寶媽100分 為你加滿分！

大家好 我是王興國(guó)

兒童發(fā)育遲緩 

身高明顯低于同齡兒童

首先要檢測(cè)生長(zhǎng)激素 

如果生長(zhǎng)激素沒有問題

那么應(yīng)該怎么辦呢

孩子發(fā)育遲緩 

但是并不缺乏生長(zhǎng)激素 

那么就應(yīng)該

從飲食 營(yíng)養(yǎng)方面入手了

一 

要增加奶類 

牛奶 酸奶 奶粉 奶酪等等

越小的兒童

奶類就越重要

因?yàn)槟填愅瑫r(shí)提供

最優(yōu)質(zhì)的蛋白和最好的鈣

優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣

是長(zhǎng)身高必不可少的營(yíng)養(yǎng)素

臨床實(shí)踐證明

寶寶喝的奶每天少于500克

與兒童發(fā)育遲緩密切相關(guān)

二 

增加魚肉蛋和大豆制品

這些高蛋白食物的攝入 

蛋白質(zhì)不僅是人體所需

最重要的營(yíng)養(yǎng)素

而且有充分的證據(jù)表明

高蛋白的飲食

可以促進(jìn)體內(nèi)各個(gè)組織器官 

包括與長(zhǎng)身高有關(guān)的

骨骼 肌肉這些組織里面

蛋白質(zhì)的合成

三 

均衡營(yíng)養(yǎng) 

除了蛋白質(zhì)和鈣之外

維生素A 維生素D 

維生素B族 

鋅 鐵這些營(yíng)養(yǎng)素也很重要

所以要攝入全面均衡的營(yíng)養(yǎng)素

必須避免挑食 偏食

盡量讓食物多樣化

搭配合理

具體搭配方法

可以參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)

中國(guó)居民膳食指南

2016版中

關(guān)于兒童飲食的建議

在此基礎(chǔ)上

建議額外補(bǔ)充

維生素A和維生素D

四 

增加運(yùn)動(dòng)量

兒童每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間

應(yīng)該超過60分鐘 

運(yùn)動(dòng)可以直接促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)

戶外運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)皮膚

合成維生素D 

維生素D可以促進(jìn)鈣吸收 

幫助骨骼發(fā)育

從而有助身高增加

此外 運(yùn)動(dòng)消耗

還讓孩子食欲大增

有助于預(yù)防兒童偏食 挑食

增加進(jìn)食

吃更多的蛋白質(zhì)

和其它的營(yíng)養(yǎng)素

這無疑有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育