很高興在這里看到大家的身影,，養(yǎng)生大家并不陌生，但如何養(yǎng)生,，如何使我們的身體達到平衡點,，這其中的方法最為關(guān)鍵。在人的一生中,，最值得珍惜的東西是什么?不同的人不有同的答案,，有的人說是快樂，有的人說是金錢,，有的人說是家庭,。您的答案是什么呢?就我個人來說，健康養(yǎng)生對我的意義,，不能不說非常重大,，身體好則萬事順。所以我們應(yīng)該從現(xiàn)在開始注重自己的生活質(zhì)量,，注意飲食衛(wèi)生,，調(diào)整生活節(jié)奏和規(guī)律，做一個健康的人....那么在這里我將給大家分享一下我的養(yǎng)生經(jīng)驗,。

水煮魷魚

材料：鮮魷魚400g,、大白菜100g、金針菇60g,、小蔥5g,、豆瓣醬10g、火鍋底料10g,、辣椒油20g,、蒜蓉5g、姜片3g,、辣椒干3g,、白糖、胡椒粉、老抽,、生抽,、鹽、味精各適量

做法：

1,、魷魚洗干凈,，去頭去尾，魷魚肚切開用刀刮干凈,，切十字刀（切小塊）,；白菜切段，金針菇去頭,，洗凈打散,；

2、起鍋燒水,，將白菜,、金針菇燙至七分熟，裝盤備用,；

3,、鍋中置油，燒至3成熱,，倒入姜片,、豆瓣醬、火鍋底料稍作翻炒,，加入湯水調(diào)味,，下魷魚；

4,、加入適量鹽,、雞精、味精,、白糖,、胡椒粉、老抽,、生抽調(diào)味,，淀粉勾芡，起鍋裝盤,；

5,、撒上蒜蓉、蔥花,、辣椒干,，最后將辣椒油燒至六成熱,，直接澆在菜上即可

蒜泥肉末茄子

材料：茄子（白皮，長）2個,、豬肉餡小半碗,、紅椒1個,、醬油1/3湯匙,、蒜9瓣、生抽1茶匙,、老抽1/2湯匙,、香醋1/3湯匙、蠔油1/2湯匙,、水淀粉小半碗,、番茄醬1湯匙、小蔥2根,、白糖1茶匙,、生粉1茶匙、芝麻油1茶匙,、植物油2湯匙,、豆瓣辣醬1湯匙、甜辣醬1/2湯匙,、水1碗

做法：

1.將白茄子洗凈,，去除蒂把，逢中對半切開,，再將半個茄子順著長度均勻地切分長條,，不切斷為好。將切好的茄子條平鋪大盤上,，放入蒸鍋中蒸熟(約8-10分鐘),。

2.肉末調(diào)入白糖、生抽,、老抽,、生粉、香麻油拌勻,，稍加腌制,；紅椒去蒂去籽切碎丁，大蒜小蔥切茸,，將1湯匙紅油豆瓣醬剁細備用,。

3.將鍋燒熱注植物油，將剁細的豆瓣醬倒入鍋中,，加入番茄醬,、泰式甜辣醬一同煸香,，將蒜茸、紅椒碎入鍋爆香,，肉末倒入鍋中,，炒散炒香。

4.調(diào)入醬油,、蠔油炒勻,，鍋中倒入一碗清水，大火煮滾后轉(zhuǎn)中火熬煮至湯汁收濃,，調(diào)入少許香醋推勻,，用水淀粉勾個芡起鍋。將蒸熟的茄子潷掉蒸盤中的汁水,，移至成品盤中,，澆淋上熬煮好的蒜茸肉末濃汁，即可上桌食用 ,。

火爆腰花

材料：豬腰200克,，黃瓜100克，植物油40克,，生姜10克,，青蔥1棵，大蒜2頭,，泡紅辣椒50克,，料酒5克，食鹽5克味精3克,，醬油5克,，白糖3克，香醋5克,，淀粉3克

做法

1,、豬腰平切成兩塊，去除附著物切成眉毛形,，用鹽,、料酒、淀粉碼味上漿,。黃瓜洗凈,，切成條。

2,、用鹽,、白糖、味精,、醬油,、醋,、料酒、濕淀粉,、鮮湯兌成滋汁,。

3、鍋置大火上,；放油燒熟,，放入腰花炒散，加姜,、蒜,、蔥,、泡紅辣椒,、黃瓜條炒勻，烹至收汁,，起鍋裝盤,。

一般來說，生活中,，若問題出現(xiàn)了,，我們就不得不考慮它出現(xiàn)了的事實。所謂健康養(yǎng)生,，關(guān)鍵是健康養(yǎng)生需要如何做到,。了解清楚健康養(yǎng)生到底是一種怎么樣的存在，是解決一切問題的關(guān)鍵,。喜歡就關(guān)注我吧,，我們下期不見不散！