這些東西一年12個(gè)月照著吃,，比啥補(bǔ)藥都管用,！不信？那就來試試吧~

1月山藥益脾胃

山藥出生于泥土之中，顏色如土,，在五行之中屬土,，跟脾是一派。它有很好的補(bǔ)益脾臟功能,，被稱為“食物藥”,。

山藥粥

山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用，粥也屬于養(yǎng)胃的食物,，每天喝碗山藥粥,，到了春天就能有個(gè)好的脾胃了。

做法： 用粳米,、糯米各一半煮粥,，同時(shí)加入適量山藥煮熟即可。

2月吃姜止嘔清胃

俗話說,，家有小姜,，小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落里,，但它扮演著“廚房大夫”的角色,。

姜粥

姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔,、清胃,、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用,。

做法： 將姜去皮,、洗凈、切成細(xì)絲,，煮粥加入適量即可,。

3月蜂蜜助消化

花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩,。依據(jù)人和自然相統(tǒng)一的原則,，這種天然食物最有益健康。

促進(jìn)消化

蜂蜜對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,，可刺激胃酸的分泌,，同時(shí)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。

做法： 為了達(dá)到促進(jìn)消化的作用,，最好在飯前半小時(shí)喝蜂蜜水,，飲后2~3小時(shí)服用反而會(huì)抑制胃酸分泌。

4月檸檬葉增食欲

春日人慵懶,，胃液一樣懶得工作,，沒有食欲,，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃,、醒胃,。

檸檬葉煲豬肺

檸檬葉有化痰止咳、理氣開胃的作用,。這款湯味道微酸,，對于因春日氣候干燥而消化差的人來說，可以健胃,、醒胃。

做法： 豬肺過水焯后切成片狀,，與15克檸檬葉,，2~3片生姜一起放進(jìn)砂鍋里，加8碗水(約2000毫升)燉2小時(shí),，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可,。

5月薰衣草鎮(zhèn)靜怡神

薰衣草花香淡遠(yuǎn)、悠然怡神,。干花可做食療也可以做香囊,、囊枕用。

囊枕

薰衣草有很好的鎮(zhèn)靜,、舒緩作用,，可以治療緊張性頭痛、心悸和失眠,。

做法： 80%的枕頭主料(蕎麥皮,、茶葉等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕頭,?；?qū)⑥挂虏菅b在布袋里，縫成小包,，塞進(jìn)枕頭即可,。

6月金銀花清熱解毒

金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，它天性甘寒,，能清熱解毒,，適合夏天。

三花茶

清熱解毒,，治療頭痛口渴,，咽喉腫痛。

做法： 金銀花10克,，菊花10克,，茉莉花3克,，加入沸水泡茶飲用。

7月薄荷醒神

薄荷清涼怡人,，這種味道疏風(fēng),、散熱、開胃,，最宜在炎熱的夏天食用,。

薄荷粥

清新怡神，增進(jìn)食欲,，幫助消化,。夏天食欲下降，薄荷草入肴最醒胃,。

做法： 將鮮薄荷葉15克,、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁,，用粳米60克煮成粥后,，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可,。

8月綠豆清涼解熱

從植物學(xué)講,，綠豆是一種秋天結(jié)果的草木。從草藥學(xué)講,，綠豆因降火去燥的功能,，到了夏天最珍貴。

綠豆海帶糖水

綠豆清熱解毒,，海帶消腫利尿,，這款糖水有消血脂、益腸胃的作用,。

做法： 綠豆100克用水浸半小時(shí),，海帶30克洗凈，切成小段,、陳皮一塊,，加水一起煮2小時(shí)，放適量冰糖即可,。

9月蓮芯治失眠

茶坊間,、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利,，從青綠色的蓮蓬中,，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶,。

蓮子芯茶

可以清暑除煩,，生津止渴,，最是夏季的解暑佳飲。

做法： 1茶匙干燥的蓮子芯,，放到透明的大玻璃杯里,，加入沸水，燜約十分鐘后,，加入蜂蜜和檸檬碎片,，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。

10月芡實(shí)健脾胃

芡實(shí)常作為荷花的配置植物,，但它有著蓮子所不及的固腎作用,，而且因健脾神效，特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用,。

芡實(shí)粥

芡實(shí)都有健脾益胃的效果,，經(jīng)常食用是增長氣血的捷徑。

做法： 芡實(shí)30克,、薏米20克、山藥50克,、糯米100克,，加水一起煮成粥。

11月山楂助消化

山楂丸,、冰糖葫蘆,、果丹皮，每看到紅艷艷的山楂上市,，都忍不住的心中喜悅,。

炒紅果

山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進(jìn)積食的消化,。

做法： 山楂洗凈,，去核，加水煮至沸騰,，放入適量的冰糖,，再次開鍋后，改小火慢燉,，要經(jīng)常攪動(dòng)一下,，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可,。

12月阿膠補(bǔ)氣血

阿膠為中藥三寶之一,，有補(bǔ)血、滋陰,、潤燥奇效,，是每年冬天的滋補(bǔ)佳物,。

阿膠黃芪粥

這是一道“氣血雙補(bǔ)粥”。有些血虛者同時(shí)伴有氣虛,，補(bǔ)血的阿膠配以黃芪,、黨參等補(bǔ)氣藥，更能起到滋補(bǔ),、養(yǎng)生的效果,。

做法： 將阿膠20克、黃芪20克,，和紅糖,、糯米一起熬成粥即可。