下文摘錄自洪式太極拳宗師洪均生先生的原文,。洪公循循善誘，告誡后學者：怎樣擇師,？怎樣學習,？怎樣練功？溫故而知新,，希望我們能不負洪公之教誨,！

洪公曰：學必有師，而且應求明師；即便是明師,，也各有其長,，各有其短，也就是說人無完人,；學拳首先要做到尊師,，但也不能迷信明師，尤其是所謂的“名師”,，更不可迷信,。學拳的同時研究古人遺留下來的拳論、拳譜也是必要的,，同樣也不能過于迷信,，要學會用辨證的觀點，有選擇的吸收,，取其精華,，去其糟粕；要善于結合實踐加以分析,，符合生活的規(guī)律,，又符合科學的原理，我們就認為是好的,，就可以吸收過來,，這樣才能有收益，才能進步快,。

怎樣練拳呢,？主要從松、圓,、均、靜著手,。當前人們對陳式拳存在誤解,，認為陳式拳的特點就是快和有力，其實不然,。練陳式拳有三個步驟,，初學宜慢，但不可呆滯,，要在慢練中嚴格遵守規(guī)矩,，體會拳勢動作正確與否；習而后快,，但快不可錯亂,；快后復緩，在輕緩的練習中體會老師所講的拳理、拳法,，追求細致正確,，找出其中的規(guī)律。

雖然老師總是要求學生要用功多練（陳家傳統(tǒng)的練功方法是每天三十遍,，一次十遍,，以達到著熟），但是也不能單純追求數(shù)量,，而不顧質量,。應當根據(jù)個人體質，適當調整運動量,，在保證質量的前提下,，再求數(shù)量。當然學者的素質也各有差異,，領悟快者,，不可自恃聰明而松懈意志；領悟慢者,，也不必自卑而畏懼困難,，總之，只要是有毅力,，有決心,，肯下功夫，一定會有收獲,。

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