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這是一本在紐約時(shí)報(bào)暢銷書排行榜連續(xù)上榜近20年的書,。40年前這本書第一次出版的時(shí)候,，誰(shuí)也不會(huì)想到他能創(chuàng)下世界出版史上的一個(gè)奇跡,。它被翻譯成23種語(yǔ)言在全世界出版,，僅僅憑著人們的口耳相傳就達(dá)到了3000萬(wàn)冊(cè)的銷量。這本書的作者斯科特 · 派克被譽(yù)為我們這個(gè)時(shí)代最杰出的心理醫(yī)生。在書中他第一次說(shuō)出了人們從來(lái)不敢面對(duì)的真相,，那就是幾乎每個(gè)人都有心理疾病,，只不過(guò)程度不同而已，而長(zhǎng)期的心理疾病會(huì)使人的心靈停止成長(zhǎng),，如果不及時(shí)治療,，心智就永遠(yuǎn)難以成熟。你可能覺(jué)得這是危言聳聽(tīng),。然而放眼望去,，身邊不成熟的人比比皆是,，比如有的人明明四五十歲了，心理上卻仍然像嬰兒一樣依賴父母,，或者是總覺(jué)得所有人都該圍著他轉(zhuǎn),。還有的人，一過(guò)中年就對(duì)外界的新變化缺乏興趣,，以為自己什么都懂了,，不愿意繼續(xù)學(xué)習(xí)，這不是成熟,，而是剛愎自用,。作者認(rèn)為，要想解決這些問(wèn)題,，達(dá)到真正的心智成熟,，就意味著要時(shí)刻面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，而有勇氣面對(duì)這一切的人少之又少,。40年來(lái)他的這本書幫助全世界上千萬(wàn)讀者學(xué)會(huì)愛(ài),，學(xué)會(huì)獨(dú)立，找到了真正的自我,，引導(dǎo)他們走出心靈的困境,，過(guò)上了寧?kù)o而豐富的生活。
一個(gè)人的心智,，指的是他各項(xiàng)思維能力的總和。他怎么感受和觀察這個(gè)世界,，如何對(duì)發(fā)生的事情進(jìn)行理解和評(píng)價(jià),，又如何進(jìn)行回應(yīng)，這些都是心智的表現(xiàn),。成熟的心智,，在心理學(xué)上并沒(méi)有明確的標(biāo)準(zhǔn)，但是我們也看到一些很不錯(cuò)的表述,。比如,，一個(gè)心智成熟的成年人應(yīng)該是獨(dú)立自主的，能對(duì)自己的行為負(fù)責(zé),，他自信但不傲慢,，自重而又有危機(jī)意識(shí)，他知道反思,，能夠接受無(wú)法改變的事實(shí)等等,，這些標(biāo)準(zhǔn)一時(shí)做到不難,，但卻很難堅(jiān)持。因?yàn)椋?strong>心智成熟的最大挑戰(zhàn),，是直面痛苦解決問(wèn)題,，但很少有人能夠做到。比如有的人不斷拖延時(shí)間,，指望問(wèn)題自行消失,，有的人對(duì)問(wèn)題假裝視而不見(jiàn)或盡量忘記他們的存在，還有的人用酒精和藥物麻痹自己,，以換得片刻的解脫,。心理學(xué)界有一個(gè)共識(shí)，那就是,，逃避痛苦和問(wèn)題,，是人類患上心理疾病的根源。但人們面對(duì)精神上的痛苦,、緊張,、焦慮、尷尬,、罪惡感等等不舒服的感受,，往往有意無(wú)意間會(huì)采取自我防御機(jī)制來(lái)逃避這些感受，過(guò)分或者錯(cuò)誤的應(yīng)用心理防御機(jī)制就會(huì)帶來(lái)心理疾病,，從而阻礙心智的成長(zhǎng),。例如，其中一種心理防御機(jī)制叫退行,，它指的是當(dāng)一個(gè)人遭遇挫折無(wú)法應(yīng)付時(shí)，就會(huì)放棄成熟的態(tài)度和成人的行為模式,，讓自己退回到兒童狀態(tài)好,，逃避困難。得了疑病癥的人,，就經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生退行現(xiàn)象,。疑病癥是懷疑的疑，生病的病,。一般是指一個(gè)人擔(dān)心,，或者是相信自己得了嚴(yán)重的生理疾病。即使檢查報(bào)告和醫(yī)生都反復(fù)告訴他,，他的身體是健康的,，也仍然無(wú)法打消他的顧慮。為什么會(huì)這樣,？背后有很多因素,，其中很大一部分就是出于對(duì)問(wèn)題和困難的逃避,。
比如，有個(gè)年輕人在知名IT公司工作,，他的女友有才有貌在國(guó)外留學(xué),，他又剛剛被提拔為部門主管，看上去似乎是愛(ài)情事業(yè)兩得意,，但最近他發(fā)現(xiàn)自己的心臟有時(shí)會(huì)早搏,，就總是疑心自己的心臟出了大問(wèn)題，整日憂心忡忡,，工作也無(wú)法集中,。醫(yī)生檢查后告訴他，他的心臟很健康,，這種程度的早搏根本不是問(wèn)題,，可他還是一個(gè)月跑好幾趟醫(yī)院反復(fù)檢查。其實(shí),，這個(gè)時(shí)候的他與女友遠(yuǎn)距離的戀愛(ài)出現(xiàn)了一些問(wèn)題,。他作為新任主管，在管理下屬和開(kāi)展工作上也很不順利,，感覺(jué)很挫敗,，他無(wú)力應(yīng)付卻又無(wú)法面對(duì)。于是,，這個(gè)時(shí)候他就堅(jiān)持自己病了,，需要休息，要被人照顧,，就像倒退回了兒童時(shí)期,。除了疑病癥，很多其他的心理疾病也都和逃避問(wèn)題有關(guān),。例如幾乎所有的強(qiáng)迫癥患者,。在首次發(fā)病之前都遭遇了難以應(yīng)付的問(wèn)題。如人際關(guān)系緊張,，婚姻遇到考驗(yàn),，學(xué)習(xí)工作受挫等等，患者逃避問(wèn)題所產(chǎn)生的焦慮和痛苦,，最后只能通過(guò)強(qiáng)迫性的癥狀表達(dá)出來(lái),。比如，有的人因?yàn)樵谌穗H交往中感到焦慮和壓力,，就把壓力轉(zhuǎn)化成對(duì)物品的整潔程度的過(guò)分苛求,。比如反復(fù)洗手，桌子上的東西位置必須保持絲毫不差，同時(shí)這樣的行為也在向別人傳遞出人際隔離的信號(hào),，這樣人際關(guān)系的問(wèn)題就被回避了,。這和醫(yī)生出于職業(yè)習(xí)慣反復(fù)洗手有很大不同，有強(qiáng)迫行為的人明知道強(qiáng)迫的思維或行動(dòng)是毫無(wú)意義的,，他極力抵抗,，但始終無(wú)法控制。有的人因?yàn)橛H友生病離世產(chǎn)生了巨大的死亡焦慮,，卻又無(wú)法面對(duì)這種焦慮,，就會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫洗手的行為。似乎想通過(guò)反復(fù)清潔來(lái)隔離疾病,，逃避對(duì)死亡的恐懼,，卻把自己帶入了更大的痛苦中。所以,，逃避痛苦和問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致心理疾病,，更重要的是，它還會(huì)讓我們的心智停止成長(zhǎng)甚至退化,。比如,，退行就是讓一個(gè)疑病癥患者，從成年人退回到了一個(gè)依賴他人,，不用為自己負(fù)責(zé)的兒童狀態(tài),。那么，人們要靠什么來(lái)面對(duì)痛苦和解決問(wèn)題呢,？其中,，自律是解決人生問(wèn)題的最主要工具,，而愛(ài)是推動(dòng)人們自律的原動(dòng)力。我們先說(shuō)自律,，作者說(shuō)的自律指的不是我們常說(shuō)的自我控制,，自我管理的能力或意志力。他認(rèn)為,，自律是主動(dòng)要求自己，以積極的態(tài)度去承受痛苦解決問(wèn)題,。它包括4個(gè)原則分別是：推遲滿足感,、承擔(dān)責(zé)任、忠于事實(shí),，保持平衡,。實(shí)踐這些原則關(guān)鍵取決于你的態(tài)度，對(duì)于那些時(shí)刻想要逃避痛苦的人，這些原則不會(huì)起任何作用,。第一個(gè)原則推遲滿足指的就是先苦后甜,。要你先面對(duì)問(wèn)題并感受痛苦，然后解決問(wèn)題再享受更大的快樂(lè),。我們前面說(shuō)了心智不成熟的原因就在于人們不愿意面對(duì)痛苦,，推遲滿足，可以讓我們獲得足夠的自制力和控制感,，遇到問(wèn)題和困難時(shí)不再逃避,。而自律的第二個(gè)原則就更進(jìn)一步了，它就是承擔(dān)責(zé)任,。這是解決問(wèn)題的基本前提,。在這里承擔(dān)責(zé)任既不是給自己強(qiáng)加責(zé)任，出了什么事都先歸咎于自己,，也不是只會(huì)推卸責(zé)任,，覺(jué)得自己犯錯(cuò)完全是迫于外界壓力，而是非常明確的為自己的行為承擔(dān)起責(zé)任,，不逃避后果,。自律的第三個(gè)原則是忠于事實(shí)，這就要求你的人生地圖絕不能與現(xiàn)實(shí)世界脫節(jié),，不能被虛假錯(cuò)覺(jué)和幻想蒙蔽,。“人生地圖”是作者提出來(lái)的一個(gè)概念，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)它是你的人生觀和世界觀,。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中不停的探索擴(kuò)大和更新自己對(duì)世界的認(rèn)識(shí),，也不停的修正我們的人生地圖。但是大多數(shù)人過(guò)了中年,，就認(rèn)為自己的人生地圖已經(jīng)完美無(wú)缺了,，沒(méi)必要再去更新它。于是他們會(huì)把兒時(shí)感知世界,，應(yīng)對(duì)世界的方式照搬到成年后的環(huán)境中,。作者把這種現(xiàn)象定義為移情，移情經(jīng)常發(fā)生,，破壞性也很大,，會(huì)造成很多心理疾病卻又往往很難被察覺(jué)。
作者接診過(guò)一位30多歲的電腦技術(shù)員,，他的妻子帶著兩個(gè)孩子離開(kāi)了他,。失去妻子并未讓她痛苦，但失去孩子卻讓他無(wú)法接受,。妻子認(rèn)為他心胸狹窄,，對(duì)自己缺乏關(guān)心,，對(duì)于他頻繁更換工作的做法，妻子也很難接受,。從談話中作者了解到,，這名男子在青春期就經(jīng)常跟警察發(fā)生沖突，三度進(jìn)監(jiān)獄,，讀大學(xué)時(shí)又被學(xué)校開(kāi)除,，任何一份工作都無(wú)法堅(jiān)持下來(lái)，常常是在同上司大吵之后主動(dòng)辭職,，在他的口中,，老師和警察是偽君子，上司都是騙子謊言家,。他總說(shuō)你不能相信任何人,。是什么讓他產(chǎn)生了這樣的判斷？是什么讓他把生活過(guò)成了一團(tuán)糟,？原來(lái)在這名男子小的時(shí)候,，父母經(jīng)常讓他失望，答應(yīng)在生日那天送他自行車,，卻干脆連生日都忘了,，答應(yīng)與他共度周末，最后不了了之,。好幾次說(shuō)好到約定地點(diǎn)去接他,，最后卻沒(méi)去。他給父母的漠不關(guān)心找了很多的理由,，比如他們可能太忙了,，但他仍然感到悲傷和失望。為了不讓自己這么痛苦,，他調(diào)整了自己的心態(tài),，他不再相信父母也不對(duì)，他們抱有太多的期望,。后來(lái)他又把這種認(rèn)知進(jìn)一步升級(jí)移情為我不能相信任何人,，沒(méi)有誰(shuí)是靠得住的，這成為他人生地圖的主旋律,，伴隨他進(jìn)入青春期和成年時(shí)期,，讓他一再的同權(quán)威人物，比如警察,、老師,、上司、發(fā)生沖突,。他還不自覺(jué)的用主觀臆斷來(lái)鞏固自己的信念，強(qiáng)迫自己疏遠(yuǎn)所有人，連妻子都不可靠,。只有他的孩子權(quán)威不在他之上,，所以孩子變成了他在世界上唯一可以信任的人。男子來(lái)看心理醫(yī)生就是因?yàn)榕f地圖已經(jīng)不再有效,，而頭腦中的觀念卻依然根深蒂固,，讓他的生活處處受挫，怎么辦,？唯一的解決辦法是,，去修正自己的人生地圖。讓他的生活完全忠實(shí)于事實(shí),，沒(méi)有虛假,，沒(méi)有錯(cuò)覺(jué)和幻想。而這首先就需要他去反省,，去覺(jué)察自己觀念中有哪些謬誤,。真的是任何人都不值得信任嗎？我的想法是不是過(guò)于絕對(duì)了,？從而開(kāi)始調(diào)整自己的信念,，嘗試去相信在成人的世界里，有些人是值得信任的,，他還必須重新評(píng)價(jià)他的父母,，承認(rèn)父母其實(shí)并不愛(ài)他，他們的冷漠根本就不正常,，承認(rèn)這些無(wú)疑會(huì)給他帶來(lái)巨大的痛苦,，但也會(huì)讓他認(rèn)清真相，不會(huì)再把這種因父母而生的錯(cuò)誤信念遷移到現(xiàn)在的生活中,，遷移到和妻子以及和其他成人的關(guān)系中,。其次，忠于事實(shí)的生活,，還意味著要敢于接受外界的質(zhì)疑和挑戰(zhàn),，這樣才能確定你的人生地圖是否與事實(shí)符合。作為父母,，當(dāng)孩子反駁你的時(shí)候不再說(shuō),，不許頂嘴，在家里我們說(shuō)了算,。作為老板在下屬提出不同意見(jiàn)時(shí)不會(huì)再說(shuō),，你居然有膽量懷疑我，最好給我想清楚,。勇敢的接受挑戰(zhàn)和質(zhì)疑,，不斷在與人和觀念的碰撞中修訂自己的想法,，才能避免固步自封，抱殘守缺,。完全忠于事實(shí),，還要求你一輩子保持誠(chéng)實(shí)。長(zhǎng)時(shí)間的自欺欺人會(huì)使人情緒壓抑積壓愧疚,，從而導(dǎo)致心理疾病,。就像剛剛談到的那名男子，不僅他的父母一次次的欺騙他,，他自己也下意識(shí)的騙自己,，他們可能是太忙了，用謊言來(lái)掩蓋父母根本不愛(ài)他的事實(shí),，盡管真相會(huì)讓他痛,，但也會(huì)讓他清醒。只有敢于面對(duì)事實(shí)的人,，才能夠心胸坦蕩的生活,，心智健康的成長(zhǎng)。
好了,，說(shuō)完了自律的第3個(gè)原則,，我們?cè)賮?lái)說(shuō)第4個(gè)原則保持平衡。平衡有的時(shí)候指的是彈性,，他要求你為自己的生活確立一個(gè)富有彈性的約束機(jī)制,。我拿生氣來(lái)舉例說(shuō)明一下，在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)里要生存的更好,，你不但要能克制脾氣,，有時(shí)候也要學(xué)會(huì)把火發(fā)出來(lái)，從來(lái)不會(huì)生氣的人注定被欺負(fù)過(guò)的憋屈又壓抑,，而在必要的時(shí)候生氣,，反而能讓你活得更舒心自在。面對(duì)生活,，我們要有一整套靈活的情緒系統(tǒng),，保持平衡有時(shí)還意味著放棄。作者舉了一個(gè)自己的例子,，他是一個(gè)好勝心很強(qiáng)的人,，在陪自己10歲的女兒下棋時(shí)，她也一心求勝,，以至于都忘了自己提議下棋,，不過(guò)是為了哄孩子開(kāi)心。最后奇局不歡而散,，女兒哭著跑開(kāi)了,，她也感到很挫敗,。在青少年時(shí)期求生的欲望，曾經(jīng)給了作者很多幫助,，但如今身為人父,，這種欲望卻成了他家庭生活的障礙。作者想用自己的事例說(shuō)明,，在人生的不同階段，你需要清晰的知道當(dāng)下什么才是你最重要的,，而為了他們,，你又需要做出哪些調(diào)整和放棄？比如進(jìn)入到青春期的時(shí)候,，你需要放棄嬰兒時(shí)期自己無(wú)所不能的幻覺(jué),，放棄完全占有父親或母親的欲望。當(dāng)你長(zhǎng)大成人,，那就要放棄青春期時(shí)自以為潛力無(wú)窮的感覺(jué),。然后當(dāng)你步入中年，你就要放棄青年人的靈巧與活力,，最后你要放棄長(zhǎng)生不老的空想,，甚至放棄生命本身。在人生中每前進(jìn)一步你都需要放棄舊的接納新的,，而放棄的過(guò)程,，其實(shí)就是心智完美成長(zhǎng)的過(guò)程。好了,，剛才我們說(shuō)了,，自律是我們讓自己心智成熟的工具，可是實(shí)現(xiàn)自律并不容易,，需要巨大的勇氣去忍受痛苦,。作者認(rèn)為，在這段少有人走的路上,，推動(dòng)我們艱難前行的是愛(ài),，因?yàn)橹挥袗?ài)才能讓我們有勇氣面對(duì)痛苦。這個(gè)答案看似簡(jiǎn)單,，但是又有多少人真正懂得什么是愛(ài),，真正能夠擁有愛(ài)的能力。有一位年輕的男患者他膽小怕事,，性格拘謹(jǐn)內(nèi)向,，他告訴作者母親對(duì)我的愛(ài)太深了，他因?yàn)楹ε挛以谕饷媸艿絺?，從上小學(xué)第一天開(kāi)始就天天開(kāi)車接送我上下學(xué),，直到高中三年級(jí)時(shí)他仍然不肯讓我坐校車上學(xué),，經(jīng)過(guò)我的苦苦哀求，他才終于同意讓我坐校車,，他真的是太愛(ài)我了,。當(dāng)然不是,，他母親的動(dòng)機(jī)可能壓根和愛(ài)毫無(wú)關(guān)系,，為什么這么說(shuō)？首先,，因?yàn)閻?ài)與非愛(ài)最顯著的區(qū)別就是,，愛(ài)是要讓被愛(ài)的人感到幸福，達(dá)成他的目標(biāo),。如果與被愛(ài)者的目標(biāo)不一致,，就不是真正的愛(ài)。這位母親的做法違背甚至壓抑了孩子渴望成長(zhǎng)成熟的需求,，根本與愛(ài)無(wú)關(guān),。除此之外，愛(ài)是要讓自己和所愛(ài)的人都獲得進(jìn)步和成長(zhǎng),。真愛(ài)是愛(ài)自己也愛(ài)他人,，最后愛(ài)意味著你要不斷付出努力，不付諸于行動(dòng),，只停留在口頭上的,，也不是真正的愛(ài)。但很多時(shí)候我們往往被各種表象所困擾,，反而錯(cuò)失了真愛(ài),。人們到底對(duì)愛(ài)有哪些誤解呢？作者主要說(shuō)了4種,，第一種是把墜入情網(wǎng)的激情誤以為是真愛(ài),。其實(shí)從本質(zhì)上它只是人類內(nèi)在的性需求和外在刺激發(fā)生作用時(shí)所產(chǎn)生的典型的生理和心理反應(yīng)，它的意義在于促進(jìn)物種繁衍和生存而已,。但往往在這期間與愛(ài)人的親密無(wú)間,，讓你仿佛回到了兒時(shí)，那時(shí)你無(wú)所不能,，這會(huì)讓你感到愛(ài)無(wú)比強(qiáng)大,，可以戰(zhàn)勝一切。但實(shí)際上這樣的感覺(jué)常常與現(xiàn)實(shí)脫節(jié),，就像一個(gè)兩歲大的幼兒自認(rèn)為可以讓世界圍住他轉(zhuǎn)一樣,，十分不可理喻。第二種是把依賴當(dāng)成愛(ài)。這是對(duì)愛(ài)最常見(jiàn)的一種誤解,。有些患者因?yàn)楦星槭《鴺O度沮喪,，他們會(huì)痛苦的說(shuō)，我沒(méi)有了他活著還有什么意義,，我是多么愛(ài)他,。可這并不是愛(ài)，只是一種寄生的心理,，我們都希望獲得別人的關(guān)心和照顧,，但心理健康的人不會(huì)讓他控制自己的生活，但也有些人因?yàn)檫^(guò)分依賴他人而心理失調(diào),，他們會(huì)把自己的人生價(jià)值全都寄托在和別人的情感關(guān)系上,，反而讓雙方都失去了獨(dú)立和自由。值得注意的是這種依賴多元于童年,，缺乏父母的關(guān)愛(ài)，孩子在孤獨(dú)和冷漠中長(zhǎng)大,，所以就會(huì)產(chǎn)生過(guò)度的依賴心理,，只想獲得愛(ài)而不想付出愛(ài)，心智就永遠(yuǎn)停留在不成熟的狀態(tài),。對(duì)愛(ài)的第三種誤解是不恰當(dāng)?shù)哪鐞?ài),。比如母親把孩子永遠(yuǎn)當(dāng)成嬰兒來(lái)對(duì)待，不希望孩子發(fā)展自我意志和獨(dú)立精神,。我們前面談到的始終堅(jiān)持接送孩子的媽媽,，就是把溺愛(ài)當(dāng)做愛(ài)，還有些愛(ài)與它類似,，比如像對(duì)待寵物一樣的愛(ài),，或者愛(ài)伴侶，只是因?yàn)樗麑?duì)你為命是從這些方式大多僅僅出自母性或父性的本能,，并不是真正意義上的愛(ài),，他反而會(huì)妨礙被愛(ài)者的心智發(fā)展。第四種是把自我犧牲誤以為是愛(ài),。有一位女士被丈夫遺棄后向心理醫(yī)生求助,，她哭訴說(shuō)丈夫虐待誠(chéng)信，從不關(guān)心她,。在外面有一堆的女人常常喝的冥鼎大醉,，深更半夜才回家。對(duì),，他不是打就是罵,，對(duì)孩子也不管不顧，這樣的遭遇聽(tīng)上去讓人同情,?？墒橇钊瞬唤獾氖?，這位女士經(jīng)受虐待長(zhǎng)達(dá)20年和丈夫兩度離婚又復(fù)婚，中間無(wú)數(shù)次分手又和好,。像這樣的受虐狂有一種錯(cuò)誤的觀念,，他們把自我犧牲當(dāng)做是真正的愛(ài)，其實(shí)在潛意識(shí)里他們也是在滿足自我的需求,。就像這位女士她樂(lè)于忍受虐待,，是否因?yàn)樗簧荚谧非竽撤N道德上的優(yōu)越感？當(dāng)丈夫回頭請(qǐng)求和好的時(shí)候,，他便從受虐者轉(zhuǎn)變?yōu)榕按?，感受到自我的?yōu)越和報(bào)復(fù)的愉悅。這背后不是愛(ài),，更像是對(duì)曾經(jīng)遭受的屈辱的恨,。同樣的道理，我們剛剛談到的這些被誤解為愛(ài)的行為,，其核心動(dòng)機(jī)都只是為了自己的需要而已,。真愛(ài)的目的，永遠(yuǎn)是促進(jìn)心智的成熟,，出于其他目的的愛(ài)都不是真愛(ài),。在這部分我們說(shuō)了真愛(ài)給了我們勇氣和力量，讓我們可以推遲滿足承擔(dān)責(zé)任,，忠于事實(shí),，保持平衡，實(shí)現(xiàn)高度的自律,，從而讓我們成長(zhǎng)改變,，一步步走向心智成熟。那么新的問(wèn)題又來(lái)了,，再長(zhǎng)的旅程也要有一個(gè)目的地,，這條心智成熟的路最終會(huì)通向哪里？這條心智成熟的路最終會(huì)通向哪里,？ 作者認(rèn)為心智成熟的最終目標(biāo)是實(shí)現(xiàn)天人合一,，意思是人與上帝具有了相同程度的認(rèn)識(shí)。不過(guò)這里所說(shuō)的上帝并非宗教意義上的上帝,，而是作者假設(shè)我們每個(gè)人的心靈深處有一個(gè)跟我們極為親密的上帝,，這就是我們的潛意識(shí)，要達(dá)到崇高的精神境界,，我們需要經(jīng)常的自我反省,，讓我們的意識(shí)去無(wú)限的接近內(nèi)心的上帝。意識(shí)和潛意識(shí)，是心理學(xué)上兩個(gè)非常重要的概念,，意識(shí)是指人在清醒狀態(tài)時(shí)對(duì)自己的思維情感和行為所能覺(jué)察的內(nèi)容,，而潛意識(shí)則是指心理活動(dòng)中不能被我們認(rèn)知或沒(méi)有認(rèn)知到的部分，我們無(wú)法察覺(jué)潛意識(shí),，但他卻從根本上影響著我們的意識(shí)體驗(yàn),。比如一個(gè)人很小的時(shí)候曾經(jīng)被火燙過(guò)，即使長(zhǎng)大之后他已完全不記得這件事,，但也可能下意識(shí)的回避使用火,，這就是潛意識(shí)讓他保護(hù)自己。我們?nèi)绾慰创约汉退?，如何看待日?；顒?dòng)的意義，如何做決定等等,，都深深的被潛意識(shí)影響著,。因此，要讓心智成熟,，我們就要聆聽(tīng)潛意識(shí)的聲音,。有這樣一位患者，他認(rèn)為無(wú)論什么時(shí)候都不能對(duì)家人發(fā)火,，即使是流露一點(diǎn)惱怒的跡象都不行。當(dāng)時(shí)他的姐姐正好從外地來(lái)看望他,，他就順便對(duì)作者提到了他的姐姐,，稱贊姐姐是一個(gè)討人喜歡的人。后來(lái)他又說(shuō)他當(dāng)晚要在家里舉行聚會(huì),，準(zhǔn)備邀請(qǐng)鄰居夫婦參加,，還包括他妻子的姐姐，作者提醒他,，你好像把自己的親姐姐說(shuō)成了妻子的姐姐,。之所以出現(xiàn)這樣的口誤，是不是因?yàn)樵趦?nèi)心深處,，其實(shí),，你希望參加派對(duì)的姐姐并不是你的親姐姐，可能你壓根就很討厭你的姐姐,?；颊哌@時(shí)才終于承認(rèn)他覺(jué)得自己的姐姐太嘮叨，只要他在的場(chǎng)合大家都得耐著性子聽(tīng)他一個(gè)人說(shuō)話,，這讓他感到非常尷尬,，他實(shí)在是不喜歡姐姐。這次的口誤，讓這位患者不得不承認(rèn)自己的內(nèi)心和別人一樣是會(huì)有負(fù)面的情緒和感受的,。只是他總是壓抑自己,，不允許這樣的情緒表達(dá)人類有潛在的欲望和憤怒。這本身并不是問(wèn)題,，只有當(dāng)意識(shí)不愿意處理消極情感,，承受由此造成的痛苦時(shí)，心理問(wèn)題才會(huì)產(chǎn)生,，而這又會(huì)阻止你的心智走向成熟,。反之，當(dāng)你對(duì)潛意識(shí)表達(dá)出的信息做出正確的解讀時(shí),，這些信息卻會(huì)促進(jìn)你對(duì)自我的了解,。
自我了解最重要的意義之一就是，讓你清楚地認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心真正的想法,，并且面對(duì)它,，從而獲得真正的成長(zhǎng)。所以作者在本書中也將心智成熟的過(guò)程界定為意識(shí)的成長(zhǎng)或進(jìn)化,，那么易是怎樣才能夠成長(zhǎng)呢,？——答案是在對(duì)潛意識(shí)的逐漸認(rèn)同和融合中獲得成長(zhǎng)。具體怎么做,？要隨時(shí)留意潛意識(shí)與自己的溝通,。在一個(gè)人的心理健康狀況惡化之前，潛意識(shí)就會(huì)覺(jué)察到,，他會(huì)通過(guò)各種方式提醒你情況不妙,。比如頻繁的噩夢(mèng)，過(guò)度的焦慮或是極度的沮喪,，這些癥狀本身不是疾病,，而是疾病的外在表現(xiàn)，他們是潛意識(shí)在提醒你自己的身心健康已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了,，要及時(shí)反省或者接受必要的心理治療,。不過(guò)大多數(shù)人如果沒(méi)有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，是很難理解這些訊號(hào)的,。比如古怪的夢(mèng)境,，由于作者自己是心理治療師，所以他建議我們求助于心理咨詢,。作者曾經(jīng)治療過(guò)一位社會(huì)名流,，他患上了抑郁癥，多年來(lái)難以治愈,，又始終找不到原因,?；颊叩母改甘瞧胀ㄈ耍淖孑厖s曾經(jīng)聲名顯赫,，治療進(jìn)展很緩慢,。直到幾個(gè)月后的某一天，他對(duì)作者講述了一個(gè)奇怪的夢(mèng),，他和父親出現(xiàn)在一個(gè)公寓里,，里擺放著巨大的家具，他們大的令人窒息,。那時(shí)候他比現(xiàn)在年輕,，父親讓他駕駛帆船到海灣的另一端把一艘船拖回來(lái)，他問(wèn)父親怎樣找到船,，父親把他帶到一個(gè)高聳的柜子前,，柜子的頂端幾乎頂?shù)搅颂旎ò澹厦嬗卸畟€(gè)大抽屜,，父親告訴他,，沿著柜子一直看過(guò)去，就會(huì)看見(jiàn)那條船,。乍一聽(tīng),，這個(gè)夢(mèng)的含義很難理解。作者請(qǐng)他就柜子這個(gè)意向隨便展開(kāi)聯(lián)想,，他回答說(shuō)不知道為什么,，或許是因?yàn)樗麕Ыo我的壓迫感，我最先想到的是棺材,。作者問(wèn),，那么抽屜代表什么呢？他突然笑著說(shuō),，也許是我想殺掉我的祖先們，那些抽屜使我聯(lián)想到家族墓穴,，每個(gè)抽屜也大的可以裝下一具尸體,，到這里夢(mèng)的含義終于被揭示出來(lái)，他年輕時(shí)就希望像祖先一樣功成名就,，為此他感到壓力巨大,，以至于患上了抑郁癥。而他為了讓自己的心靈重獲自由,，在心理上恨不得殺死所有的祖先,。潛意識(shí)用清晰的語(yǔ)言講述了我們最真實(shí)的情況，只要我們做出了正確的解釋,，這些信息就可以幫助我們擺脫心理的困境,，促進(jìn)我們心靈的成長(zhǎng),，心智的成熟。
心智成熟的最終目標(biāo)是達(dá)到天人合一,，也就是讓你的意識(shí)與潛意識(shí)完全融合,，人可以和心靈上的上帝達(dá)成一致。而此時(shí),，你在回望這條心智成熟之路會(huì)發(fā)現(xiàn),，雖然路途艱辛，但一路走來(lái),，你的勇敢和自律,，讓你以學(xué)會(huì)直面痛苦解決問(wèn)題，你懂得了什么才是真愛(ài),，并在真正的愛(ài)里收獲獨(dú)立,、尊嚴(yán)和自由。你邁出的每一步都帶著深刻的自我覺(jué)察,，不斷的自我完善,，直至心靈的完美和諧。心智成熟之旅是一場(chǎng)讓你脫胎換骨的錘煉,，更是一段通往愛(ài)和幸福的旅程,。編輯：喜樂(lè)姐
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