夏天氣候炎熱而生機(jī)旺盛,，人體新陳代謝加快，陽氣外發(fā),，伏陰在內(nèi),，氣血運(yùn)行也相應(yīng)地旺盛起來。

針對夏季常見的熱傷風(fēng),、中暑,、心煩失眠、急性胃腸炎等不適,，中國中醫(yī)科學(xué)院醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)中心博士代金剛,，為大家推薦了四個(gè)養(yǎng)生小妙方，對治夏天的這四種常見病,，現(xiàn)在收好了,，少往醫(yī)院跑！

熱傷風(fēng)是夏季常見的一種感冒類型,，由風(fēng)熱之邪氣侵襲人體所致,，癥狀有發(fā)熱、鼻塞,、流涕,、自汗、頭痛,、納差等,。

此時(shí)，可服用金銀花山楂湯,。金銀花清熱解毒,，山楂酸、甘,、微溫,。歸脾,、胃、肝經(jīng),?？梢韵辰∥福袣馍?。蜂蜜可以和營衛(wèi),，養(yǎng)脾氣，除心煩,，療口瘡，明耳目,。

做法：

金銀花30克,，焦山楂20克，蜂蜜100克,。將金銀花與山楂放入砂鍋內(nèi),，加水置旺火上燒沸，約5~10分鐘后,，將藥液濾入碗內(nèi),。再加水煎熬10分鐘。

后濾出藥液,，將兩次藥液合并,，放入蜂蜜攪勻，可隨時(shí)飲用,。

此方適用于熱傷風(fēng)伴有陰虛納差者,。有糖尿病者去蜂蜜，加焦麥芽30克,。熱傷風(fēng)后,，還可以用清涼油、風(fēng)油精在風(fēng)池,、太陽穴等部位進(jìn)行點(diǎn)揉,，可以起到一定緩解作用。

天熱容易造成中暑,，當(dāng)出現(xiàn)疲倦無力,，不欲飲食，頭暈等表現(xiàn)時(shí),，則屬于輕度中暑,，可以常喝薄荷粳米粥。

做法：

新鮮薄荷30克,，大米60克,，冰糖20克,。先將薄荷加水煎湯，待其冷卻,。再用大米煮粥,，快熟時(shí)加入冰糖、薄荷湯,，再煮一二沸即可,。每日兩次。

方中粳米能補(bǔ)脾,、養(yǎng)胃,。粳米粥具有補(bǔ)脾、和胃,、清肺的功能,。冰糖味甘、性平,、無毒,，入肺、脾經(jīng),，可以補(bǔ)中益氣,，和胃潤肺，止咳化痰,。

三物合用,，可以在芳香解暑化濕的同時(shí)，固護(hù)脾胃,，補(bǔ)充因?yàn)榇罅砍龊苟鴣G失的營養(yǎng)物質(zhì),。需要注意的是，本方適用于中暑胃腸不適,、食欲下降為主要癥狀者,。

夏天屬火，火氣通于心,，火性為陽,，陽主動(dòng)。加之心為火臟,，兩火相逢,，所以心神易受擾動(dòng)而不安，出現(xiàn)心神不寧,，引起心煩,，睡眠不實(shí)。

做法：

取麥冬和酸棗各30克,，冰糖適量,，將麥冬和酸棗入水,，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加冰糖煮至融化即可代茶飲,。

麥冬養(yǎng)陰生津,，潤肺清心。酸棗可起到養(yǎng)肝,、寧心,、安神、斂汗的作用,，同時(shí)又能達(dá)到一定的滋補(bǔ)強(qiáng)壯效果,。

夏季是腸胃炎的高發(fā)季節(jié)，病人一般會(huì)以腹痛,、嘔吐,、腹瀉為主，腹瀉一日數(shù)次或十?dāng)?shù)次,。多是由于食用生冷食物造成的。需要注意腹瀉后應(yīng)多補(bǔ)充水分,、吃冷飲也要節(jié)制,。

做法：

取紫皮蒜1~2枚，將蒜搗成泥,，用稀面湯和勻,，服用后臥床休息。

現(xiàn)代研究認(rèn)為,，大蒜具有很好的殺菌作用,，輔以稀面湯助飲，可以保護(hù)胃氣,。

（注意：本文所用為基本方,，使用前請咨詢醫(yī)生指導(dǎo),。）