母乳媽媽都知道，最怕的事情就是奶突然少了,，寶寶不夠吃了,，還不吃奶粉這可急壞了全家人，我自己總結的母乳經驗就是多喝湯，多喝水,，還要注意合理的睡眠,，不要生氣，才能保證足夠的奶水產出,。今天給大家分享的就是能夠幫助分泌乳汁的幾款湯,，希望這些方子能為母乳不夠的新媽媽帶來福音。備孕,、孕期,，哺乳期的媽媽們一定要收藏好哦,！

花膠鯽魚糯米粥

材料：花膠50g,、糯米150g、鯽魚1條,、蔥1支,、姜茸1匙、油適量,、水適量

做法：

1,、花膠預先用水發(fā)0.5小時，剪成短段,，鯽魚起肉切薄片,。

2、電燉鍋內放水與花膠段,，按下砂窩粥鍵,。

3、水開后倒進米,，姜茸,。

4、待轉提鮮鍵后下鯽魚肉,。

5,、在粥內后下鹽。

6,、粥上碗后,，下蔥花即可食用。

木瓜牛奶湯-催乳佳品

用料

木瓜半個（看大小可用一個）牛奶適量冰糖若干

做法

1、木瓜去心切條

2,、去皮切小塊放入碗中

3,、放入蒸鍋中，喜歡甜的可以加幾粒冰糖,，大火燒開轉小火加熱10分鐘

4,、加熱牛奶（不放一起蒸）

5、將熱好的牛奶和蒸好的木瓜混合在一起即可開吃

鯽魚絲瓜湯（促進乳汁分泌）

用料

鯽魚,、絲瓜150克,、月子酒200克、蔥段適量,、姜適量,、鹽適量

月子餐：鯽魚絲瓜湯（促進乳汁分泌）的做法

1、鯽魚去鱗,、去鰓,、去內臟，洗凈后備用,。

2,、絲瓜去皮，洗凈,，切成4厘米長的條,，備用。

3,、熱鍋入油并放入適量姜片煸出姜味后,，將鯽魚放入鍋中翻煎片刻，加入絲瓜,，再加入月子酒,、白糖、蔥段后,，放入清水,，開大火煮沸。

4,、轉小火慢燉10分鐘后,，揀去蔥段、姜片,，加鹽調味即成,。

花膠花生雞爪湯

材料：雞爪15只,、花生100g、花膠5g,、眉豆20g,、蜜棗4粒、新會陳皮適量,。

做法：

1,、花生、眉豆,、花膠浸泡,。花膠要提前一個晚上浸泡,。

2,、雞爪洗干凈,，把指甲尖切去,。

3、準備好蜜棗,、陳皮,。

4、花膠切成一小塊,，飛水,。

5、撈起,，再次清洗,，備用。

6,、雞爪飛水,。

7、飛水后的雞爪,，撈起,、清洗、備用,。

8,、待瓦煲的水開了，再加入雞爪,、花膠,、花生,、眉豆、蜜棗,、果皮,，慢火煲1.5小時。

下奶米酒

用料 酒釀6-8勺雞蛋1個枸杞10-15個涼開水適量

下奶米酒的做法

1,、把涼水加入鍋中,，如果想做一碗則加2碗水。把水燒開即可,。

2,、把米酒加入，我做的時候7勺子,，整好1碗的量,，具體也看家里的碗。

3,、米酒燒開,，加入蛋花。

4,、最后放入枸杞,，關火。大概7-8分鐘的制作過程,，非常簡單快捷,。

通草豬蹄湯

用料

北芪30G、豬蹄750G,、通草25G,、白芷25G、王不留荇25G,、防黨25G,、當歸40G、別甲50G鹽

產后下奶之通草豬蹄湯的做法

1,、豬蹄洗凈去毛,，冷水下鍋焯掉血水；過冷水洗凈,，瀝干備用

2,、所有材料洗凈,，瀝干水備用

3、把材料連同豬蹄放入煮好的開水中,，電飯煲用煲湯模式煲兩個小時左右

4,、食用時加鹽即可！豬蹄一同食用,，藥材可棄之

下奶五紅小米粥

用料

紅豆一把,、枸杞一把、紅皮花生一把,、紅棗一把,、干桂圓三粒、小米半碗

下奶五紅小米粥的做法

1,、把五紅所有的材料洗干凈,，放入鍋里燒開，小火半個小時,。也可以熬一個小時,，水多點沒事。)

2,、熬好后,，去渣,，留下湯,，加入半碗小米，煮到熟了,，加糖調味就可以了,。喜歡黏的可以后面關火悶一會就黏了，即可開吃

下奶神湯(木瓜花生燉大棗)

用料

木瓜花生大棗枸杞桂圓水

做法

1,、木瓜要無激素的,，跟賣木瓜的說要下奶的，他們就會給你挑,，青木瓜不行哈,。切塊。

2,、花生要新鮮花生,，最好拿回來自己剝殼的那種,，陳花生不行，這點注意,，不要被騙了,，紫皮紅皮啥都行，要新鮮的,。

3,、沒比例，喜歡花生味的就多放點,。

4,、大棗用干棗，干的大紅棗,，不是冬棗不是蜜棗,。要先開水煮過一道，微煮就行,，去一下棗衣的苦味,，不要煮泡發(fā)的那種狀態(tài)即可。最后煮這個下奶湯的時候,，可以捅開了棗煮飛都行,。

5、桂圓要自己剝殼,。桂圓不是必須的,。體虛的少放。

6,、枸杞一點就行,，也不是必須的。

7,、放一起煮,，每天替代水喝。

8,、一只大木瓜能喝兩天,。

9、不要放紅糖,！紅糖活血化淤的,，排惡露用的，這個下奶湯本身有紅棗木瓜就是甜湯了,，加了枸杞桂圓還甜些,。

10、體虛的少放桂圓,，會上火,。

11,、材料木瓜、花生要多放

12,、其余沒特定比例,，大火開轉小火煲

13、喝不完的還能打成米糊,，加加紅糖又是種吃法

花生豬腳湯

用料

豬蹄1只花生100克生姜3-5片鹽少許

花生豬腳湯的做法

1,、最好選用前蹄，剁成小段,。

2,、豬蹄加涼水煮開，去除血沫,，沖洗干凈,。（這步不能省略）

3、將去除血沫沖洗干凈后的豬蹄,和花生,、生姜一起,，加入5碗水左右，入電高壓鍋按下煲湯模式即可（如果沒有壓力鍋,，入砂鍋或其他鍋具大火煮開后轉小火,，燉煮約2小時）

4、待豬蹄燉熟后加入適量食鹽,，即可出鍋,。

絲瓜核桃湯

用料

絲瓜根姜片鹽克核桃瘦肉

絲瓜核桃湯的做法

1、核桃仁浸泡30分鐘,，把表面那層膜撕掉（實在撕不掉就算了）熱鍋冷油，下姜片下去炒幾下,。然后下瘦肉,，炒到兩面變色，然后加開水大火煮沸后撇掉浮沫,。

2,、把核桃仁放下去改成中小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘,，倒入絲瓜后轉大火,，絲瓜熟了就可以加鹽調味了,，是不是非常簡單呢

芙蓉鯽魚

材 料：新鮮鯽魚 1 條，雞蛋 3個,，火腿10克,，生姜5克，香菜5克,，花生油,、鹽、味精,、胡椒粉各適量,。

做 法：

1、將鯽魚殺洗干凈,；雞蛋磕開,，去掉蛋黃，留下蛋白,、打散,；火腿切成小丁,；生姜去皮切片,；香菜洗凈。

2,、將處理好的鯽魚擺入魚盤中,；雞蛋白加少許清湯，調入鹽,、味精打勻,，倒入魚面，擺上生姜片,。

3,、蒸籠燒開水，將魚盤放入,，用小火蒸8分鐘,，去掉生姜，撒上胡椒粉,、火腿末,，淋入熟油，撒上香菜即可,。

豆腐香菇燉豬蹄

材 料： 豆腐,、絲瓜各200克，香菇50克，豬前蹄2個,，精鹽10克,，生姜絲、蔥段各5克,，味精3克,。

做 法：

1、將豬蹄去毛,、洗凈,，用刀剁成小塊；將絲瓜削去外皮,，洗凈后切成薄片,；香菇先切去老蒂頭，水浸軟后洗凈,。

2,、將豬蹄置于鍋中，加入適量的水,，煮至肉爛時放入香菇,、豆腐及絲瓜，加入鹽,、生姜絲,、蔥段、味精,。再煮幾分鐘后,，即可離火。

海米紫菜蛋湯

材 料：海米,、紫菜,、麻油各10克，雞蛋1個,，植物油,、精鹽、蔥,、香菜各適量,。

做 法：

1、將海米用開水泡軟,；雞蛋打入碗內攪勻,；香菜擇洗干凈，切成小段,；蔥擇洗干凈，切成蔥花；紫菜撕碎,，放入湯碗內,。

2、炒鍋置火上,，放油燒熱,，下蔥花熗鍋，加入適量水和海米,，用小火煮片刻,，放鹽，淋入雞蛋液,，放入香菜,，沖入湯碗內即可。

牛肉清圓湯

材 料：牛肉250克,，胡蘿卜50克,，白蘿卜100克，桂圓肉5克,，紅棗10克,，生姜、蔥,、花生油,、鹽、味精,、花雕酒,、胡椒粉、牛油各適量,。

做 法：

1,、將牛肉切成塊，紅,、白蘿卜去皮切成塊,，紅棗泡透，生姜去皮,、切片,，蔥且成長段。

2,、燒鍋下水,，待水開時投入牛肉塊，紅,、白蘿卜塊用中火煮片刻,，倒出待用。

3、另燒鍋下油,，放入姜片,、蔥段爆香鍋，撒入花雕酒,，加入牛肉塊,，紅、白蘿卜塊,，加入清湯,、紅棗、桂圓肉煮至爛熟,，加入鹽,、味精、胡椒粉,，再煮5分鐘即可食用,。

冬菇雞翅

材 料：雞翅10只，水發(fā)冬菇10個,，雞清湯750克,，紅葡萄酒100克，醬油,、精鹽,、味精、白糖,、蔥,、姜各適量。

做 法：

1,、將雞翅的翅尖剁掉,，用醬油、料酒腌漬片刻,；冬菇去蒂洗凈,，切片；蔥切成7厘米長的段,。

2,、炒鍋置火上，放入花生油燒至七成熱時,，放入雞翅,，炸至金黃色時撈出瀝油。

3,、 炒鍋置火上,，放入花生油燒熱,，放入蔥、姜煸香,，倒入雞翅,，加紅葡萄酒,、醬油稍煸上色,，加入雞湯、味精,、鹽,，大火燒開，盛入砂鍋內,，用小火燜熟,。

4、炒鍋置火上,，放少許油,，下蔥段、冬菇煸一下,，倒入砂鍋中,，把余下的葡萄酒也倒入砂鍋內，用小火燜20分鐘即可,。

黃花通草豬肝湯

原 料：黃花菜30克,，花生米30克，通草6克,，豬肝200克,。

制 作：將黃花菜30克、通草6克加水煮湯,，去渣取汁,，入花生米、豬肝煲湯,。以花生米熟爛為度,。吃豬肝、花生米,，飲湯,，每日一劑，連服3天,。

歸芪鯽魚湯

原 料：鯽魚1尾(半斤),，當歸10克，黃芪15克,。

制 作：將鯽魚洗凈,，去內臟和魚鱗,，與當歸、黃芪同煮至熟即可,。飲湯食魚,，每日服

豬蹄黃豆湯

原 料：豬蹄1只，黃豆60克,，黃花菜30克,。

制 作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克,、黃花菜30克共同煮爛,，入油、鹽等調味,，分數次吃完,。2-3日一劑，連服3劑,。

應 用：產后乳汁稀少,，無乳脹，乳房柔軟,。