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夏季經(jīng)常感到口干舌燥，身心煩躁,，甚至?xí)l(fā)生中暑,，出現(xiàn)熱傷風(fēng)等癥。因此,，面對夏季“熱”與“燥”的時節(jié)特點,，需以“涼”克之、以“清”驅(qū)之,。這時候不妨用一些中藥泡水喝,，不僅可清燥解熱，還能達(dá)到強體養(yǎng)生功效,。 
三七花有“南國神草”之稱,，三七花即為三七未開花的花蕾，其味甘性涼,，入肝經(jīng),、腎經(jīng)，有清熱、平肝功效,。另外,，在三七花中含有豐富的三七皂苷的成分，可以起到促進血液循環(huán),、促進血管擴張,，有一定的降壓作用。常用于治療高血壓,、頭暈?zāi)垦?、耳鳴、偏頭痛,、失眠等癥,。
飲用方法：用2-5朵三七花泡水沖服即可。（單味食用最好,，不建議搭配）
中醫(yī)認(rèn)為,，金銀花性味甘寒，入肺,、胃,、大腸經(jīng),，號稱清熱解毒第一花,。有清熱解毒,，宣散風(fēng)熱，涼血止血之功,。金銀花性質(zhì)偏寒涼,，適用疔瘡癤腫、咽喉腫痛,、外感風(fēng)熱頭痛或溫病初起,、熱毒血痢等，是夏日的一味良藥,。飲用方法：取金銀花,、白菊花各10克，開水沖泡或水煮后加白糖或食鹽少許飲用,。
民間流傳一個口頭語“夏天常喝黃芪湯,，養(yǎng)神閉汗保健康”黃芪在臨床上多用于體表不固的自汗，陰虛盜汗,。有滋陰止汗的作用,。出現(xiàn)氣虛的人可以服用黃芪,，黃芪能夠治療因為氣虛而導(dǎo)致身體出現(xiàn)多汗或身體乏力以及咳嗽氣短等一些癥狀。飲用方法：取5克左右黃芪,，用溫開水浸泡30分鐘左右即可飲用
麥冬性味甘,、微苦、微寒,，歸心,、肺,、胃經(jīng),，有養(yǎng)陰生津、潤肺清心的功效,。麥冬屬于補虛藥,，生脈而清心，具有養(yǎng)陰生津,，降燥清心的功效,，多用于陰津不足者。夏天飲用非常有利于改善暑熱所引起的不適,。飲用方法：麥冬2克泡水沖服,，可以加入適量的冰糖或蜂蜜。
薄荷性涼,、味辛,，薄荷性味輕揚升浮、芳香通竅,，功善疏散上焦風(fēng)熱,，能夠清頭目、利咽喉,，對因暑熱引發(fā)的頭痛,、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用,。薄荷還能緩解夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣,。飲用方法：取鮮薄荷10克，可加綠茶5克,，用開水浸泡即可,。
玄參性微寒，味甘,、苦,、咸。有滋陰,、降火,、除煩、解毒之功。泡水喝可以起到?jīng)鲅剃帯?/span>瀉火解毒的作用,。藥理實驗表明玄參還有降壓,、抗菌、降血糖及解熱之功效,。飲用方法：玄參5克,，綠茶葉2克。浸泡5～10分鐘后飲服,，每日1劑,。
薔薇花性味甘、涼,，入脾,、肺、大腸經(jīng),。中醫(yī)認(rèn)為,，薔薇花性味甘涼，有清暑和胃的功效,。夏天代茶飲能生津止渴,，清熱除煩。治暑熱胸悶,，吐血口渴,，嘔吐不思飲食，瀉痢,，瘧疾等癥,。飲用方法：用新鮮的薔薇花三到五朵泡水沖服，待薔薇花瓣泡開,、色變,、香味溢出即可飲用。參考文獻(xiàn)：
[1]吳大真.消暑養(yǎng)顏的夏日涼茶——金銀花露水[C]//2011全國中醫(yī)藥科普高層論壇.0[2023-06-25]. [2]佚名.適合夏季泡水喝的中藥[J].中國石油企業(yè), 2015(7) [3]黃芪泡水喝能治很多病[J].飲食保健, 2018
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