7月27日，迎來了今年“三伏天”里的“中伏”,，這意味著一年中最熱的時候到了,。

這種天氣下，人們最易發(fā)生中暑,、熱傷風等夏季常見病。那如何才能防暑,、消暑呢,？不妨用一些中藥泡水喝，不僅可以消暑,，還能達到強體養(yǎng)生的功效,。

1、薄荷

△功效：薄荷對因暑熱引發(fā)的頭痛,、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用,。另外,，薄荷還具有消炎止痛作用。

△飲用方法：薄荷有干,、鮮兩種,，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服,，日服3-5杯,。

2、金銀花

△功效：金銀花性寒味甘,，是古代清熱解毒的圣藥。它有較強的抗菌作用,，廣泛用于風熱感冒,、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥,。在酷暑炎夏,，金銀花可以清熱、降溫,、解暑,，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用。

△飲用方法：可單味泡服或加入茶葉中泡服,，每次約10克左右即可,；最好不要每天喝，否則對于脾胃傷害比較大,。

3,、菊花

△功效：中藥菊花性味辛,、甘,、苦、微寒,，具有疏風清熱,、解毒、清肝明目的功效,，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛,。暑日用菊花，不但能解暑,，還可治頭暈眼花,、昏厥中暑等癥，對因暑熱引發(fā)的頭痛,、目赤,、瘡癤等，有治療及預防作用,。

△飲用方法：可單味泡服或加入茶葉中泡服,，每次3~4朵即可，菊花屬寒涼性,，不宜過多飲用,；沖泡時，加入少許蜂蜜或者冰糖,，口感更佳,。

4、三七花

△功效：三七花性涼味甘,，有清熱,、平肝、降壓的功效,?？捎糜诟哐獕骸㈩^昏,、目眩,、耳鳴、急性咽喉炎的治療,。同時,，它還有降血脂，減肥,，生津止渴,，提神補氣的功效。

△飲用方法：三七花單味食用效果最好,，每次3~5朵即可,；不建議和其它花茶一起飲用，以免影響藥效,。

5,、西洋參

△功效：西洋參味甘,、微苦，性涼,，具有益肺陰,，清虛火，生津止渴之作,，對因暑熱引發(fā)的口渴,、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用,。古語云：“西洋參性涼而補,，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”，故補而不燥是西洋參的特別之處,。

△飲用方法：可單味泡服或含服,，也可加入茶葉中泡服；泡服時,，可以用蓋子把沖泡好的茶水悶一下,，5~10分鐘后即可飲用。

6,、麥冬

△功效：麥冬可以養(yǎng)陰生津，潤肺清心，對因暑熱引發(fā)的口干舌燥,、咳嗽有治療及預防作用,。

△飲用方法：可單味泡服或加入茶葉中泡服；以普通水杯裝滿八分水,，放入2克左右麥冬飲用最佳,。

7、玄參

△功效：對因暑熱引發(fā)的口渴,、煩躁有治療及預防作用，對便秘,、咽喉腫痛,、皮膚炎癥也有很好的療效。另外,，它還有一定的降壓作用,。

△飲用方法：開水泡后代茶飲即可，或加入綠茶泡服,，既滋陰又養(yǎng)血,。

8、薔薇花

△功效：薔薇花性味甘涼,，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外,，還具有,有清暑和胃,、利濕祛風、和血解毒,、的功效,，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩,。

△飲用方法：煎湯服用,，每次的用量控制在3克到6克之間；將薔薇花洗干凈切碎后用于煮粥,，也可達到清熱解暑的作用,。

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