來源：楊鳳池心理工作室（ID：gh_1b32bb27fe09）

有體驗過心理咨詢的人一定聽說過“移情”這兩字。那么移情是什么鬼,？移情是心理咨詢中常見的現(xiàn)象,，是來訪者將自己過去對生活中某些重要人物的情感投射到咨詢師身上的過程。

其實咨詢師也會投射到來訪者的身上啦,，只是合格的咨詢師能很快的覺察到是自己的移情還是反移情,，在心理分析中咨詢師就是通過自己的移情和反移情來了解自己和來訪者以及這段咨訪關(guān)系的，移情是心理分析中的重要組成部分,。

移情的種類有多種,，說說我在咨詢中體驗到最深刻的一種——情欲性移情。下面就說說我在咨詢中體驗到移情的感受吧,。

我第一次找到J（咨詢師簡稱）就是想處理對前咨詢師移情的問題,。在咨詢中我覺得他很會傾聽，能聽懂我說的話,，能理解我,，跟他講話我很舒服，時間過的很快一下子咨詢就結(jié)束了,。

說來也奇怪,，自從跟他傾訴后,，居然把前咨詢師忘的一干二凈了，我內(nèi)心一喜,，這種感覺好舒服呀,！因為之前對咨詢師移情一點也不舒服，就像《蒹葭》里所寫的,，"蒹葭蒼蒼,，白露為霜。所謂伊人,，在水一方″,，可望卻不可及啊。

可是好景不好,，我對J也產(chǎn)生了移情,，這搞什么鬼呀，我從對前任的咨詢師的移情轉(zhuǎn)移到了現(xiàn)任咨詢師了嗎,？為什么我總是那么容易對咨詢師產(chǎn)生移情,。關(guān)鍵是我還不好意思跟他說呀，我就是因為不好意思跟前任咨詢師說才逃到現(xiàn)任咨詢師的嘛,。

平常我給人感覺是一個比較理性的人,，可是過于理性就會給人一種距離感，缺乏溫度,，甚至還可能給人一種高高在上,，很有架子的感覺。

可事實是理性其實是我的一種防御機(jī)制,，我是通過保持這種理性與人保持距離,，拒絕親密。這樣說好像我不需要親密似的,，與其說拒絕親密,，倒不如說是恐懼親密。

在咨詢的過程中,，J對我的傾聽,、理解、接納,、積極關(guān)注給了我平常沒有得到的感覺,，漸漸的我發(fā)現(xiàn)我也喜歡上J了，這種感覺讓我很不舒服,。站在道德角度來講,，我不允許有這樣的念頭和感覺，因為我已經(jīng)結(jié)婚了,。從價值感角度來說,，我覺得我配不上,，因為他各方面都很優(yōu)秀,，而我卻有很多的不足,。

但是這種感覺就是產(chǎn)生了，我想讓它消失,，但它不聽從我的控制,，它一直出現(xiàn)，讓我很奔潰,。由于我與J有類似的經(jīng)歷,，所以在匹配度方面還是挺高的。J的真誠與專業(yè)讓我不自覺的信任他,，我把我的感受告訴他,，發(fā)現(xiàn)他并沒有瞧不起我，而是接納了我的感受,，這在一定程度上減輕了我的羞恥感,。

雖然如此，但我還是會有“我不好,、我不配,、自我價值感低等感受”，這就造成了我在咨詢過程中不敢進(jìn)一步的移情,，一直壓抑自己的情感,、隔離自己的情感。

可是人是有親密需求的,，并不是我壓抑了,、隔離了它就會消失，而是會在生活中影響著我,。這種本我與超我的沖突讓我內(nèi)心感覺特難受,，于是在意識層面我決定要去面對它了，但在潛意識層面我仍然沒有準(zhǔn)備好,。

以往我都是咨詢一次交一次咨詢費,，但這次我是先預(yù)交了4次咨詢費。為什么呢,？通過覺察,，我發(fā)現(xiàn)我還是在逃避，我不想去面對,，我怕我咨詢中途會逃跑,，而影響咨詢效果，所以我得找一個人來管我,、監(jiān)督我,，幫我承擔(dān)一大部份的責(zé)任,。

因為咨詢親密關(guān)系，常常會讓我覺得有羞恥感,，這種羞恥感比別的情緒更難耐受,，如果我憤怒可以控制一下，委屈可以哭一場,，我允許這些情緒呆在我身上,，因為我覺得其他情緒雖然難受，但是可以見人,，可是羞恥感讓我覺得無臉見人,，我一秒鐘都不想讓它在我身上出現(xiàn)。

隨著咨詢的次數(shù)增加,、咨詢的深入,，我覺得我會越來越關(guān)注他，記得有一次在咨詢之外我給他發(fā)了信息,，可是他沒有回復(fù)我,，那種被忽視、被拋棄的感覺一直都在我身上出現(xiàn),，導(dǎo)致我那兩天什么事也做不了,，我覺得這樣太耽誤其他事情了，于是我想放棄咨詢,。

人在痛苦時總喜歡逃避,，或者通過減少一些需求的方式來避免這種痛苦，比如親密關(guān)系讓我覺得很痛苦,，我就會啟動防御機(jī)制,，情感隔離來告訴自己我不需要親密，這樣我就可以正常的生活了,。

這種防御在短期時間內(nèi)確實可以緩解我的痛苦,，但是在生活中觸景生情的例子總是很多，當(dāng)我看到其他夫妻或情侶很恩愛時,、很親密時,，我就會倍感失落，所以證明我是有親密需求的,。

記得在一次咨詢中,，咨詢師讓我畫了房樹人，我畫了三朵白云,，卻沒有太陽,，我畫了草坪，卻沒有水源，這代表了我有被愛的需求,，但是我得不到陽光和露水的滋養(yǎng),。

這不得不讓我想到，為什么每次咨詢完我都得花很長時間來消化它,。因為咨詢時,，咨詢師的傾聽、共情,、接納讓我感覺特舒服,，我想保留這種感覺，但卻會影響我的現(xiàn)實生活,，會導(dǎo)致我咨詢完兩天之內(nèi)情緒情感都無法從咨詢室里抽離出來。

所以我意識到了,，我真的得去面對它了,，我不能把所有的責(zé)任都丟給咨詢師，我要讓咨詢師協(xié)助我一起去面對它,。

于是我去識別我的情緒,，去傾聽情緒背后要告訴我什么，當(dāng)我真正做好與自己的情緒,、身體連接時,，我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心會告訴我想知道的答案。

在覺察中我發(fā)現(xiàn)我的情緒里包含著豐富的信息,，我決定把它庖丁解牛,，并把每個信息貼上標(biāo)簽，進(jìn)行整理歸納,，看哪些是可以改變的,，哪些是無法改變的，可以改變的我需要做些什么努力,，不可以改變的我就學(xué)會接納,。

在整理的過程中我發(fā)現(xiàn)很多東西我都可以改變，比如我很想跟他分享我取得了哪些成就或者讓我感覺很不好的事,、再或者很羞恥的事,；還有在咨詢時我可以允許自己在他面前脆弱、不優(yōu)秀,、敢依賴,，我要學(xué)會卸下防御，展現(xiàn)真實,，因為只有真實了,，咨詢師才能更了解我，才能在咨詢中對我起到真正的幫助。

以前在咨詢時,，我總是很被動,，我總等著咨詢師問我一句，我才答一句,，但現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn),，如果通過自己的訴說，咨詢師的傾聽會更有效果,。當(dāng)然當(dāng)一個人還沒有準(zhǔn)備好時,，還真的得咨詢師先提問，我再回答,，等之后發(fā)現(xiàn)咨詢師能接納我這些種種不好之后,，我就會對咨詢師更加信任，更愿意敞開心扉,。

說說不可以改變的吧,，由于咨詢時那種被人傾聽、共情的感覺太好,，所以讓我迷戀,，我想一直擁有，這是絕對不可能的事情的,。在現(xiàn)實生活中沒有人能滿足我,，我也無法滿足別人，所以我得學(xué)會接納,。我得學(xué)會換位思考,，真正的愛是深深的理解和接納，而不是一直叫別人一直提供源源不斷的愛給我,，那樣別人會耗竭的,，我也得不到成長。

經(jīng)過我這樣的覺察,、整理,，我發(fā)現(xiàn)我不再通過情感隔離的方式隔離自己的情感，我告訴自己,，我可以喜歡我的咨詢師,，喜歡他并不丟人，我也告訴自己我不會占有他,，我希望他過的好,，我也會好好的去創(chuàng)造自己想要的生活，我相信我未來的生活一定會比現(xiàn)在更好,。

近期,，我還有一個新的發(fā)現(xiàn)，我并不是真正的愛上咨詢師，我只是喜歡他給我舒服的感覺,，而這種舒服的感覺只有在特定的關(guān)系里才會得到,，也就是咨訪關(guān)系，因為這種關(guān)系與一般的社會關(guān)系不一樣,。

我喜歡他是喜歡我理想中的他,，而不是現(xiàn)實中的他，因為我并不了解現(xiàn)實中的他是怎樣的,，如果離開了這個咨訪關(guān)系我還會喜歡他嗎,？我想應(yīng)該是不會的。

作者介紹：薄荷糖存點微涼,，本文轉(zhuǎn)載自公眾號：楊鳳池心理工作室（ID：gh_1b32bb27fe09）,，提供一流的大眾心理學(xué)服務(wù)；構(gòu)筑高端人士的精神家園,，打造專業(yè)人士的黃埔軍校（楊鳳池唯一授權(quán)官方公眾號）,。

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