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各種飯局,、聚會,、應(yīng)酬,，大魚大肉或者胡吃海吃，身體早就堆積了不少垃圾,，幾個小方法,，給身體來個“大掃除” 。  腎臟有垃圾 腎臟主要功能是排泄和內(nèi)分泌，當(dāng)腎臟毒素堆積時,，我們的臉上馬上起反應(yīng)：黑眼圈,、下巴長痘，還會出現(xiàn)尿頻,、水腫、容易困倦等問題,。 解決方法： 1.晨起一杯溫開水,，沖洗一下腸道及腎臟。 2.低鹽飲食,，清淡為主,，減少腎臟負(fù)擔(dān)。 3.按涌泉穴,，益精補腎，促進睡眠,。  心臟有垃圾 心臟如一個永動機,，一直在給全身供給血液與能量,，怎么會堆積垃圾呢？很多人會有這樣的疑問,。這個特別善于隱藏的垃圾就是“心臟血栓”,，是由于長期不良的生活習(xí)慣與生活環(huán)境，很容易造成血栓形成,，如果不及時清除,，很有可能堵塞住血管,，使血液無法達(dá)到全身，造成臟器或肢體栓塞,。 心臟有了垃圾,，我們最初的表現(xiàn)是額頭長痘、心悸失眠,、臉紅胸悶,、口舌潰瘍等,。 解決方法： 1.多吃水果,、粗糧，如櫻桃,、大棗、麥冬,、枸杞等。 2.避免吸煙,、控制飲酒,、咖啡的量 3.用蓮子心,、白菊花一起泡茶飲用,，可以緩解心火,。 4.按按少府穴,，左右手交替進行,，每次3-5分鐘。  肝臟有垃圾 肝臟是我們?nèi)梭w最大的解毒器官,，胃腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)會交給肝臟進行“解毒”,。如果肝臟有垃圾堆積現(xiàn)象，直接影響其工作,，人體則會出現(xiàn)面色發(fā)青,、臉頰長痘，情緒易波動,，還有引發(fā)偏頭痛,。 解決方法： 1.少碰過度加工過的食品。 2.常吃青色食物,，如菠菜,、芹菜、苦瓜,、韭菜等,。 3.不熬夜，少喝酒,。 4.按按太沖穴，排肝毒,，消火氣,。  肺臟有垃圾 肺的自我保護能力是所有器官中最差的,，因而被評為“最臟器官之一”。 吸煙是肺部最大的污染源,，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了,。其次是空氣污染,。雖然肺葉上排列的細(xì)小纖毛能將一些污染物、細(xì)菌清掃出去,，但如果長時間處于空氣污染的環(huán)境中,，即使再堅強的肺,，也會受不了,。 當(dāng)你的皮膚出現(xiàn)暗沉、銹色,，經(jīng)常感冒,、便秘,，情緒容易多愁善感時,，就要考慮清理一下你的肺部了,。 解決方法： 1.每天一個蘋果，蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應(yīng),。 2.每天保證足夠的飲水量,。 3.多吃潤肺食物,，如銀耳,、百合,、蓮藕,、白蘿卜等。 4.不吸煙,，霧霾天減少出門活動時間,。 5.多運動，多鍛煉,，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素,。  腸道有垃圾 腸道就是用來排除體內(nèi)垃圾,，處理毒素的器官,。經(jīng)常出現(xiàn)腹脹,、打嗝、放臭屁,、便秘,、有口氣,，臉上有痤瘡,、毛孔粗大，都表示,，你需要清理腸道垃圾了。 解決方法： 1.多吃高纖維蔬菜,，如芹菜,、韭菜等,。 2.久坐也會導(dǎo)致便秘,，每天要保證足夠的運動量,。 3.養(yǎng)成定期排毒的習(xí)慣。 4.每天補充足夠的水分,，增強腸道的蠕動能力,。 食療助排毒，一碗湯給身體來個大掃除 【豬尾骨陳皮白蘿卜湯】 準(zhǔn)備食材：白蘿卜,、豬尾骨,、生姜4片、陳皮少許,、料酒2湯匙,、鹽少許。 步驟： 1.豬尾骨清水泡清,，血水洗凈后，用冷水下鍋焯水后撈起洗凈,。 2.陳皮用清水泡軟后刮去里面一層白色的膜。 3.湯鍋倒入清水加入生姜片大火燒開,。 4.倒入豬尾骨加入料酒與陳皮，蓋上鍋蓋,，小火燉煮1小時。 5.白蘿卜去皮洗凈切片,，加入白蘿卜后,，再煮半小時即可。  【牛蒡蓮藕湯】 準(zhǔn)備食材：牛蒡半斤、蓮藕,、排骨適量 步驟： 1.排骨洗凈熱開水川燙去血水。 2.牛蒡及蓮藕去皮,、切片,。 3.水滾后放入所有材料,，煮至材料熟爛,。 4.加適量鹽調(diào)味即可,。 【山藥甜湯】 準(zhǔn)備食材：新鮮山藥,、冰糖適量 步驟： 1.山藥洗凈后去皮，切山藥成丁,。 2.鍋中加水煮開后熬煮30分鐘，加冰糖調(diào)味即可,。  3款排毒湯,，兩咸一甜總有一款適合你的口味~ 更多心血管健康資訊,，請關(guān)注微信公眾號：心一康 ahea-xyk |
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