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脊柱是看不見(jiàn)的,，所以實(shí)際上是什么狀態(tài)，很難分辨,。今天艾拉給大家?guī)讉€(gè)小測(cè)試,，先教給大家一個(gè)小動(dòng)作，自己隨時(shí)隨地就可以測(cè)試,。首先,，來(lái)一個(gè)自我癥狀對(duì)照筆試題：
這些都是包括脊椎在內(nèi)的胸部周圍的骨骼（胸廓,，肩胛骨）有問(wèn)題時(shí)容易出現(xiàn)的癥狀。如果以上癥狀出現(xiàn)三個(gè)或以上,，那么就很有可能存在問(wèn)題,。對(duì)照你的直接感受，就可以判斷是否嚴(yán)重,，我們就可以對(duì)癥進(jìn)行改善方案,。
再來(lái)個(gè)動(dòng)作測(cè)試，雙腳打開(kāi)與肩同寬,，雙手捧書,，將肚臍和腳尖正對(duì)前方，收緊腋下,，好的,，就是這樣，水平旋轉(zhuǎn)身體向左側(cè),，回正,，再會(huì)轉(zhuǎn)到右側(cè)。1,、不要只有脖子轉(zhuǎn)動(dòng)，沒(méi)有用的,！需要脊椎整體扭轉(zhuǎn),！2、只要你不想讓自己的肌肉拉傷,，就不要勉強(qiáng)自己呀,。扭轉(zhuǎn)時(shí)，是否有背部不適和疼痛,？如果有,，除了肌肉問(wèn)題之外，脊椎可能老化,。如果有明顯差異，證明左右側(cè)肌肉不平衡或者存在脊柱側(cè)彎等情況,。身體的不適情況,，不能只盯著局部問(wèn)題，例如肩膀酸痛的話,，只有肩膀有問(wèn)題的情況比較少,，大多數(shù)情況是其它部位產(chǎn)生問(wèn)題，追究本源是身體整體的平衡（這個(gè)平衡所指的是內(nèi)臟機(jī)能層面,，骨骼肌肉層面,，精神層面等）被破壞,。而這里最容易出問(wèn)題的就是脊椎。
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