春節(jié)長(zhǎng)假各種飯局聚會(huì)

想必大家都是大魚大肉

甚至不醉不歸

身體肯定是堆積了不少垃圾

這幾個(gè)小方法給身體來(lái)個(gè)“大掃除”

健康迎接新的一年

腎臟主功能是排泄和內(nèi)分泌,，腎不好會(huì)導(dǎo)致排泄不暢,，當(dāng)腎臟毒素堆積，還會(huì)使人常感乏力,、嗜睡,、胃口不佳。

黑眼圈,、尿頻,、水腫、下巴長(zhǎng)痘,、容易疲倦

1.清晨一杯溫白水,，沖刷一下腎臟，可將毒素排出體外

2.少吃鹽,，多清淡,，減少腎臟負(fù)擔(dān)

3.吃冬瓜，刺激排毒,，吃山藥補(bǔ)腎強(qiáng)腎

4.按按涌泉穴,，益精補(bǔ)腎，促進(jìn)睡眠,，對(duì)腎虧引起的眩暈,、失眠、頭痛等有一定的療效

心舌相通,，只有心臟健康機(jī)體才能正常發(fā)揮它的功能,。

額頭長(zhǎng)痘，心悸失眠,，臉紅胸悶,，口舌潰瘍

1.用些許蓮子芯、白菊花一起沖泡,，可以緩解心火

2.多吃些水果與粗糧,，如櫻桃、大棗,、麥冬,、枸杞之類可以補(bǔ)陰的食品

3.按按少府穴，位于手掌面,，第4,、5掌骨之間，握拳時(shí),，當(dāng)小指尖處,。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，可左右手交替進(jìn)行，每次3-5分鐘

4.減少茶,、酒,、咖啡的飲用，飲食盡量少糖少鹽少油

肝臟是我們身體最大的解毒器官,，它會(huì)將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”,。

面色青，臉頰長(zhǎng)痘,，情緒波動(dòng)大,，偏頭痛

1.少碰過(guò)度加工的食品

2.常吃青色食物，可將青檸切片泡水喝,。不要熬夜,，少喝酒

3.按按太沖穴，排肝毒消火氣

脾臟有濾血的功能,。一旦出現(xiàn)問(wèn)題,，整體健康狀況亮紅燈

臉色發(fā)黃,，唇周圍長(zhǎng)痘,，長(zhǎng)色斑，口氣重

1.常吃酸有助于脾臟排毒,，如烏梅,、果醋等

2.飯后散散步，飯后半小時(shí)后去散散步有助于加快毒素排出,，平時(shí)可做腳趾抓地,，同樣有健脾胃促排毒的功效

3.按按商丘穴，有補(bǔ)脾益氣的作用

肺的自我保護(hù)能力在所有器官中最差,，因而也被評(píng)為最臟器官之一,。

臉色暗沉，經(jīng)常感冒,、便秘,，多愁善感

1.每天一蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng)

2.保證足夠的飲水量,，以口唇濕潤(rùn),、皮膚不干燥為判斷標(biāo)準(zhǔn)

3.多吃潤(rùn)肺食物，如銀耳,、百合,、蓮藕、荸薺,、梨,、白蘿卜等

4.不吸煙，霧霾天少出門

5.多運(yùn)動(dòng)，多流汗,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,，讓肺變得清爽起來(lái)

腸道是處理毒素的器官，經(jīng)常打嗝,、腹脹,、放臭屁，就是腸胃中的“臟東西”在作怪,。

毛孔粗大,，便秘，有口氣,，腹脹,，痤瘡　　

1.多吃高纖維的蔬菜清腸，如芹菜,、韭菜等

2.久坐導(dǎo)致便秘,，最好每天運(yùn)動(dòng)一下

3.養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣

4.大口喝水，增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)能力

白木耳50g / 小白菜三把 / 豬腸200g

1.白木耳泡軟后去掉蒂頭

2.小白菜洗凈后切段,，豬腸洗凈后切成小段

3.鍋中放適量水煮開后,，加入白木耳以及豬腸，煮約20分鐘后加入小白菜,，再煮5分鐘

4.加入鹽調(diào)味即可

功效：久坐辦公室的,，如果經(jīng)常發(fā)生便秘現(xiàn)象，可以喝這個(gè)湯,，潤(rùn)腸通便

白蘿卜300g / 豬尾骨500g / 鹽4g

生姜4片 / 料酒2湯匙 / 陳皮少許

1.豬尾骨用清水泡清血水后洗凈

2.準(zhǔn)備陳皮和生姜片

3.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜

4.豬尾骨冷水下鍋焯水后撈起洗凈

5.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開

6.倒入豬尾骨加入料酒,，撇清浮沫，加入陳皮

7.蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火一個(gè)小時(shí)

8.白蘿卜去皮洗凈切成片

9.之后打開倒入白蘿卜,，加入鹽后蓋上大火燒開轉(zhuǎn)小火半小時(shí)后熄火出鍋

功效：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，改善腸胃功能

苦瓜1條 / 酸梅15顆 / 雞腿肉適量

1.苦瓜洗凈后去籽切塊

2.雞腿肉切塊后川燙去血水

3.將所有的材料加適量水煮開，再轉(zhuǎn)小火煮至雞肉熟爛即可,。

4.加少許鹽調(diào)味

功效：清涼解渴,、清熱解毒、清心明目,、益氣解乏,、益腎利尿的作用

新鮮山藥200g / 冰糖適量

1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁

2.鍋中加水煮開后熬約30分鐘,，加冰糖調(diào)味即可

功效：常常拉肚子的人喝這道甜湯可以幫你慢慢改善

牛蒡半斤 / 蓮藕200g / 排骨適量

1.排骨洗凈川燙去血水

2.牛蒡及蓮藕去皮,、切片

3.水煮滾后放入所有材料，煮至材料熟爛

4.加鹽調(diào)味即可

功效：整腸健胃

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