01

半月板在哪兒呢,？膝蓋疼就是半月板損傷嗎,？

半月板：人的膝蓋由上面的股骨、下面的脛骨,、前面的髕骨和周圍的各個肌腱韌帶軟骨組成,，我就在股骨和脛骨之間，像兩塊墊片鑲嵌在里面。膝關(guān)節(jié)是人體使用次數(shù)最多的關(guān)節(jié),，我在關(guān)節(jié)處能起到緩沖潤滑和穩(wěn)定的作用,，能更好地保護膝蓋,。

膝蓋疼不一定就是我損傷了,。我損傷后會有腫脹、疼痛,、彈響,、交鎖感四個癥狀，如果同時出現(xiàn)這四個現(xiàn)象,，那么就需要及時就醫(yī),。

02

經(jīng)常聽到半月板撕裂，半月板很脆弱嗎,？什么情況會造成半月板的撕裂呢,？

半月板：其實我可結(jié)實了，人體活動中我要承受各個方向的拉力和壓力,。有研究表明,，我能承受5-6個成年人體重這么大的力，只是有些特定的動作容易對我造成撕裂,。正常情況下,，膝關(guān)節(jié)有后屈、前伸和內(nèi)旋,、外旋這四個方向的動作,，如果膝關(guān)節(jié)在屈伸的同時發(fā)生猛烈的旋轉(zhuǎn)，就會對我造成撕裂的損傷,，例如急轉(zhuǎn)急停,。常見損傷項目：籃球、足球和舉重等,。

03

那不運動是不是就不會有半月板撕裂了,？

半月板：運動一般引起的是創(chuàng)傷性撕裂，如果不運動,，只是隨著年齡增大或有些工作性質(zhì)膝關(guān)節(jié)長期勞損,，也可能會造成我變性，從而導(dǎo)致退行性撕裂,。例如有些工作需要長期蹲坐,，膝關(guān)節(jié)里面一直受到很大的壓力，久而久之,，會使我發(fā)生細微的撕裂,，這種情況中老年人發(fā)生的可能性會大一些。

一開始，患者的核磁報告可能顯示：半月板變性,；片子上會有小小的亮點,，如果后續(xù)不加以保護，這個亮點可能會逐漸擴展,，慢慢演變?yōu)榘朐掳逅毫选?/p>

04

半月板撕裂后能自愈嗎,？

半月板：我只有外緣三分之一部分有血管供應(yīng)，內(nèi)緣三分之二只能靠關(guān)節(jié)液來提供營養(yǎng),，這里的營養(yǎng)遠遠不如血液里多,，如果撕裂發(fā)生在外緣可以自己慢慢長上，但如果在內(nèi)緣,，幾乎是沒辦法自己愈合的,。

05

那如何保護我們的膝關(guān)節(jié)呢？

半月板：做好預(yù)防最重要,。

06

如果不幸受傷了怎么辦,？

半月板：損傷急性期的處理很重要,，如果是外緣發(fā)生撕裂，撕裂程度不嚴重,，不需做手術(shù)的情況下,，需及時做好固定，早期佩戴支具,，將膝蓋固定在伸直位,，后期逐漸調(diào)節(jié)卡盤增加活動度。這樣做一是為了避免進一步損傷,，二是促進組織修復(fù),。由于半月板的自我修復(fù)能力比較差，所以早期走路時建議不要隨意取下支具,，防止引發(fā)進一步損傷,。

如果撕裂只能通過關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修補，修補后的早期功能鍛煉十分重要,，術(shù)后三個月是恢復(fù)黃金期：

術(shù)后第一階段：0-2周

炎癥反應(yīng)期,，消腫止痛，維持股四頭肌肌力,，避免肌肉萎縮,，活動髕骨，踝泵運動。

術(shù)后第二階段：2-8周

組織再生期,，加強關(guān)節(jié)活動度和肌力訓(xùn)練,，提高關(guān)節(jié)控制能力及穩(wěn)定性，改善步態(tài),。

術(shù)后第三階段：8-12周

功能重塑期,，患側(cè)逐漸同健側(cè)相同，加強本體感覺,，恢復(fù)日常生活各項能力,。

除了上述治療外，需要去康復(fù)醫(yī)學科根據(jù)不同的損傷制作相應(yīng)的康復(fù)計劃,，針對下肢的力量、平衡能力,、步態(tài),、活動度靈活性進行綜合訓(xùn)練，促進更快恢復(fù),。

半月板：總結(jié)一下,，我起著非常重要的作用。雖然我很強韌,，但是需要從早期保護好,，才能保障大家的生活質(zhì)量。注意且行且珍“膝”,，切莫老來空嘆“膝”,。