一年12個(gè)月這樣吃，比啥補(bǔ)藥都管用,！

不信,？那就來(lái)試試吧~

一月

山藥

1月是吃山藥最好的時(shí)節(jié)，可以幫助增強(qiáng)人體的消化,、吸收功能,，改善厭食、食欲不振的癥狀,。山藥用來(lái)煲湯喝還具有補(bǔ)肺益氣,、止咳化痰的功效?？捎行?yīng)對(duì)冬季感冒引起的干咳,、虛喘等癥狀,，對(duì)支氣管炎的改善有很大的幫助。

山藥粥：養(yǎng)胃

做法：用粳米,、糯米各一半煮粥,，同時(shí)加入適量山藥煮熟即可。

二月

姜

俗話(huà)說(shuō),，家有小姜,，小病不慌。2月吃姜,，可以幫助腸道趕走病菌,，防止嘔吐腹瀉。姜的辣素還能刺激膽汁分泌,，加速脂肪分解,，促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)，起到減肥瘦身的功效,。

姜粥：潤(rùn)腸

做法：將姜去皮,、洗凈、切成細(xì)絲,，煮粥加入適量即可,。

糖醋姜片：驅(qū)寒

做法：將姜去皮、切成薄片,，在沸水中焯一下,，再過(guò)一下涼水，加入鹽,、味精,、醬油、醋,、白糖,、香油拌勻即可。

三月

蜂蜜

蜂蜜中含有一種特殊的果糖,，對(duì)肝臟有保護(hù)作用,，可以幫助修復(fù)肝細(xì)胞損傷。蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,，可刺激胃酸的分泌,，同時(shí)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

蜜酥粥：護(hù)膚

做法：準(zhǔn)備蜂蜜適量,，酥油30克,，粳米50克。先將粳米加水煮粥,，再加入酥油及蜂蜜,，稍煮片刻即可。

香蜜粥：潤(rùn)腸

做法：用大米50-100克,，香蕉200克,，蜂蜜適量。將大米熬粥后,，加入切成小段的香蕉,，然后加入蜂蜜，待涼后食用,，可潤(rùn)腸通便,。

四月

檸檬葉

春日氣候干燥，檸檬葉是潤(rùn)肺化痰的優(yōu)質(zhì)之選,，還可幫助機(jī)體抵御多種病菌,。對(duì)于消化差的人來(lái)說(shuō)，還可以達(dá)到健胃醒胃的功效,。

檸檬葉煲豬肺：健胃

做法：豬肺過(guò)水焯后切成片狀,，與15克檸檬葉，2~3片生姜一起放進(jìn)砂鍋里,，加8碗水（約2000毫升）燉2個(gè)小時(shí),，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。

檸檬葉茶飲：明目

做法：選取優(yōu)質(zhì)檸檬葉2片,，洗凈后加入白糖適量,，泡茶飲。有醒酒,、明目的作用,。

五月

薰衣草

薰衣草花香淡然，有很好的鎮(zhèn)靜,、舒緩神經(jīng)的作用,。薰衣草還可以制成茶飲，輔助治療緊張性頭痛,、心悸和失眠等癥狀,。

制成囊枕：防治失眠

做法：80%的枕頭主料(蕎麥皮、茶葉等)+20%的薰衣草混合,，一起做成枕頭,。或?qū)⑥挂虏菅b在布袋里,，縫成小包,，塞進(jìn)枕頭即可。

六月

金銀花

金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名,，它天性甘寒,，能清熱解毒,，特別適合夏天泡茶飲用。

三花茶：清熱

做法：金銀花10克,，菊花10克,，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用,。

金銀花山楂飲：消食

做法：金銀花6克,、山楂50克、白糖100克,，用熱水沖泡,，代茶飲。

七月

薄荷

薄荷清涼怡人,，最宜在食欲下降的夏天食用,。用薄荷茶洗頭發(fā)，還能消除頭屑,，使頭皮清爽,，更有一種天然的清香，令人精神煥發(fā),。

薄荷粥：醒胃

做法：將鮮薄荷葉15克,、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁,，用粳米60克煮成粥后,，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可,。

八月

綠豆

綠豆8月最珍貴,，降火去燥，清熱解毒全可靠它,。

綠豆海帶糖水：清熱解毒

做法：綠豆100克用水浸半小時(shí),，海帶30克洗凈，切成小段,、陳皮一塊,，加水一起煮2小時(shí)，放適量冰糖即可,。

九月

蓮心

9月蓮子芯有安神的作用,，特別對(duì)陰虛、火旺型的失眠癥狀有輔助改善的功效,。

蓮芯飲

做法：蓮子芯3克,，鹽1.5克，用水煎后，臨睡前半小時(shí)喝下,，可改善睡眠質(zhì)量,。

十月

芡實(shí)

10月芡實(shí)的功效完全不輸蓮子，甚至還有蓮子所不及的固腎作用,，特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用,。

芡實(shí)粥：補(bǔ)血

做法：芡實(shí)30克、薏米20克,、山藥50克、糯米100克,，加水一起煮成粥,。

十一月

山楂

山楂的酸味有益腸胃的功效，能促進(jìn)積食的消化,，清除胃腸道有害細(xì)菌,。

炒紅果：助消化

做法：山楂洗凈，去核,，加水煮至沸騰,，放入適量的冰糖，再次開(kāi)鍋后,，改小火慢燉,，要經(jīng)常攪動(dòng)一下，煮到山楂爛軟,，湯汁粘稠即可,。

桂花玻璃山楂：補(bǔ)血益氣

做法：山楂加糖熬煮15分鐘，加入瓊脂再煮3分鐘,，然后將完整的山楂均勻地?cái)[在盤(pán)子里,，倒入湯汁，撒上糖桂花,，晾涼即可,。

十二月

紅棗

紅棗有補(bǔ)血安神的強(qiáng)大功效，是每年冬天的滋補(bǔ)佳物,。

紅棗黃芪粥：補(bǔ)血

做法：將紅棗20克,、黃芪20克，和紅糖,、糯米一起熬成粥即可,。

紅棗阿膠膏：防治腰酸

做法：阿膠30克加黃酒70毫升化成膏，再加入紅棗,、黑芝麻,、核桃仁、水適量，冰糖50克,，蒸1小時(shí),，同時(shí)不斷攪拌，冷卻后放在冰箱里,。每天早晚服用兩茶匙,，可防治腰酸，使面色紅潤(rùn),。