各種飯局聚會

想必大家都是大魚大肉

身體肯定是堆積了不少垃圾

這幾個小方法給身體來個“大掃除”

腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌，腎不好會導(dǎo)致排泄不暢,，當(dāng)腎臟毒素堆積,，還會使人常感乏力、嗜睡,、胃口不佳,。

黑眼圈、尿頻,、水腫,、下巴長痘、容易疲倦

1,、清晨一杯溫白水,，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外

2,、少吃鹽,，多清淡，減少腎臟負(fù)擔(dān)

3,、吃冬瓜,，刺激排毒，吃山藥補腎強腎

4,、按按涌泉穴,，益精補腎,，促進(jìn)睡眠,，對腎虧引起的眩暈、失眠,、頭痛等有一定的療效

心舌相通,，只有心臟健康機體才能正常發(fā)揮它的功能。

額頭長痘,，心悸失眠,，臉紅胸悶，口舌潰瘍

1,、用些許蓮子芯,、白菊花一起沖泡，可以緩解心火

2,、多吃些水果與粗糧,，如櫻桃、大棗,、麥冬,、枸杞之類可以補陰的食品

3,、按按少府穴，位于手掌面,，第4,、5掌骨之間，握拳時,，當(dāng)小指尖處,。按壓這個穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行,，每次3-5分鐘

4,、減少茶、酒,、咖啡的飲用,，飲食盡量少糖少鹽少油

肝臟是我們身體最大的解毒器官，它會將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”,。

面色青,，臉頰長痘，情緒波動大,，偏頭痛

1,、少碰過度加工的食品

2、常吃青色食物,，可將青檸切片泡水喝,。不要熬夜，少喝酒

3,、按按太沖穴,，排肝毒消火氣

脾臟有濾血的功能。一旦出現(xiàn)問題,，整體健康狀況亮紅燈,。

臉色發(fā)黃，唇周圍長痘,，長色斑,，口氣重

/ 緩解方法 /

1、常吃酸有助于脾臟排毒,，如烏梅,、果醋等

2、飯后散散步,，飯后半小時后去散散步有助于加快毒素排出,，平時可做腳趾抓地，同樣有健脾胃促排毒的功效

3、按按商丘穴,，有補脾益氣的作用

肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差,，因而也被評為最臟器官之一。

臉色暗沉,，經(jīng)常感冒,、便秘，多愁善感

/ 緩解方法 /

1,、每天一蘋果,，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)

2、保證足夠的飲水量,，以口唇濕潤,、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)

3、多吃潤肺食物,，如銀耳,、百合、蓮藕,、荸薺,、梨、白蘿卜等

4,、不吸煙,，霧霾天少出門

5、多運動,，多流汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，讓肺變得清爽起來

腸道是處理毒素的器官,，經(jīng)常打嗝,、腹脹、放臭屁,，就是腸胃中的“臟東西”在作怪,。

毛孔粗大,，便秘,，有口氣，腹脹,，痤瘡　　

/ 緩解方法 /

1,、多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜,、韭菜等

2,、久坐導(dǎo)致便秘，最好每天運動一下

3、養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣

4,、大口喝水,，增強腸道的蠕動能力

白木耳50g / 小白菜三把 / 豬腸200g

1、白木耳泡軟后去掉蒂頭

2,、小白菜洗凈后切段,，豬腸洗凈后切成小段

3、鍋中放適量水煮開后,，加入白木耳以及豬腸,，煮約20分鐘后加入小白菜，再煮5分鐘

4,、加入鹽調(diào)味即可

/ 功效 /

久坐辦公室的,，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個湯,，潤腸通便

白蘿卜300g,、豬尾骨500g、鹽4g

生姜4片,、料酒2湯匙,、陳皮少許

/ 步驟 /

1、豬尾骨用清水泡清血水后洗凈

2,、準(zhǔn)備陳皮和生姜片

3,、陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜

4、豬尾骨冷水下鍋焯水后撈起洗凈

5,、湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開

6,、倒入豬尾骨加入料酒，撇清浮沫,，加入陳皮

7,、蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火一個小時

8、白蘿卜去皮洗凈切成片

9,、之后打開倒入白蘿卜,，加入鹽后蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火半小時后熄火出鍋

/ 功效 /

促進(jìn)腸胃蠕動，改善腸胃功能

苦瓜1條,、酸梅15顆,、雞腿肉適量

/ 步驟 /

1、苦瓜洗凈后去籽切塊

2,、雞腿肉切塊后川燙去血水

3,、將所有的材料加適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛即可,。

4,、加少許鹽調(diào)味

/ 功效 /

清涼解渴,、清熱解毒、清心明目,、益氣解乏,、益腎利尿的作用

新鮮山藥200g、冰糖適量

/ 步驟 /

1,、山藥洗凈后去皮,，切山藥成丁

2、鍋中加水煮開后熬約30分鐘,，加冰糖調(diào)味即可

/ 功效 /

常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善

牛蒡半斤,、蓮藕200g、排骨適量

/ 步驟 /

1,、排骨洗凈川燙去血水

2,、牛蒡及蓮藕去皮、切片

3,、水煮滾后放入所有材料,，煮至材料熟爛

4、加鹽調(diào)味即可