心理學(xué)上有一個(gè)概念叫做“內(nèi)在小孩”。

每個(gè)人,，無論年齡多大,，他的內(nèi)心深處都有一個(gè)“內(nèi)在小孩”。

這個(gè)“內(nèi)在小孩”一直保存著童年時(shí)代的記憶,，包括一些負(fù)面的影響,。

為了讓自己更強(qiáng)大，我們要不斷賦能那個(gè)“內(nèi)在小孩”,，愛自己,，從而獲得“生命的重建”。（我最喜歡的一本書：露易絲·?！渡闹亟ā罚?/span>

愛自己,，這個(gè)詞語我們并不陌生。

那么,，到底什么才叫愛自己呢？

我想到《靜關(guān)自我關(guān)懷》一書,。

這套書,，我在喜馬拉雅收聽完畢，深受感動(dòng),。

本書告訴我們,，我們每個(gè)人要學(xué)會自我關(guān)懷。這包括給自己一個(gè)安靜的環(huán)境,，傾聽內(nèi)在的聲音,，尊重自己的想法，接納自己，欣賞自己,。

每個(gè)人都有自己內(nèi)心的聲音,。每個(gè)人最自在的自我，可以稱為“本我”,，而最合乎社會規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)的稱為“超我”,。“本我”與“超我”的平衡則稱作“自我”,。

我們要認(rèn)識自己,，知道自己到底內(nèi)心深處喜歡什么；我們要叩問自己,，我們到底需要什么,。當(dāng)我們知道什么才是自己最看重的，我們會努力靠近自己最看重的東西,。“知道是做到的第一步”,。認(rèn)識你自己，這是一種智慧,。

我們要尊重自己,，聽從自己內(nèi)在聲音。“金無足赤,，人無完人,。”我們每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn),，也有自己的缺點(diǎn),。對待優(yōu)點(diǎn)，我們要努力發(fā)展,，讓優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)廣大,。對于缺點(diǎn)，我們也要用“仁愛”的方法來對待,，我們可以充滿歡喜和愛,，在平和愉悅的前提下，耐心地告訴“內(nèi)在小孩”,，我們要改變自己,，我們要這樣做，以改變自己,。

接納自己,，我們要接納自己的所有，包括我們不甚滿意的地方,。我們可能知道自己某些方面有待提升,，我們對自己提出更高的發(fā)展要求。這都是積極上進(jìn)的表現(xiàn)。同時(shí),，我們要接納自己的現(xiàn)狀,。我們要用平和、“仁愛”的態(tài)度面對自己不太理想的現(xiàn)狀,。我們要學(xué)會接納自己的所有,，當(dāng)我們平和地接納自己時(shí)，我們就有機(jī)會提升自己,。

我們要學(xué)會自我欣賞,。我家樓底電梯處有一則是老鳳祥的廣告。代言人是陳數(shù),。有一句廣告詞我印象深刻：學(xué)會欣賞自己,。

這真的很美好——學(xué)會欣賞自己。我們在接納自己不完美,、努力提升,、改變自己的同時(shí)，一定要學(xué)會欣賞自己,。

我們每個(gè)人都有自己的獨(dú)特優(yōu)點(diǎn),、長處，這時(shí),，我們要學(xué)會欣賞自己的優(yōu)點(diǎn),、長處。我們要學(xué)會對著鏡子中的自己說：“我很棒,！”比如,，我努力為家庭付出，努力學(xué)習(xí)做一個(gè)好媽媽（或者好爸爸）……這些都是我們努力生活的表現(xiàn),，我們要給自己點(diǎn)贊,，說一聲：“我很棒！”

每天,，我們都要愛自己,，讓自己感受到平和、愉悅,，常常問問自己：“我能為自己做點(diǎn)什么,？”

我們要學(xué)會放松，每天給自己一點(diǎn)獨(dú)處靜心的時(shí)間,，活在當(dāng)下，冥想觀呼吸,，讓生活多一些笑容……

愛自己,，自我賦能，什么時(shí)候開始都很棒——30歲后，我們每天學(xué)著更愛自己一點(diǎn),。