王金現(xiàn)

隱藏自己

面試失敗。雖然筆試遙遙領(lǐng)先,，卻與自己渴慕的崗位失之交臂,。他說，面試時緊張,，一開口就卡殼了,，大腦一片空白。

我滲透著心理咨詢的內(nèi)容,，給他做面試輔導,。他聽到題目后就急切作答，剛說了幾句,，就講不下去了,。那些內(nèi)容多是空洞的套話。然后,，他就很尷尬,。

他的倉促作答和內(nèi)容空洞，表現(xiàn)的是迫切地想要討好評委的感覺,。但顯然,，他抓不住實質(zhì)和要害。

我問他,，聽到題目后,，自己內(nèi)心真實的感覺和想法是什么？跟那些空洞的套話之間,，有沒有關(guān)聯(lián),？

事實上，他在用那些空洞的套話,，來回避內(nèi)心真實的聲音,。他害怕講出真實的自己。因為內(nèi)心深處，他對自己感到自卑,。

他痛苦地說,，他發(fā)現(xiàn)自己一直在用虛假的自我來討好別人。原因是,，他對真實的自己感覺很不好,。所以，隱藏真實的自己,，用假面具來迎合別人,，討人歡心。這是自卑模式,。顯然,，這樣并沒有得到自己想要的。反而讓自己感到更多的羞恥和憤怒,。

他說,，這也是他的人際交往模式。

其邏輯表達就是：我不夠好,。我想要討人歡心,。我用虛假的面目迎合別人。我感到心虛,。我表現(xiàn)得不好,。我很懊喪。更加羞恥,。

強烈企圖心

越是自卑者，內(nèi)在的企圖心就越強烈,。

比如說,，面試作答，強烈的企圖,，就是期待評委給自己好評,。所謂的企圖心，就是那種特別在意別人評價的那份感覺,。

在人際交往中,，自卑者，最關(guān)注的就是：別人會怎么看我,？內(nèi)心強烈的企圖是什么呢,？就是期待所有的人都喜歡我。

在這樣強烈的企圖心的支使下,，就費盡心機挖空心思地討好,。表現(xiàn)得很虛假，自己感覺很不自然,。

一方面是內(nèi)心深處的羞恥感,；另一方面是強烈的企圖心,。二者無法融合。自卑者,，就同時處于深深的羞恥和強烈的企圖心的兩端,。是那種撕裂的感覺。

因為無法討好到別人,，自卑者會反向地譴責自己,。

自卑者工作時也是如此。比如寫文章,，開始就給自己定很高的目標——強烈的企圖心,；然后無法下筆，總也寫不好,，寫不出內(nèi)容——深深的羞恥感,。其結(jié)果呢，就是無法如期完成文稿,，然后開始自我譴責,。讓自己感覺更不好。惡性循環(huán),。

為何要為自己訂立那么高的目標呢,？自卑者似乎通過設(shè)立高目標來獲得好的自我感覺吧。但這恰恰又讓他們在現(xiàn)實面前遭受挫創(chuàng),。

自卑者很擅長這樣 “玩”自己,。即：高目標，然后挫敗,，然后自我譴責,，然后更自卑。

否定型自我

自卑者內(nèi)在的羞恥感,，來源于自我否定的聲音,。“我不行,?！薄拔也粔蚝谩,！薄拔液茉愀?。”

在心理咨詢中,，追蹤自我否定的最早聲音,，其實根源于他人的否定。那些生命早期的重要他人。

比如貶低型的養(yǎng)育者,。

或者是高期待的父母,。

或者是苛刻型的養(yǎng)育者。

那么,，孩子會把父母貶低的,，苛責的聲音，內(nèi)化成為“超我”的一個組成部分,，以此形成對待自己的方式,。

在那個強大的貶低的、苛責的聲音下,，形成了極其糟糕的自我感覺,。自卑的內(nèi)在小孩，誕生了,。

情感關(guān)系

所謂的自卑,，可以簡單概括成這樣幾個組成部分。其一,，核心是糟糕的自我意象,，與充滿否定的聲音周遭環(huán)境之間的配對；其二,，強烈的企圖心與內(nèi)在的羞恥感的撕裂,；其三，渴望被欣賞與虛假的應對方式的沖突,。

那么,，療愈自卑，在任何組成部分上進行改變,，都是有益的,。但也可能是單一的。

結(jié)合筆者的咨詢經(jīng)驗,，個人認為，需要在一種特殊的“情感關(guān)系”中治療,。

這種情感關(guān)系的特征,，是細膩溫暖接納欣賞的，而不是貶低苛責否定的,。這種情感關(guān)系的功能,，是滋養(yǎng)個體形成積極正面的自我意象，產(chǎn)生好的自我感覺,，而不是讓個體停留在消極的羞恥的感覺當中,。在這樣的關(guān)系中，個體能夠得到充分的滋養(yǎng)，能夠體驗到真實自我的力量,。

這種情感關(guān)系具有鏡子一樣的魔力,，能夠映照出個體內(nèi)心的意圖和應用方式之間的失調(diào)，能夠讓個體產(chǎn)生新的覺察和選擇,，從而改變在不斷地發(fā)生著,。

這種療愈型的情感關(guān)系，就是良好的咨詢關(guān)系,。

王金現(xiàn),，有溫度有深度的心理咨詢師。綜合多種流派,，富有實效特點,。婚戀,、情感,、家庭、親子專家,。擅長從原生家庭視角,，幫助你處理各種心理困擾。