半月板損傷是膝關(guān)節(jié)很常見的損傷之一，日常的工作,、生活中,，都可能發(fā)生半月板損傷，從事劇烈運(yùn)動(dòng)和特殊職業(yè)的人員中，半月板損傷的機(jī)率更高,。那么半月板損傷怎么辦呢?半月板損傷又包括很多不同的類型,，不僅需要及時(shí)專業(yè)的治療，還需要科學(xué)的康復(fù)鍛煉,，才能更快地恢復(fù),。

對于加速半月板損傷自愈，有以下兩個(gè)方面值得參考,。

一,、如果是遇上比較嚴(yán)重的半月板損傷，那么建議進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療,，同樣適用于慢性損傷患者,。關(guān)節(jié)鏡手術(shù)治療，包括半月板的修整合和縫合,。

那么,，半月板手術(shù)后康復(fù)期間應(yīng)該怎么做呢?我們應(yīng)從肌肉、筋膜,、軟組織下手解決問題,，從源頭上避免半月板磨損。

第一階段: 主要以消腫,、止痛,、促進(jìn)組織愈合為主?？梢宰鲂x骨活動(dòng),、踝泵運(yùn)動(dòng)、肌力訓(xùn)練,、冷敷,。

第二階段: 主要是保護(hù)修復(fù)區(qū)域， 進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練并逐步增強(qiáng)肌力訓(xùn)練,，開始負(fù)重,。

第三階段: 主要是讓身體全范圍關(guān)節(jié)活動(dòng)，強(qiáng)化肌力訓(xùn)練,，本體感覺訓(xùn)練,。

第四階段: 慢慢讓肌力、關(guān)節(jié)活動(dòng)度,、本體感覺達(dá)到運(yùn)動(dòng)功能水平,。

二、如果是出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)急性損傷,，并且癥狀不是很嚴(yán)重的情況下,，可以采取制動(dòng),、膝關(guān)節(jié)冰敷，等方法,，損傷3天后進(jìn)行膝關(guān)節(jié)康復(fù)理療，逐步恢復(fù)肌肉力量以及關(guān)節(jié)鍛煉和行走,。

另外,，如果在半月板損傷的早期結(jié)合營養(yǎng)的補(bǔ)充也有助促進(jìn)修復(fù)，比如補(bǔ)充軟骨組織必須的營養(yǎng)素,，硫酸軟骨素,、透明質(zhì)酸、Ⅱ型膠原蛋白等等,，可有效補(bǔ)充關(guān)節(jié)液的營養(yǎng),，幫助修復(fù)受損的軟骨組織，使其恢復(fù)正常的生理機(jī)能,。