'人們眼中的天才之所以卓越非凡,，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力,。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件,。'

——格拉德威爾《異類》

要成為某個領(lǐng)域的專家，需要10000小時,，按比例計算就是：如果每天工作八個小時,，一周工作五天，那么成為一個領(lǐng)域的專家至少需要五年,。這就是一萬小時定律,。

陳有華是尊古太極體系的傳承人，為了傳承和發(fā)展“尊古”太極,，他專門開辦了一家學(xué)校,。有句古話講，功夫是盤出來的。陳有華始終堅持每天帶學(xué)生練至少30遍拳,，一年差不多就是一萬遍,，除了吃飯睡覺都是在打拳。

俗話說：拳打萬遍,，其義自見,。練真功夫沒有三，五年是不行的,。一年練一萬遍,，三年就是三萬遍，五年就是五萬遍,。在陳有華看來,，一年練一萬遍和五年練一萬遍，效果是完全不同的,，練功夫是來不得半點虛假的,。他時常告誡學(xué)生，練就要練真功夫,，而只有死練才能出真功夫,。這就是陳有華的“一萬遍定律”。