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膝蓋關(guān)節(jié)是全身負(fù)重最大，很容易受傷,，當(dāng)膝關(guān)節(jié)感到疼痛時(shí)，會(huì)極大影響我們的正?；顒?dòng)能力,。常見(jiàn)的問(wèn)題包括疼痛、脹痛,、僵硬,，甚至連上下樓梯、蹲下和站起來(lái)等動(dòng)作難以完成,。那么膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有哪些呢,？ 一、年齡增長(zhǎng),，軟骨磨損 隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),，中老年人往往是關(guān)節(jié)問(wèn)題的高發(fā)人群，許多中老年人因關(guān)節(jié)腫脹,、疼痛,，而無(wú)法維繼正常生活。那么為什么中老年人最易成為關(guān)節(jié)問(wèn)題的首要對(duì)象呢,？ 這是因?yàn)樵谌梭w的關(guān)節(jié)表面覆蓋著具有減少摩擦,，緩沖壓力作用的軟骨,，但隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)軟骨的合成和修復(fù)能力不斷下降,，關(guān)節(jié)滑液分泌也不斷減少,，而關(guān)節(jié)附近肌肉力量的下降，會(huì)使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)更加不穩(wěn)定,，軟骨損傷的可能性大大增加,。中老年人由于年齡增大，更易出現(xiàn)損傷呈現(xiàn)累積效應(yīng),，從而導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨失去正常彈性,、變薄、暴露出軟骨下的神經(jīng),，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛,。 二、生活習(xí)慣不佳,，導(dǎo)致軟骨損傷 在日常生活中,，不正確的生活方式也會(huì)導(dǎo)致我們膝關(guān)節(jié)疼痛，例如：過(guò)度的鍛煉與負(fù)重,、體重過(guò)胖,、不注意保暖等。要知道,，我們的膝關(guān)節(jié)是身體負(fù)重的首要先鋒,，而關(guān)節(jié)軟骨就像一個(gè)光滑、有彈性的襯墊,，可以起到緩沖的作用,。但不合理的生活方式隨時(shí)都會(huì)危害它們的健康，因此要想有效規(guī)避關(guān)節(jié)問(wèn)題,，需要平日養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，避免長(zhǎng)時(shí)間跑、跳,、蹲,，同時(shí)減少或避免爬樓梯、爬山等,；還需在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式,，如低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳,、太極拳等,，注意在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身。 綜合上述兩點(diǎn)，其實(shí)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛的最主要原因就是關(guān)節(jié)軟骨的磨損,，想要緩解疼痛,，就要保護(hù)好關(guān)節(jié)軟骨，除了日常保養(yǎng)外還可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)關(guān)節(jié)肽,，補(bǔ)充骨關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng),。
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