經(jīng)常暴飲暴食,，或者不愛(ài)吃早餐的童鞋，你們的胃還經(jīng)得住折騰么,？長(zhǎng)坐在辦公室里,，缺少運(yùn)動(dòng)的白領(lǐng)，你們的腸胃還規(guī)律嗎,？在清爽的秋天里，是時(shí)候給自己的腸胃來(lái)個(gè)「大掃除」了,。

今天,，小編就為大家推薦幾款可以調(diào)理腸胃的養(yǎng)生湯，請(qǐng)收好啦,！

一,、木耳白菜湯

材料：白木耳50克、小白菜三把,、豬腸200克,、鹽少許

做法：

1.白木耳泡軟后去掉蒂頭,；

2.小白菜洗凈后切段，豬腸洗凈后切成小段,；

3.鍋中放適量水煮開(kāi)后,，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜,，再煮5分鐘,；

4.加入鹽調(diào)味即可。

功效：久坐辦公室的，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象,，可以喝這個(gè)湯,，潤(rùn)腸通便。

二,、豬尾骨陳皮白蘿卜湯

主料：白蘿卜300克,、豬尾骨500克

輔料：鹽4克、姜4片,、料酒2湯匙,、陳皮少許

做法：

1,、豬尾骨用清水泡清血水后洗凈；

2,、準(zhǔn)備陳皮和姜片,，陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜；

3,、豬尾骨冷水下鍋綽水,，撈起洗凈瀝干；

4,、湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開(kāi),，倒入豬尾骨，加入料酒,，撇清浮沫,，然后加入陳皮，蓋上大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí),。

5,、白蘿卜去皮洗凈，切成片,。

6,、鍋內(nèi)倒入白蘿卜，加入鹽后大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火,，半小時(shí)后熄火出鍋,。

功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善腸胃功能,。

三,、苦瓜梅子雞湯

材料：苦瓜1條、酸梅15顆,、雞肉適量,、鹽少許

做法：

1,、苦瓜洗凈后去籽切塊,，雞砍塊飛水，撈出沖冷瀝干,；

2,、將雞肉、酸梅倒入鍋內(nèi),，加適量水大火燒開(kāi),，轉(zhuǎn)中小火煲1小時(shí)；

3,、加入苦瓜,，中小火繼續(xù)煲半小時(shí)；

4,、加少許鹽調(diào)味即可,。

功效：清涼解渴、清熱解毒,、清心明目,、益氣解乏、益腎利尿的作用,。

四,、山藥甜湯

材料：新鮮山藥200克，冰糖適量

做法：

1.山藥洗凈后去皮，切厚塊,；

2.鍋中加水煮開(kāi)，繼續(xù)熬約30分鐘,；

3.加冰糖調(diào)味即可,。

功效：常常拉肚子的人，喝這道甜湯可以慢慢改善,。

五,、鳳梨苦瓜湯

主料：苦瓜半條、新鮮鳳梨半個(gè),、排骨適量

輔料：料酒1大匙,、鹽少許

做法：

1.排骨飛水后,，加料酒1大匙及適量清水，煮約40分鐘。

2.苦瓜洗凈后去籽切塊,，鳳梨去皮去心,，切塊備用；

3.苦瓜及鳳梨放入煮好的排骨湯中,，再燉煮約30分鐘,；

4.加鹽調(diào)味即可。

功效：幫助消化,、強(qiáng)健腸胃,。

六、牛蒡蓮藕湯

材料：牛蒡半斤,、蓮藕200克,、排骨適量

做法：

1,、排骨洗凈飛水待用；

2,、牛蒡去皮,、切片，蓮藕去皮,、切塊,。

3、水煮滾后,，放入所有材料,，煮至材料熟爛；

4,、加鹽調(diào)味即可,。

功效：整腸健胃