水果是一種含有很多營養(yǎng)成分的食物,，常吃水果不僅利口，而且還對身體健康很有幫助,。水果的吃法是多種多樣的,，其中水果沙拉就是一種很不錯的選擇。既健康又美味,，而且所含的營養(yǎng)還非常全面,。今天，小編就將和大家一起分享三款營養(yǎng)又美味的家常水果沙拉制作方法,，大家趕快一起來看看吧,！

排毒養(yǎng)顏：草莓鮮果沙拉

熱量：114大卡/100克

所需材料：草莓若干,，蘋果一個,，香蕉一根，酸奶一杯

做法：將蘋果和草莓清洗干凈,，而后切成小塊狀,，再將香蕉切成一小段，最后加入酸奶一起攪拌均勻,，即可食用,。

功效：因蘋果和草莓中都含有大量的果膠，這些果膠都具有清理腸胃的功效,；而香蕉具有潤腸通便的作用,，能夠幫助人體將毒素排出體外；酸奶則能夠促進人體消化,。

減肥抗衰老：葡萄火龍果沙拉

熱量：116大卡/100克

所需材料：葡萄一串，香蕉一根,，火龍果一個,，蜂蜜少許。

做法：先將葡萄洗干凈,，去掉外皮,；而后將香蕉和火龍果切成小塊狀,，最后淋上一些蜂蜜即可食用。

功效：葡萄中的葡萄籽是天然的抗氧化劑,，具有很強的抗養(yǎng)功效,，能夠延緩皮膚的衰老；而火龍果中所富含的膳食纖維,、蛋白質(zhì),、維生素B族以及維生素C，能夠幫助人體消化,，并且還可以增加人體的飽腹感,，從而控制食欲，達到減肥的目的,。

健胃降火：蜜桃西柚沙拉

熱量：102大卡/100克

所需材料：西柚半個，梨和桃子各一個,，西瓜汁適量,。

做法：先將梨和桃子洗干凈，再將西柚子去皮,，而后將這三樣材料全部切成小塊狀,，最后倒入適量的西瓜汁即可食用。

功效：桃子有著生津潤腸,、活血消積的功效,；而梨中所含的黃酮物質(zhì)和抗氧化成分能夠幫助人體排出毒素；西柚則具有健胃去火,、潤腸通便的功效,。

以上就是我為大家?guī)淼氖侨顮I養(yǎng)又美味的家常水果沙拉制作方法,，大家可以在家里嘗試動手做一下,。