說道春季長個,，很多父母都有疑問,，為什么春季容易長個？其實,，有個方面的原因：一方面春季是四個季節(jié)中生長激素分泌最旺盛的季節(jié),，而人體新陳代謝在這個季節(jié)也十分快速旺盛；另一方面是春季陽光明媚,，高照射量的紫外線能起到很好的殺菌作用,，刺激人體骨骼生長，增加紅細胞數(shù)量,，幫助人體攜氧,，今兒促進新陳代謝頻率。此外,，明媚的陽光還能促進人體皮膚組織里的維生素 D 轉化為維生素 D3,，促進腸胃更好的吸收鈣、磷物質(zhì),，最終促進骨骼生長,。

　　一項世界衛(wèi)生組織做出的報告也顯示，人體一年當中的生長速度并不一樣,，3-5 月份是長得快的階段,，在這個月份身高增長的長度是 9-11 月身高增長長度的 2 倍多。

　　二,、春季把握四個方法讓寶寶快長高

　　爸爸媽媽既然知道了春季是寶寶長個的黃金期,，就不要浪費這個讓寶寶長個的機會哦。務必要科學喂養(yǎng)孩子,，讓寶寶 ' 高人一等 ',。

　　1,、補充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，注重營養(yǎng)均衡

　　孩子的身高七成是受遺傳因素影響,，三成是后天決定,，在諸多后天因素中，營養(yǎng)是長高最重要的因素,，在確保營養(yǎng)均衡的基礎上一定要給寶寶補充足量的鈣和蛋白質(zhì)。

　　寶寶正處于生長發(fā)育期,，所需的蛋白質(zhì)量比成人要多很多,，如果沒有供給充足，就會影響寶寶身高的增長,。另外,，黏蛋白和膠原蛋白也是構成骨骼的有機成分，骨骼成長的基礎則是鈣,，所以,，日常飲食中如果沒有經(jīng)常攝取足量的鈣，導致寶寶血鈣和軟組織中的鈣量不足,，就必須向骨骼取鈣,，然后骨骼中缺鈣變回引起脊柱彎曲、骨質(zhì)疏松,、椎骨變形,，寶寶更是無法正常生長，別提要長多高了,。

　　要給寶寶補鈣主要是依靠每天喝牛奶,，然后通過豬肉、雞蛋,、雞肉,、魚、牛肉等食物來攝取蛋白質(zhì),。當然,，也要適當攝取一些水果、蔬菜,、堅果等,，避免消化不良，寶寶超重或肥胖,。

　　2,、體育鍛煉不能少

　　想要寶寶長個子，運動可不能少,。專家認為兒童每天堅持一到兩小時的運動可以促進骨骼發(fā)育,，讓孩子長得更高,。在此推薦幾項有助于寶寶快速長個的運動：跳躍訓練、引體向上,、牽拉運動,、球類運動、慢跑,、游泳等,。

　　3、睡眠要保質(zhì)保量

　　兒童熟睡中的生長激素分泌量占全天分泌量的一半以上,，而一天當中生長激素分泌的高峰期有三個時間段,，即晚上十一點到凌晨兩點、晚上入睡后 5 小時以及早上快醒來的前一個小時,。其中晚上 11 點到凌晨 2 點是生長激素分泌最旺盛的時間段,，如果寶寶在這個時間段睡眠質(zhì)量高，那么生長激素的分泌量也將大大增加,。因此,，想要寶寶長高，就要培養(yǎng)它的睡眠習慣,，給他一個安靜舒適的睡眠環(huán)境,。

　　4、讓孩子保持愉快心情

　　心情好,，胃口也就好,，寶寶的吸收功能也跟著好。所以當孩子在吃飯時,，家長盡量別在飯桌上教訓他,，這樣容易導致孩子植物神經(jīng)功能紊亂，造成積食,，消化功能也跟著減弱,，更難以吸收食物營養(yǎng)。（99 健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿,，如需轉載請注明出處,。）

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