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回想這一生的艱辛,、坎坷,、奔波與勞碌，真的沒想到這些都成為我走向心靈成長(zhǎng),、成為我與“覺心正念”結(jié)緣,、相識(shí)、相知到熱戀堅(jiān)實(shí)的推動(dòng)力,、墊腳石與必不可少的階梯,。我真的很開心！也很感激,！我現(xiàn)在在熱戀中——我在與“覺心正念”的熱戀中,！我與此刻熱戀中！我在與我的內(nèi)在小孩熱戀中,！一朵靜靜開放的雛菊,，一只雙眼明亮的小貓咪，一批牧場(chǎng)上蹣跚的小馬駒,，一群飛過藍(lán)天嘰嘰喳喳的小鳥,。如果你看到他們，體會(huì)一下你的心會(huì)有什么樣的感受呢,？一群毛茸茸的小雞,，一只小老虎，小熊貓或者一個(gè)雙眸明亮的嬰兒,，也許當(dāng)你看到,，甚至只是想到的時(shí)候,，你的心會(huì)瞬間安靜。哪怕只有一瞬間,，你也會(huì)靜靜地從心底微笑,。無論有多么著急的事物要處理，你也會(huì)閃過一絲喜悅和平靜,。這些喜悅和平靜是他們帶給你的嗎,？并不完全是。你看到的這些都是你內(nèi)心的一面鏡子,，讓你看到你心中那孩童般的純真,，孩子般的喜悅。經(jīng)過塵土飛揚(yáng),，滄海桑田仍然駐扎在你的心里,。也許被塵土掩蓋，但依然還在,。當(dāng)你關(guān)照那些小貓,、小狗，以及那些小花,、小孩子的時(shí)候,，你就是在關(guān)照你的內(nèi)在小孩。那個(gè)帶著純真之愛的孩童給他們滋養(yǎng),，給他們撫慰,，讓他們相信純真與愛是生命中最有勇氣的力量。也是最堅(jiān)強(qiáng)的力量,。也許你的內(nèi)在小孩曾經(jīng)因?yàn)樗娜崛醵軅@個(gè)小孩依然是你生命中堅(jiān)強(qiáng)的力量,。他有著生命中最本源的力量,，最本質(zhì)的愛，我發(fā)現(xiàn)和這個(gè)力量待的越久,，我就可以得到越多的滋養(yǎng),，就像一顆疲憊的心，在大自然中逐漸復(fù)原,。?。 坝X心正念”,！是你讓我醒悟,！是你讓我燃起我這顆心本有的愛！本有的平靜,！本有的慈悲,！本有的喜悅,！我真的愛你“覺心正念”！我不知道是你吸引了我,，還是我吸引了你,。可能是互相吸引吧,！總之,，我知道我在與“覺心正念”熱戀中！我相信這顆純真的心可以化解一切矛盾和痛苦,。純真的心是不受傷害的,。大多數(shù)傷害并不來自外在的事物或自己的感受，而是來自疊加在上面的評(píng)判與抗拒,，而純真的心沒有評(píng)判,，一顆純真的心可以接納和原諒一切，并且不會(huì)對(duì)事物或感受施加觀點(diǎn),，如果我們安住在純真的心,。我們其實(shí)是不會(huì)受傷害的。我們臨在的狀態(tài),，我們?cè)诋?dāng)下,，“在”的狀態(tài)一定是最美的狀態(tài)！是最有魅力的狀態(tài),。也是我們內(nèi)在安定與安寧的狀態(tài),。這個(gè)狀態(tài)是極具吸引力的。我深切的感受到,，讓我們與此刻談一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛吧,！讓我與此刻的內(nèi)在小孩談一場(chǎng)轟轟烈烈的戀愛吧！我們的吸引力在于我們?cè)诋?dāng)下,，雖然別人的臨在狀態(tài)可以感染我們,，但是我們不能期待別人把我們帶到臨在狀態(tài)，而是我們自己引領(lǐng)自己回到這個(gè)當(dāng)下,。我們內(nèi)在有小孩,，也有內(nèi)在父母，在沒有覺察的情況下,，他們也許會(huì)延續(xù)外在的評(píng)判與對(duì)抗的模式,，但當(dāng)你覺察到這一點(diǎn)，你就可以作為內(nèi)在父母,?？吹侥銉?nèi)在小孩的需要給予他相應(yīng)的關(guān)注和愛護(hù)。在內(nèi)在父母與內(nèi)在小孩的關(guān)系里,，我們是我們自己的孩子,，我們也是我們自己的照顧者和滋養(yǎng)者,，如果用這種方式覺察，接納和轉(zhuǎn)化了他們之間的內(nèi)在沖突,。我們也仍然可以回到不會(huì)被傷害,，有力量的純真的初始狀態(tài)。在這個(gè)過程里,，首先要覺察并傾聽內(nèi)在小孩的聲音,，然后再給予他們相應(yīng)的撫慰和滋養(yǎng)。想一想,，當(dāng)你還是個(gè)孩子的時(shí)候,，什么會(huì)讓你開心？每個(gè)孩子都希望被看到,，被關(guān)注和陪伴,。那么你可以放下現(xiàn)在所有的評(píng)判，把你自己小時(shí)候感受最好的,、最渴望的體驗(yàn)給到你的內(nèi)在小孩,。比如小時(shí)候你希望爸爸媽媽陪伴你，現(xiàn)在你就可以用內(nèi)在父母的角色來陪伴你的內(nèi)在小孩,。告訴她,，她永遠(yuǎn)擁有你的陪伴。“覺心正念”既是我的內(nèi)在小孩,，也是我的內(nèi)在父母,，也是我的愛人，也是我的衣食父母,。為了讓我自己比較容易得到這些覺察和狀況,。我經(jīng)常找一些安靜的時(shí)間與空間，與自己獨(dú)處,，讓自己處在一個(gè)放松的,，不用擔(dān)心任何人眼光和看法的狀態(tài)下。讓我的內(nèi)心充分地放松,。有時(shí)我身處在大自然，也可以在任何我們認(rèn)為舒適的地方,。在這種獨(dú)自一人的狀態(tài)下,，好好觀察一下我自己，也許你會(huì)覺察到頭腦中無數(shù)的雜音,，覺察到那些不安,，規(guī)避與抗拒的聲音。覺察到我們對(duì)周圍和自己不完美的定義和批判,，覺察到我們沒有外在刺激就無處安放的注意力,。然后慢慢地接納所有的聲音,，也接納我經(jīng)歷過的評(píng)判與傷痛。就像大海接納所有匯入其中的一切,，等待他們自然的沉淀或消散,，允許自己慢慢的安靜下來。漸漸的,，當(dāng)我聽到那個(gè)純真的聲音時(shí),，即使獨(dú)處我也能心生微笑。這個(gè)過程不一定很長(zhǎng)時(shí)間,，如果我們經(jīng)常這樣做,，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一些變化。這是我體驗(yàn)轉(zhuǎn)化歷程的一部分,。就像你看到的雛菊,，小貓，嬰兒,，它們像鏡子一樣照見我們從未消失的純真回歸它,，享受它，愛它,，讓自己可以常?；钤诩冋娴南矏傊小?/span>我照顧了我的內(nèi)在小孩,，“覺心正念”也滋養(yǎng)了我,，我陪伴她，也被她治愈,。誰(shuí)說我們?cè)臼怯腥笔У哪兀?/span> 我愛你-我的內(nèi)在小孩,！ 我愛你-我的原有的純真！ 我愛你-我的原有平靜和喜悅,！ 正念奇跡
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