夏季是中暑的高發(fā)季節(jié)，要多多注意,，避免中暑的發(fā)生,。那么要如何解暑呢？下面推薦了幾種中藥泡水喝,，可以起到解暑的效果,。

　　隨著天氣越來(lái)越熱，一定要做好降暑降溫的工作,，這樣才可以防止夏天的中暑,，可以選擇喝茶水的方式，另外也可以選擇中藥泡水來(lái)解暑,，既有利于身體保健也可以提高身體的抵抗力,。

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　　夏季用什么中藥泡水可以解暑?

　　1,、薄荷

　　薄荷屬于性涼的中藥材，具有疏肝行氣,、疏散風(fēng)熱的功效,，可以緩解胃部脹氣。需要十克薄荷,、五克綠茶全部放在杯子里面,，用開(kāi)水沖泡燜十分鐘左右，根據(jù)自己的口味來(lái)加糖,。喝薄荷綠茶具有清涼止渴的作用,，但是需要注意的是,，薄荷不能一直用水煎，如果煎的時(shí)間久了就會(huì)影響其中的藥效和營(yíng)養(yǎng),。

　　2,、金銀花

　　我們都知道金銀花具有清熱解毒的功效，同時(shí)也可以涼血止血,，特別適合于咽喉腫痛,、外感風(fēng)熱等患者。把十克的白菊花和金銀花放在杯子里面,，用開(kāi)水沖泡就可以了,，金銀花具有清熱解毒止渴的功效，但是金銀花屬于性寒涼,，孕婦,、老人、脾胃虛弱的患者千萬(wàn)不能飲用,，不然會(huì)導(dǎo)致腹瀉,。

　　3、菊花

　　菊花具有清熱去火的功效,，同時(shí)也可以明目,、緩解視力的模糊、疲勞等,。把黃菊花,，白菊花，野菊花全部放在杯子里面用開(kāi)水沖泡就可以了,，但是不能長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)的飲用,，不然會(huì)造成身體的體寒，加重腹瀉,。

　　4,、三七花

　　三七花具有抗炎鎮(zhèn)痛、降血壓,、鎮(zhèn)靜安神的功效,，特別適合于偏頭痛、失眠的患者,，同時(shí)三七花還具有清熱解毒,、降血脂、止血止痛,、增強(qiáng)人體免疫力的功效,，直接把三七花放在杯子里面用開(kāi)水沖泡即可。

　　5、麥冬

　　麥冬具有潤(rùn)肺清心的功效,，能夠緩解因?yàn)樵餆岫鸬目诟缮嘣铩?a target="_blank" style="padding: 0px; margin: 0px; text-decoration: none; border-top: none; border-right: none; border-bottom: 0px solid rgb(39, 145, 254); border-left: none; border-image: initial; list-style: none; color: rgb(0, 102, 153);">咳嗽等癥狀,，直接把麥冬放在杯子里用開(kāi)水，悶泡即可,，但是麥冬味苦,，可以根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜。

　　6,、薔薇花

　　薔薇花具有止血止痢,、清熱解暑的功效，里面含有的一種揮發(fā)油,，可以抑制多種細(xì)菌的滋生,，特別適合于夏天服用，可以清熱除煩,。把3到5朵的薔薇花洗干凈泡茶就可以了,。

　　這些解暑方法不可取

　　1、冰水代替白開(kāi)水

　　漢代張仲景所著的《傷寒雜病論》中寫(xiě)道,，治療傷暑(中暑),，第一步就是“先以熱水灌之，令汗出”,，因?yàn)闊崴心芰浚梢粤蠲状蜷_(kāi)排汗,，解除熱氣悶在身體里的狀況,。而冰水起的卻是“阻擋”作用，不利氣血循環(huán),。因此,，夏天宜多喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，即便是非常熱的情況,，也不要豪灌冰水,。

　　2、大熱天愛(ài)打赤膊

　　打赤膊吹風(fēng)很容易受寒,，這樣會(huì)使得毛孔急速收縮,，反而讓濕熱都悶在體內(nèi)，更容易中暑,。夏天應(yīng)該多穿一些排汗透氣的輕薄衣物,，覺(jué)得熱時(shí)，可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過(guò)的地方,，以此來(lái)降低血液溫度,。