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? 提示：'每日健康養(yǎng)生'關(guān)注我！ 臉不僅是我們外貌特征最顯著的標(biāo)志,，同時(shí)它還能揭示一個(gè)人的健康,。想要知道自己健不健康，不妨每天早起照一下鏡子,，仔細(xì)觀察自己的臉部,，就能及早發(fā)現(xiàn)體內(nèi)暗藏的毛病。 耳垂有皺,、臉通紅：心臟不好 我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)家通過長(zhǎng)期,、大量的實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律,。其中,，紅色多與心臟病有關(guān)，臉部過分紅潤(rùn),，說明心臟供血過量,，這類人容易患上高血壓，要提防心臟病,。 中醫(yī)認(rèn)為,，兩眼之間為心，這里要比其他部位偏紅,，但如果是大紅色,，意味著心火過旺；如果是青紫色,，則表明全身血液運(yùn)行不暢,，要防范冠心病,；如果兩眼間有橫紋,，也是心臟不好的表現(xiàn),。另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況,。舌尖變紅,，表明心火盛；舌色發(fā)暗,，舌尖,、舌邊有青紫色小點(diǎn)或斑塊，表明淤血阻滯心脈,，心臟供血不足,；唇色發(fā)暗是冠狀動(dòng)脈堵塞的征兆。 養(yǎng)生建議 心臟不好的人,，一定要規(guī)律生活,，保持充足睡眠;運(yùn)動(dòng)上，要把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合,，少做劇烈運(yùn)動(dòng);少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍,、西蘭花,、綠葉蔬菜等護(hù)心食物;可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)(背部與心臟正對(duì)的位置)，可起到養(yǎng)生作用,。  鼻頭暗淡,、臉色黃：脾胃不和 一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛證,。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是營(yíng)養(yǎng)的來源,，如脾胃虛弱，便沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)面部,，從而出現(xiàn)黃色,。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹,，長(zhǎng)期腹瀉或便溏,。如不注意，還會(huì)發(fā)展為體型消瘦或虛胖,，甚至誘發(fā)黃疸,。一些皮膚病，如痤瘡,、黃褐斑,、濕疹、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的,。 除了臉色,，脾胃功能不好還會(huì)體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上,。鼻翼淡白，是胃氣虛弱,、消化功能減退的征兆,；鼻翼淡紅、干燥,，是胃津液不足的表現(xiàn),；鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象,；嘴唇周圍黃白無毛的部位被稱為唇四白,，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好,；嘴唇發(fā)暗,、皺褶，意味著脾胃功能減弱,；嘴角破裂說明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱,，吃飯時(shí)就要細(xì)嚼慢咽，減輕脾胃的消化壓力,；舌苔太厚,，是胃腸功能不良或飲食過量的表現(xiàn)。 養(yǎng)生建議 保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食,，定時(shí)定量,，細(xì)嚼慢咽。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物,，不用冷水沖澡,。早晨喝杯溫開水，可清胃;用蜂蜜兌水,，再滴入兩滴香油飲用,，可養(yǎng)胃。另外,，茯苓粥,、薏米粥、藕粉都能養(yǎng)胃,。  臉頰晦暗,、黑眼圈：腎不好 腎位于腰部，左邊一個(gè),，右邊一個(gè),，有趣的是，腎臟在臉上的對(duì)應(yīng)位置就是兩個(gè)臉頰,。如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色,、黑褐色,，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn);整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑,，可能是慢性腎病的表現(xiàn),，還會(huì)伴有腰膝酸軟、排尿失常,、性功能減退;常見的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑,，可能是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的，伴有身體異常癥狀的黑眼圈,，可能是疾病的苗頭,，要引起重視。另外,，瞳孔歸腎所主,，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎，比如眼瞼晦暗,，黑睛少,、白睛多，就有可能是腎虛,。 中醫(yī)認(rèn)為,，腎主藏精，五臟六腑的精華全都儲(chǔ)藏在腎,，所以無論男女都要保養(yǎng)腎精。 養(yǎng)生建議 養(yǎng)腎有以下幾個(gè)要點(diǎn)：節(jié)制房事,、節(jié)欲保精;不要長(zhǎng)期,、大量食用高蛋白食品，以免增加腎臟負(fù)擔(dān),；腎虛的人要少吃咸,，多吃黑色食品，如木耳,、海帶,、黑芝麻等，每天吃兩個(gè)核桃,，只嚼不咽,，也有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用；可以長(zhǎng)年堅(jiān)持使用咽津護(hù)腎法：輕輕合上眼睛,，用舌尖舔著上腭,，不要用力，這時(shí)舌下不斷分泌唾液,，唾液中含有的唾液素可補(bǔ)腎,。  臉色發(fā)青,、眼白黃：肝不好 形容一個(gè)人生氣時(shí)，我們常用到“青筋爆出”,、“臉都綠了”這樣的詞,，中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒,，所以面色偏青的人一般性格暴躁,，要謹(jǐn)防肝病。肝不好會(huì)體現(xiàn)在眼睛上,，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無光或眼白發(fā)黃,。此外，鼻梁骨最高點(diǎn)如果發(fā)紅,，可能是肝火偏盛,，表現(xiàn)為易怒、眼睛發(fā)紅,、月經(jīng)增多等;如果出現(xiàn)青黑色,，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。 養(yǎng)生建議 養(yǎng)肝可以和護(hù)眼結(jié)合起來,，曬眼養(yǎng)肝法就很實(shí)用：全身放松,，面對(duì)太陽，閉上眼睛,，讓玻璃窗和眼瞼濾去強(qiáng)烈的太陽射線,，使溫?zé)岬年柟馔高M(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠,，先順時(shí)針方向緩緩轉(zhuǎn)10次,，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可,。飲食上,，肝不好的人應(yīng)少吃酸，適當(dāng)吃些枸杞粥,、黑米粥和紅棗粥是不錯(cuò)的選擇,。春天養(yǎng)肝很重要，要注意調(diào)節(jié)情緒,，避免抑郁,，否則容易誘發(fā)疾病。  印堂發(fā)黑,、眼白紅：肺不好 肺臟好不好,，可以看兩眉間，也就是印堂,。印堂最好是白里透紅,，但如果特別紅,，就說明肺熱、肺火旺;如果發(fā)白,，是血虛或氣虛;發(fā)青是血淤;印堂最忌諱發(fā)黑,，這意味著可能患有重大疾病。另外,，眼白屬肺,，如果滿眼出現(xiàn)異常，首要是治肝,，但如果是眼白單獨(dú)出現(xiàn)問題,，就要治肺，比如眼白紅了要清肺熱,。鼻子的表現(xiàn)也能說明肺部的問題,，鼻孔干澀，呼吸帶著熱氣,，往往是肺熱,，而鼻塞一般是肺受風(fēng)寒所引起。 養(yǎng)生建議 想要養(yǎng)肺必須戒煙,，還要避免吸入“二手煙”,。飲食上，要多吃些白色的食物,，比如白梨生吃可清肺熱,、去實(shí)火，熟吃可以養(yǎng)肺陰,、清虛火,；白蘿卜生吃能清肺熱、止咳嗽,，熟吃能潤(rùn)肺化痰,；蓮藕生吃能清熱潤(rùn)肺,，熟吃可滋陰補(bǔ)肺,。此外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，對(duì)心肺健康大有裨益,。  人中起紅疹：生殖系統(tǒng)疾病 看人中可以判斷一個(gè)人的生殖系統(tǒng)狀況。人中寬,、深,、直，氣色明亮,、潤(rùn)澤,、紅潤(rùn),，說明腎臟精氣旺盛，生殖器官發(fā)育正常,；相反,，如果人中窄短，色澤干燥,、晦暗,，就說明腎臟精氣虛虧，精氣不足,；人中呈紅黃發(fā)亮或接近唇的地方潮紅,，是膀胱濕熱的表現(xiàn)，常見尿頻,、尿急,、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常,；人中呈鮮紅色,，可能是火氣亢盛，或?qū)⒊霈F(xiàn)癰腫,；人中色青是寒證,，男性會(huì)有睪丸疼痛，女性則會(huì)痛經(jīng),；人中起紅疹,，女性多有宮頸糜爛、附件炎,，男性則可能有前列腺炎,。 養(yǎng)生建議 保護(hù)生殖健康，首先要適度清潔,。女性應(yīng)盡量避免流產(chǎn),，做好避孕措施，一旦流產(chǎn),，一定要遵醫(yī)囑休息調(diào)養(yǎng),，以免勞累傷身。定期體檢,，發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)異常時(shí),，要及時(shí)就醫(yī)。 |
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