  常言道：“春吃花，夏吃葉,，秋吃果,，冬吃根”。春生,、夏長,、秋收、冬藏,，指的是大自然的陽氣在一年之中的變化,，對于飲食和養(yǎng)生也一樣，要遵循自然的規(guī)律,。不同節(jié)氣,、不同季節(jié)都有不一樣的應時食材，跟著24節(jié)氣變化,，吃好了更健康,！  立春：氣溫開始回溫，肝氣旺盛。大蔥,、芹菜,、春筍、茼蒿 雨水：雨量逐漸增加,，養(yǎng)護脾氣,。菠菜、淮山,、甘蔗,、蓮子 驚蟄：氣溫乍暖乍寒，補益脾氣,?？喙稀⒛径?、生菜,、薏米 春分：日夜時間平分，疏肝降火,。青椒,、茄子、香菇,、白果 清明：草木開始茂盛,，預防感冒。銀耳,、艾草,、黑米、 谷雨：雨水熱氣蒸騰,，養(yǎng)肝祛濕,。冬瓜、紅豆,、黃瓜,、香椿  立夏：雨水開始減少,，心氣漸強,。絲瓜、豆芽,、木瓜,、花生 小滿：天氣逐步升溫，少吃生冷,。赤小豆,、蓮藕、卷心菜、扁豆 芒種：經(jīng)?？诟缮嘣?，胃口不好。桑葚,、番茄,、山楂、杏子 夏至：夏季暑熱煩渴,，健脾開胃,。茭白、西瓜,、蛤蜊,、燕麥 小暑：空氣悶熱難耐，清心除煩,。海帶,、豇豆、通心菜,、黃鱔 大暑：一年頂熱時候,，清熱解暑。李子,、水蜜桃,、萵筍、獼猴桃  立秋：天氣開始涼快,，養(yǎng)陰清熱,。黃豆、百合,、枇杷,、黑芝麻 處暑：夏季終于結束，生津潤燥,。雪梨,、川貝、糯米,、葡萄 白露：早晚冷中午熱,，冷熱交錯。玉米,、陳皮,、桂圓、杏仁 秋分：一天晝夜平分,，健脾益胃,。柑橘,、蜂蜜、柿子,、馬蹄 寒露：天氣開始轉涼,，滋陰潤燥。柚子,、土豆,、哈密瓜、板栗 霜降：天氣逐漸變冷,，補氣養(yǎng)腎,。洋蔥、橄欖,、枸杞,、蘋果  立冬：開始注意保暖，溫熱補益,。大白菜,、胡蘿卜、葵花籽,、榛子小雪：做好御寒保暖,，補氣填精。白蘿卜,、腰果,、橙子、黑豆 大雪：下雪下雨增多,，溫中暖下,。豬肝、猴頭菇,、小白菜,、銀魚 冬至：冬至要吃餃子，甘腥養(yǎng)胃,。大蒜,、羊肉、松子,、紅糖 小寒：四肢驅寒保暖,，滋養(yǎng)臟腑。當歸,、扇貝,、豬肉,、帶魚 大寒：一年頂冷時候,，溫陽補腎,。洋蔥、小米,、芋頭,、鮑魚
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