昨天，參加內(nèi)觀凈心訓(xùn)練的朋友來(lái)電,，從電話里聽出他的喜悅,。他去過羅布泊，兩次進(jìn)藏,，去過五明佛學(xué)院,，看過天葬的過程。經(jīng)歷豐富,。但內(nèi)心一直封閉,。

沒有開放，就會(huì)壓抑,。原生態(tài)家庭被忽視的教育引發(fā)的比較,，嫉妒，不安的心理導(dǎo)致現(xiàn)在的不快樂,。他說(shuō)：我能看到痛苦的念,，但無(wú)法擺脫。我說(shuō)：理解,，這個(gè)理解源于了解自己的基礎(chǔ)上,。

他一直在尋找出口。通過文章相識(shí)。我不是“高人”,，凡夫一個(gè),。只是寫了幾年文章，喜歡靜坐,，跑步,，讀書。我說(shuō)：所有的經(jīng)歷都會(huì)變成智慧,，只需要搭好地基,，也就是打開內(nèi)心。你現(xiàn)在背誦的經(jīng)書,，只是停留在知,，沒有變成道。當(dāng)把自己的認(rèn)知清理干凈,，我執(zhí)消失了,。就會(huì)真正和經(jīng)書有了聯(lián)結(jié)。

方法簡(jiǎn)單,，每天對(duì)著鏡子贊美自己,，寫一篇文章，讀50頁(yè)書,。文筆流暢不流暢沒有關(guān)系,，寫的過程就像打開內(nèi)心的一道縫隙。有了縫隙,，陽(yáng)光才會(huì)進(jìn)入,，陽(yáng)光到達(dá)的地方,，陰影小孩就會(huì)縮小,。每個(gè)人內(nèi)心有兩個(gè)小孩：陽(yáng)光小孩和陰影小孩。哪一個(gè)主導(dǎo)你,，就會(huì)表現(xiàn)哪種狀態(tài),。

之所以痛苦占有了生活的大部分，在于被陰影小孩主導(dǎo),。越是順應(yīng)它,，越會(huì)把它喂養(yǎng) 。寫作讓自己開放,，陽(yáng)光小孩就會(huì)長(zhǎng)大,。自信，喜悅才會(huì)顯現(xiàn),。

他每天都在寫,，讀他的文字，能感受他的痛。這些痛是沒有依托的,，比如看到曾經(jīng)的員工被同行挖走,，然后到他們公司開會(huì)，在門口徘徊很久,，不想進(jìn)入,。這樣的感受束縛了他。我說(shuō)：不管做了什么,，先接納當(dāng)下的狀態(tài),。我們先做到不要把抱怨的話說(shuō)出來(lái)，把身和口管理好,。管好意只是時(shí)間的問題,。

你繼續(xù)寫文章，這次告訴我寫了18頁(yè)a4紙反正面,。我開始寫作的時(shí)候,，每天一張，寫了500張,，知道一張A4紙的反正面大約1000字,，我說(shuō)：你厲害，一次寫了18000字,。

他說(shuō)：是的,，停不下來(lái)，邊寫邊流淚,，不知道淚從哪里來(lái),。我說(shuō)：這是多年壓抑的情緒，正是這些封閉的情緒讓嗔念主導(dǎo)了你,，現(xiàn)在給了它出口,，釋放出來(lái)。你和心有了聯(lián)結(jié),。從你的聲音能感知到此刻的喜悅,。

當(dāng)不害怕內(nèi)在的聲音，也就不畏懼別人對(duì)你的評(píng)價(jià)了,。你的員工被挖走的感受,，只不過是在意別人的評(píng)價(jià)。屬于外在的聲音,，現(xiàn)在外在的聲音消失了,，也就自由了。

娜塔莉哥德堡說(shuō)：任何人都可以通過寫作了解自己,、用筆表達(dá)喜悅和痛疼,，如童年時(shí)的愉快暑假,，面對(duì)父親生命垂危時(shí)的痛不欲生，離婚的煎熬……在勾勒生活事件的過程中,，領(lǐng)會(huì)生命的奧義,。

通過寫作給生活賦予光芒，色彩和故事,，使我們?cè)俅螌徱曔@趟凡塵之旅,，為平凡的生活心醉神迷。我知道他已經(jīng)走了出來(lái),，方向?qū)?，努力才有用?/span>

記得一位居士問本煥長(zhǎng)老，什么是禪,？

本煥長(zhǎng)老沒有多加思索,，脫口而出：禪就是“禪那”，翻譯成“靜慮”,，就是我們思想清凈的地去來(lái)回思慮,。把心安在靜處，讓思想像清澈地溪水一般過濾是非雜念,，收獲一份清明,，即是本煥長(zhǎng)老口中所說(shuō)的“靜慮”。

我們做不到本煥長(zhǎng)老100天不倒單,。但可以天天寫作,。寫作的過程就是靜慮，把是非雜念寫在紙上,，就會(huì)過濾掉,。過濾源于開放。開放了,，雜念自會(huì)飄散,。

寫作是禪。修禪,，用功不過是還原生活的原貌,。我們寫作，堅(jiān)持了,，不經(jīng)意間遇到花開，花落,，微笑都會(huì)悄然攀上嘴角,，唱出喜歡的歌。

喜悅無(wú)處不在,，它和擁有物質(zhì)時(shí)的快樂不同,。外在的滿足帶來(lái)的快樂是短暫的,，內(nèi)在的喜悅是持續(xù)的，它不需要任何條件,，只要把我執(zhí)中的認(rèn)知清理,。茶杯空了才會(huì)倒進(jìn)新茶，心空了才會(huì)容納萬(wàn)物,。

風(fēng)來(lái)了,，感受風(fēng)掠過臉頰時(shí)的春夏秋冬；雨來(lái)了,，感受雨順著頭發(fā)滴落的清涼,；陽(yáng)光來(lái)了感受陽(yáng)光，它會(huì)普照抬頭的人,。烏云來(lái)了,，看著它的相聚與分離，烏云只是表面現(xiàn)象,，穿過萬(wàn)米高空,，太陽(yáng)不會(huì)因?yàn)闉踉仆Ｖ箹|升西落。

把寫作和修行結(jié)合,，自會(huì)找到馴服自己和釋放心靈的方法,。如何開始？如何尋找題材?如何讀書,？如何靜坐,？如何早起？如何突破自我,？我會(huì)給你答案,，歡迎加入內(nèi)觀凈心訓(xùn)練營(yíng)。我們終會(huì)找到生命的中心：平靜,，自在,，智慧，圓融,。