|
半月板作為膝關(guān)節(jié)的一處重要組成部分,，對保護(hù)膝關(guān)節(jié)有著不可磨滅的作用,。許多人運動時不留意，容易導(dǎo)致半月板損傷,，那么如何才能預(yù)防此類傷害的發(fā)生,？受傷之后又有哪些治療方法呢？ 半月板損傷如何預(yù)防,？ 1.對于愛運動的年輕人群 注意運動姿勢和運動的強度,，運動前注意熱身，加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練,，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,，同時注意運動損傷防護(hù)，如佩戴運動護(hù)具,，控制體重等,。此外還需要加強肢體柔韌性和平衡能力。 2.對于中老年人群 對于中老年人群要避免頻繁上下樓梯和蹲起動作,、避免長時間蹲著干活,、少搬重物、避免爬山和長時間走路,。同時也要加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的訓(xùn)練,，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險。如上下公車或上下樓的時候,，不要過于匆忙,，可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走，有職業(yè)習(xí)慣的人,，好每隔一段時間變換勞作的姿勢和稍事休息,。 3.其他情況 若有明確膝關(guān)節(jié)外傷，應(yīng)該盡早到醫(yī)院診斷及時處理,，若癥狀不嚴(yán)重,，中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)MRI判斷暫時不用手術(shù)的,，即使能正常運動,，也建議要三個月到半年以后在開始劇烈運動，這樣可以最大程度避免半月板損傷,，同時可以使用關(guān)節(jié)肽補充關(guān)節(jié)營養(yǎng),，幫助關(guān)節(jié)更好恢復(fù)。 半月板損傷必須手術(shù),？ Q：半月板損傷一定要手術(shù)嗎,？人什么情況下才需要手術(shù)呢？ A：半月板損傷如果存在以下幾點情況之一,，那么很有可能是需要手術(shù)的： 以下情況可能需要手術(shù)： 1,、發(fā)生嚴(yán)重扭傷，且此后不能恢復(fù)活動,； 2,、膝關(guān)節(jié)交鎖或活動嚴(yán)重受限； 3,、合并有前交叉韌帶撕裂,； 4、經(jīng)過3-6周的保守治療后癥狀沒有改善,。
|
|
|
