從臉上可以看出疾病
資料一：
根據(jù)中醫(yī)的陰陽(yáng)五行,，相生相克的理論：
五行是：水 木 金 火 土 。
按大自然規(guī)律：水生木,，木生火,，火生土，土生金,，金生水,。
人體也是一個(gè)小宇宙各臟器之間有著相互的關(guān)系，從而形成統(tǒng)一整體,，人體五臟,，又是五大元素，有著對(duì)應(yīng)關(guān)系。
腎屬水,，腎主骨,，腎是血液循環(huán)的過(guò)濾器,；
肝屬木,，肝主免疫，肝是解毒的,；
心屬火，心是動(dòng)力泵,，心是推動(dòng)血液運(yùn)行的臟器；
脾屬土,，脾胃不和,。胃是容納,，脾是吸收,，向全身供水液；
肺屬金,，肺是宰相,，肺是吸收，呼出廢氣,，吸入氧氣
腎是先天之本：
腎功能調(diào)養(yǎng)好了,，滋養(yǎng)肝；
肝功能調(diào)養(yǎng)好了,，滋養(yǎng)心,；
心功能調(diào)養(yǎng)好了，滋養(yǎng)脾,；
脾功能調(diào)養(yǎng)好了,，滋養(yǎng)腎。
這是相生,，也是良性循環(huán),。
與腎向?qū)?yīng)的是膀胱，如有腎虛的朋友小便多,；
與肝對(duì)應(yīng)的是膽,，肝膽相照；
與心對(duì)應(yīng)的是小腸,，心系小腸,；
與脾相對(duì)應(yīng)的是胃，脾胃不和,。
與肺對(duì)應(yīng)是大腸,，這是五俯。
再就是五竅：
腎開(kāi)竅于耳,，耳鳴,，耳閉,，耳朵發(fā)炎,，都與腎虛有關(guān),。
肝開(kāi)竅于目，眼睛發(fā)干,，發(fā)澀,，發(fā)霧，與肝臟有關(guān),；
心開(kāi)竅于舌,，舌頭發(fā)麻。起泡,，潰爛與心臟有關(guān),；
脾開(kāi)竅唇，口發(fā)干,，唇發(fā)干,，都是脾胃不和；
肺開(kāi)竅與鼻,，嗅覺(jué)差,，與肺臟有關(guān)，這是五竅,。
再就是五色：
腎功能不好的人,，臉面顏色發(fā)黑【腎虛】
肝功能不好的人，臉面顏色發(fā)青【造血功能差】
心功能不好的人,，臉面顏色發(fā)紅【血液循環(huán)弱】
脾功能不好的人,，臉面顏色發(fā)黃【消化系統(tǒng)功能弱】
肺功能不好的人，臉面顏色發(fā)白【呼吸系統(tǒng)功能弱】乃五色,。
再就是五志： 【人的情緒】
腎功能弱的人,，恐懼，膽小,，害怕,，腎虛；
肝功能弱的人，易怒,，怒傷肝,，脾氣大，火氣大,；
心功能弱的人,，喜，容易激動(dòng),，喜傷心,，樂(lè)極生悲,；
脾功能弱的人,，愛(ài)思，思傷脾胃,，吃不得,，睡不得，睡不得,，吃不得,，惡性循環(huán)；
肺功能弱的人,，悲憂,，多愁善感，這是五志,。
再就是五味：
腎功能弱的人,，喜咸【腎病的人少吃鹽】
肝功能弱的人，喜酸,；
心功能弱的人,，喜苦；
脾功能弱的人,，喜甜,；
肺功能弱的人，喜辛辣,，這是五味,。
這些都是學(xué)習(xí)顏面望診的依據(jù)，有相生就有相克：
腎功能弱的人,，首先影響心臟【腎是人的第二心臟】,；
心功能弱的人，影響肺臟,；
肺功能弱的人,，影響肝臟；
肝功能弱的人，影響脾臟,；
脾功能弱的人,，影響腎臟，腎是先天之本,，脾胃是后天之源,。
這是相克，也是惡性循環(huán),。
如何看,，看什么？怎么看,？
1,、看臉面顏色，看皺紋,，看凹凸度,，看痘，看毛孔粗細(xì),。
a,、額骨上面。橫紋向上,，屬三高【高血脂,，高血壓，高血糖】
b,、額骨上面,，橫紋向下，屬低血壓,；【貧血,，血糖低】
c、額骨突出,，兩邊凹進(jìn),，大腦缺氧【記憶減退，頭疼,，失眠】
2,、兩眉之間，有豎紋,，屬呼吸系統(tǒng)【鼻炎,，咽喉炎，呼吸道】
3,、兩眼之間,，有橫紋,，屬心功能【高血脂，心臟,，臉發(fā)紅】
4,、鼻梁中段，斑紋,，屬肝功能【斑分散為三陽(yáng)肝,，斑集中為脂肪肝】
5、兩眼與鼻之間眼窩發(fā)青發(fā)黑為胸腔或乳腺【男人前列腺】
6,、鼻梁兩側(cè),，有斑點(diǎn)為膽臟有問(wèn)題。
7,、鼻頭發(fā)黑,，有斑點(diǎn)為脾臟有問(wèn)題。
8,、鼻翼兩邊色深,，毛孔粗，為消化系統(tǒng)及為功能較弱,。
9、顴骨下方偏內(nèi)側(cè)有斑為小腸吸障礙,，或心血管不良【心臟與小腸對(duì)應(yīng)】
10,、顴骨下方偏外側(cè)是大腸反應(yīng)區(qū)，斑色深,，排泄系統(tǒng)較差【便秘,，腸道炎】。
11,、人中1,、3處發(fā)紅，為膀胱有問(wèn)題,，
12 a 嘴周?chē)屑t點(diǎn),，女性婦科有問(wèn)題；
b 上唇有豎紋,，為卵巢有問(wèn)題【子宮收縮】
c 男性上唇邊發(fā)紅 唇邊有紅點(diǎn),，為前列腺炎。
13 a 下巴發(fā)紅,，說(shuō)話有窩點(diǎn),，豎紋多，為腎功能不好,，全身酸痛,，腰痛,，為腎虛。
b 下巴有溝【腰痛】
14,、嘴角有白色粘液,，上下嘴角緊繃，為血糖,，糖尿病,。
請(qǐng)注意：
一、找準(zhǔn)部位
二,、準(zhǔn)確判斷
1,、色：黑【腎】，青【肝】,，紅【心】,，黃【脾】，白【肺】
2,、斑,、痘、 紅點(diǎn)
3,、毛孔粗,，紋粗，皺紋,。
4,、以眉上方為本色
5、實(shí)踐
資料二,、五臟疾病體現(xiàn)在臉上 黃里透紅才是好臉色
核心提示:
臉上的氣色能反映人的健康狀況,，中醫(yī)對(duì)此深有研究。在中醫(yī)里,，“色診”是一門(mén)嚴(yán)謹(jǐn)卻有趣的學(xué)問(wèn),，能從臉上不同部位的顏色，看出五臟的健康狀況,。你的臉上有哪些不應(yīng)該出現(xiàn)的顏色,？肝色、膽色,、胃色分別對(duì)應(yīng)著臉上什么部位,？我們自己能否通過(guò)氣色變化，了解自身的健康狀況呢,？
臉上的氣色能反映人的健康狀況,，中醫(yī)對(duì)此深有研究。在中醫(yī)里,，“色診”是一門(mén)嚴(yán)謹(jǐn)卻有趣的學(xué)問(wèn),，能從臉上不同部位的顏色,，看出五臟的健康狀況。你的臉上有哪些不應(yīng)該出現(xiàn)的顏色,？肝色,、膽色、胃色分別對(duì)應(yīng)著臉上什么部位,？我們自己能否通過(guò)氣色變化,，了解自身的健康狀況呢？
首都醫(yī)科大學(xué)博士生導(dǎo)師,、主任醫(yī)師,，國(guó)際生物醫(yī)學(xué)特征辨識(shí)學(xué)會(huì)副主席，被稱(chēng)為“中國(guó)色診第一人”的王鴻謨教授日前接受《生命時(shí)報(bào)》的獨(dú)家專(zhuān)訪,。他告訴記者,，每個(gè)人都可以從臉上的顏色知道自己的健康狀況。人的氣色如何,，10%是天生的,，剩下90%屬于人為能夠改變的。年近七旬的王鴻謨,，從外表看起來(lái)就只有五十幾歲,。從他的臉上，能充分體現(xiàn)出他對(duì)記者所說(shuō)的,，“好氣色應(yīng)該是明亮,、潤(rùn)澤、含蓄的”,。
青色和黑色是最嚴(yán)重的病色
“中國(guó)人的臉色可以用一個(gè)詞來(lái)概括，那就是'紅黃隱隱’,?！睘槭裁催@么說(shuō)呢？王鴻謨解釋?zhuān)驗(yàn)槲覀冊(cè)趦蓚?cè)顴骨處的紅色比較明顯,，其他部位則是黃色,。這兩種顏色隱約交替，沒(méi)有明顯的界限,。
當(dāng)面色發(fā)生哪些變化,，就說(shuō)明可能有病呢？
第一是面色變得太深或太淺,；
第二是紅黃隱隱中,，突然紅色消失，全部變成了黃色,，或者黃色消失,，都變成了紅色,；
第三是臉上突然出現(xiàn)了原本沒(méi)有的顏色；
第四是面色違背了季節(jié)規(guī)律,，正常應(yīng)是春季略青,、夏季略紅、秋季略黃,、冬季略灰,；第五是顏色出現(xiàn)在了不該出現(xiàn)的部位，比如應(yīng)在兩側(cè)顴骨部位的紅色轉(zhuǎn)移到了其他部位,。
有3種顏色,，如果突然出現(xiàn)在臉上，是最明顯的疾病標(biāo)志,。王鴻謨說(shuō),，它們分別是白色、青色和黑色,。白色多與肺病,、虛證有關(guān)。臉色過(guò)白的人,，往往都患有貧血,。不僅如此，還會(huì)感覺(jué)沒(méi)力氣,、愛(ài)出汗,，這是血虛和氣虛的表現(xiàn),。青色多與肝病,、氣滯血淤有關(guān)。通常形容一個(gè)生氣的人,，會(huì)用到“青筋爆出”,、“臉都綠了”這類(lèi)詞。中醫(yī)認(rèn)為,，肝能反映人的情緒,，所以面色偏青的人一般性格暴躁，要謹(jǐn)防肝病,。而滿面青紫,，往往是由血淤、組織缺氧引起的,，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生劇痛或猝死,。黑色多與腎病有關(guān)。青色和黑色都是最為嚴(yán)重的病色,，提示有重大疾病,。當(dāng)臉上出現(xiàn)兩者結(jié)合的青黑色時(shí),，就意味著有嚴(yán)重的血淤,。而整個(gè)面色發(fā)灰、發(fā)黑的時(shí)候,，可能是慢性腎病的表現(xiàn),，主要特征是腰膝酸軟,、排尿失常,、性功能減退,。
此外，黃色和紅色如果太多,，也說(shuō)明有一定的疾病,。臉色過(guò)黃表示脾胃不和，可能表現(xiàn)為吃飯不香,，吃點(diǎn)東西肚子就脹，長(zhǎng)期腹瀉,、大便溏稀,。如果不注意，時(shí)間長(zhǎng)了,，會(huì)逐漸發(fā)展為消瘦或虛胖,，甚至黃疸。一旦出現(xiàn)白眼仁發(fā)黃,，必須及時(shí)就診,，否則可能危及生命。紅色多與心病有關(guān),。一般人提到滿面紅光，總覺(jué)得很健康,，其實(shí),，臉發(fā)紅的人要提防心臟病，還有一些感染引起的熱證,，如傷寒,、肺結(jié)核等。
五臟的疾病體現(xiàn)在臉上
在王鴻謨教授看來(lái),，色診是一門(mén)既深?yuàn)W又不那么太難的學(xué)問(wèn),。有些簡(jiǎn)單的方法,，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色,，初步判斷自己的五臟到底出了什么毛病,。
肺臟病色看兩眉間。這個(gè)區(qū)域叫印堂,，最好是白里透紅,，最忌諱發(fā)黑，代表有不可治愈的重大疾病,。如果特別紅也不好,，說(shuō)明有肺熱；發(fā)白是血虛或氣虛,；發(fā)青是血瘀,。
心臟病色看兩眼間。過(guò)度的紅就是心火太盛,，會(huì)引起心煩,、失眠，甚至神經(jīng)失常,。如果兩眼間出現(xiàn)了青紫的顏色,，就表示有血淤，可能是由冠心病所導(dǎo)致的,。
肝臟病色看鼻梁,。鼻梁骨最高的點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛,，表現(xiàn)為易怒,、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等,；出現(xiàn)青黑色,，可能是肝硬化或肝癌等。
膽色,、胰色看鼻梁兩旁,。肝色的右邊是膽色，這里淡白無(wú)華,，會(huì)氣短乏力,，容易驚恐；發(fā)紅通常有發(fā)熱,、惡心,、嘔吐等癥狀,；顏色晦暗,，或呈灰褐色,，可能是有蛔蟲(chóng),。肝色左邊是胰色，這里氣色蒼白,，是胰腺虛寒,，女性易出現(xiàn)腰腹酸沉；顏色青黃,，是胰胃不和,，多表現(xiàn)為厭食、反酸,。
脾臟病色看鼻頭,。如果發(fā)紅是脾胃有熱證，就是特別能吃,，吃完一會(huì)就餓,，甚至?xí)锰悄虿?；發(fā)白就是氣虛,；發(fā)青是氣滯血瘀，會(huì)肚子痛,。
胃色看鼻翼,。此處及兩側(cè)如果淡白無(wú)華，是消化功能減退的征兆,，多半會(huì)厭食,、飯后腹脹。顏色淡紅干燥是胃部津液不足,，通常會(huì)口干唇裂,、大便干燥；顏色過(guò)紅是胃火亢盛,，出現(xiàn)口臭和牙齦腫痛,。
腎臟病色看兩頰。這里不怕灰黑就怕嬌艷,。明亮,、潤(rùn)澤、含蓄的淡灰色出現(xiàn)在腎色部,，是健康的表現(xiàn),，反而是出現(xiàn)胭脂般嬌艷的紅色，說(shuō)明已經(jīng)病重,。
子宮、前列腺色看人中,。此處變白,，是血虛,、氣虛；變黃是脾虛,；變紅是有熱證,，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎,；變青或黑是寒證,，會(huì)有劇痛和癌癥。
有人可能會(huì)覺(jué)得,，臉色的變化那么微妙,，自己怎么才能看出來(lái)呢？王鴻謨教大家,，最關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)對(duì)比,。“看臉色”要爭(zhēng)取在白天室內(nèi)的間接日光下觀察,，還要對(duì)照自身的手背,、頸部膚色，比這兩處深或淺就表明面色有變化,。
在日常生活中,，要想擁有像王教授一樣的好氣色，就要學(xué)會(huì)一些他保養(yǎng)五臟的秘訣,。首先是調(diào)理肺色,。可在早晚進(jìn)行半小時(shí)左右的呼吸鍛煉,，采用腹式呼吸：伸開(kāi)雙臂,，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來(lái)呼吸,，能增加肺活量,。還可用大拇指按揉印堂，能調(diào)理肺氣,。當(dāng)肺有癥狀時(shí),，按20分鐘左右，一般就可以得到緩解,。還可以服用川貝蒸梨,，把梨核挖掉，中間放上川貝,，蒸熟后連皮吃,，能清肺熱。
要想心色好，除了在飲食上少油,、少鹽,、少脂肪、少吃動(dòng)物內(nèi)臟外,，每天可以按揉手掌中心的勞宮穴,，或用對(duì)掌法：雙手合十，然后將手掌根部稍微打開(kāi),，再慢慢合上但不要合攏,，可以感受到手掌心的兩個(gè)勞宮穴在相互吸引。練習(xí)一段時(shí)間后,，雙手不接觸,，并將距離拉大，常練手掌心相對(duì),，能強(qiáng)心健體,。
人們常說(shuō)“肝膽相照”，所以護(hù)肝和護(hù)膽有共性,，都要學(xué)會(huì)宣泄情緒,，遇到委屈別憋著。按揉太沖穴(在大腳趾和二趾之間)也可以起到制怒的作用,。生氣時(shí),，這個(gè)穴位會(huì)特別酸脹，經(jīng)常按摩可以消除酸脹,、疏泄肝氣,。
對(duì)于脾胃來(lái)說(shuō)，很多人都知道,，多吃薏苡仁,、茯苓和粳米煮的粥，能夠起到滋養(yǎng)的作用,。還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法就是揉鼻頭,，每次20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀,。
王鴻謨教授的護(hù)腎絕招是,，每天早晚各吃一個(gè)核桃，多嚼慢咽,，多分泌唾液以滋養(yǎng)身體,。此外，還可以練習(xí)腳掌心相對(duì),，通過(guò)刺激涌泉穴,，達(dá)到補(bǔ)腎益氣的效果,，30分鐘就能練得渾身發(fā)熱。
了解氣色的秘密,，可以幫我們對(duì)自身健康狀況有個(gè)基本的了解,，起到一定的防病作用。王鴻謨教授最后指出,，不忽視身體每一點(diǎn)微小的變化，才是真正的養(yǎng)生秘訣,。
從皺紋看健康
皺紋是衰老的標(biāo)志,，很多女性一看到眼角的魚(yú)尾紋、額頭的抬頭紋,、嘴角的法令紋就緊張萬(wàn)分,，“啊,！又老了,！”而實(shí)際上，皺紋更重要的是預(yù)示健康和疾病,。專(zhuān)家建議,，大家可以對(duì)著鏡子，從面上的皺紋了解自己的身體狀況,。
1.眼周弧形“笑紋”:這種皺紋是肌體內(nèi)結(jié)締組織弱和聽(tīng)力可能下降的跡象,，可能有痔瘡。
2.眼睛下面半月形皺紋:是腎,、膀胱和心臟有病的征兆,。
3.鼻梁的十字形皺紋:不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形,。
4.鼻梁上前額有皺紋:有這種皺紋的人容易犯偏頭痛,。
5.右臉比左臉的皺紋深:可能是肝臟不好。
6.前額上的皺紋不連貫,，呈波浪狀:這樣的人會(huì)出現(xiàn)心緒不寧,，可能患抑郁癥。
7.緊挨著鼻梁的前額上出現(xiàn)明顯的十字形皺紋:這種人很健康,，很少生病,。
8.從鼻子到唇邊出現(xiàn)的長(zhǎng)皺紋呈斜線:心臟可能不好。
9.顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋:腳上可能有病,。
10.下巴下面的“貓爪形”皺紋:皮下脂肪層被破壞,。
11.頸部側(cè)面有呈斜線的皺紋，且低而短:這種情況可能會(huì)有胃部不適,。
12.嘴角有小皺紋:有胃病的特征,。
13.嘴上面,、鼻子下面有皺紋:這樣情況有激素活動(dòng)弱的跡象。
14.下巴和下唇之間出現(xiàn)皺紋:可能有痔瘡,。 |
人臉上有張疾病地圖
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講,，“相由心生”這個(gè)說(shuō)法有一定道理。當(dāng)我們的身體患上疾病時(shí),，會(huì)在臉上不同的對(duì)應(yīng)區(qū)表現(xiàn)出來(lái),。也就是說(shuō)，只要用心觀察臉部發(fā)生的變化,，就能找到一些疾病的蛛絲馬跡,，及時(shí)調(diào)養(yǎng)，有助于保健養(yǎng)生,、防治疾病,。
本期，《生命時(shí)報(bào)》記者在首都醫(yī)科大學(xué)主任醫(yī)師,、國(guó)際生物醫(yī)學(xué)特征辨識(shí)學(xué)會(huì)副主席王鴻謨教授,，北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)體質(zhì)與生殖研究中心副主任錢(qián)會(huì)南，北京中醫(yī)藥大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院中醫(yī)診斷系副教授薛曉琳的指導(dǎo)下,，繪制出一張“臉上的疾病地圖”,，以助您更好地呵護(hù)健康。
耳垂有皺,、臉通紅：心臟不好,。我國(guó)古代中醫(yī)學(xué)家通過(guò)長(zhǎng)期、大量的實(shí)踐,，發(fā)現(xiàn)了不同病色反映不同病癥的規(guī)律,。其中，紅色多與心臟病有關(guān),，臉部過(guò)分紅潤(rùn),，說(shuō)明心臟供血過(guò)量，這類(lèi)人容易患上高血壓,，要提防心臟病,。
臨床中，仔細(xì)觀察冠心病患者的耳垂,，往往可以發(fā)現(xiàn)一條斜線或者皺痕,，有的深而長(zhǎng)，有的淺而短,，這種褶皺是冠心病的征兆,，常被稱(chēng)為“冠心病溝”、“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等,。研究表明,，冠心病患者出現(xiàn)冠心病溝的可能性為73.9%—97.7％,。因此，發(fā)現(xiàn)耳部有褶皺的人,，很有可能得了冠心病,、高血壓、動(dòng)脈硬化,、高血脂癥等病,。另外，耳色暗紅,，大多是氣滯血淤,，而耳垂肉寬厚發(fā)紅，并伴有肥胖的人,，容易腦溢血。
中醫(yī)認(rèn)為,，兩眼之間為心,，這里要比其他部位偏紅，但如果是大紅色,，意味著心火過(guò)旺,；如果是青紫色，則表明全身血液運(yùn)行不暢,，要防范冠心?。蝗绻麅裳坶g有橫紋,，也是心臟不好的表現(xiàn),。另外，觀察唇舌也能判斷心臟情況,。舌尖變紅,，表明心火盛；舌色發(fā)暗,，舌尖,、舌邊有青紫色小點(diǎn)或斑塊，表明淤血阻滯心脈,，心臟供血不足,；唇色發(fā)暗是冠狀動(dòng)脈堵塞的征兆。
心臟不好的人,，一定要規(guī)律生活,，保持充足睡眠；運(yùn)動(dòng)上,，要把有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練相結(jié)合,，少做劇烈運(yùn)動(dòng),；少吃發(fā)苦的食物，多吃蘆筍,、西蘭花,、綠葉蔬菜等護(hù)心食物；可常用手掌掌緣按揉背部心區(qū)（背部與心臟正對(duì)的位置）,，可起到養(yǎng)生作用,。
鼻頭暗淡、臉色黃：脾胃不和,。一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃,，可能是脾虛證。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源,，如脾胃虛弱,，便沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)面部，從而出現(xiàn)黃色,。脾胃虛弱的表現(xiàn)是吃飯不香,，飯后肚子發(fā)脹，長(zhǎng)期腹瀉或便溏,。如不注意,，還會(huì)發(fā)展為體型消瘦或虛胖，甚至誘發(fā)黃疸,。一些皮膚病,，如痤瘡、黃褐斑,、濕疹,、皮膚瘙癢等也可能是脾胃不和引發(fā)的。
除了臉色,，脾胃功能不好還會(huì)體現(xiàn)在鼻嘴唇舌上,。鼻翼淡白，是胃氣虛弱,、消化功能減退的征兆,；鼻翼淡紅、干燥,，是胃津液不足的表現(xiàn),；鼻翼紅赤，是胃火亢盛的征象,；嘴唇周?chē)S白無(wú)毛的部位被稱(chēng)為唇四白,，如果唇四白不明顯或特別干黃，脾胃功能肯定不好,；嘴唇發(fā)暗,、皺褶,，意味著脾胃功能減弱；嘴角破裂說(shuō)明脾胃疲勞引發(fā)內(nèi)熱,，吃飯時(shí)就要細(xì)嚼慢咽,，減輕脾胃的消化壓力；舌苔太厚,，是胃腸功能不良或飲食過(guò)量的表現(xiàn),。
保養(yǎng)脾胃的第一步是規(guī)律飲食，定時(shí)定量,，細(xì)嚼慢咽,。胃不好的人要少吃辛辣刺激性食物，不用冷水沖澡,。早晨空腹喝杯溫開(kāi)水,，可清胃；用蜂蜜兌水,，再滴入兩滴香油飲用,，可養(yǎng)胃。另外,，茯苓粥、薏米粥,、藕粉都能養(yǎng)胃,。
臉頰晦暗、黑眼圈：腎不好,。腎位于腰部,，左邊一個(gè)，右邊一個(gè),，有趣的是,，腎臟在臉上的對(duì)應(yīng)位置就是兩個(gè)臉頰。如果兩頰內(nèi)側(cè)上下出現(xiàn)灰色,、黑褐色,，就是腎臟解毒功能減弱的表現(xiàn)；整個(gè)面色發(fā)灰,、發(fā)黑,，可能是慢性腎病的表現(xiàn)，還會(huì)伴有腰膝酸軟,、排尿失常,、性功能減退；常見(jiàn)的黑眼圈也屬于面色發(fā)黑,，可能是腎虛導(dǎo)致水代謝異常造成的,，伴有身體異常癥狀的黑眼圈,，可能是疾病的苗頭，要引起重視,。另外,，瞳孔歸腎所主，瞳孔出現(xiàn)疾病的征兆就要治腎,，比如眼瞼晦暗,，黑睛少、白睛多,，就有可能是腎虛,。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精,，五臟六腑的精華全都儲(chǔ)藏在腎,，所以無(wú)論男女都要保養(yǎng)腎精。養(yǎng)腎有以下幾個(gè)要點(diǎn)：節(jié)制房事,、節(jié)欲保精,；不要長(zhǎng)期、大量食用高蛋白食品,，以免增加腎臟負(fù)擔(dān),；腎虛的人要少吃咸，多吃黑色食品,，如木耳,、海帶、黑芝麻等,，每天吃兩個(gè)核桃,，只嚼不咽，也有補(bǔ)腎強(qiáng)腰的作用,；可以長(zhǎng)年堅(jiān)持使用咽津護(hù)腎法：輕輕合上眼睛,，用舌尖舔著上腭，不要用力,，這時(shí)舌下不斷分泌唾液,，唾液中含有的唾液素可補(bǔ)腎。
臉色發(fā)青,、眼白黃：肝不好,。形容一個(gè)人生氣時(shí)，我們常用到“青筋爆出”,、“臉都綠了”這樣的詞,，中醫(yī)認(rèn)為，肝能反映人的情緒，所以面色偏青的人一般性格暴躁,，要謹(jǐn)防肝病,。肝不好會(huì)體現(xiàn)在眼睛上，常表現(xiàn)為眼睛灰暗無(wú)光或眼白發(fā)黃,。此外,，鼻梁骨最高點(diǎn)如果發(fā)紅，可能是肝火偏盛,，表現(xiàn)為易怒,、眼睛發(fā)紅、月經(jīng)增多等,；如果出現(xiàn)青黑色,，則可能是肝硬化或肝癌等嚴(yán)重疾病。
養(yǎng)肝可以和護(hù)眼結(jié)合起來(lái),，曬眼養(yǎng)肝法就很實(shí)用：全身放松,，面對(duì)太陽(yáng)，閉上眼睛,，讓玻璃窗和眼瞼濾去強(qiáng)烈的太陽(yáng)射線,，使溫?zé)岬年?yáng)光透進(jìn)眼球，同時(shí)轉(zhuǎn)眼珠,，先順時(shí)針?lè)较蚓従忁D(zhuǎn)10次,，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)10次，每天持續(xù)15分鐘即可,。飲食上,，肝不好的人應(yīng)少吃酸，適當(dāng)吃些枸杞粥,、黑米粥和紅棗粥是不錯(cuò)的選擇。春天養(yǎng)肝很重要,，要注意調(diào)節(jié)情緒,，避免抑郁，否則容易誘發(fā)疾病,。
印堂發(fā)黑,、眼白紅：肺不好。肺臟好不好,，可以看兩眉間,，也就是印堂。印堂最好是白里透紅,，但如果特別紅,，就說(shuō)明肺熱、肺火旺；如果發(fā)白,，是血虛或氣虛,；發(fā)青是血淤；印堂最忌諱發(fā)黑,，這意味著可能患有重大疾病,。另外，眼白屬肺,，如果滿眼出現(xiàn)異常,，首要是治肝，但如果是眼白單獨(dú)出現(xiàn)問(wèn)題,，就要治肺,，比如眼白紅了要清肺熱。鼻子的表現(xiàn)也能說(shuō)明肺部的問(wèn)題,，鼻孔干澀,，呼吸帶著熱氣，往往是肺熱,，而鼻塞一般是肺受風(fēng)寒所引起,。
想要養(yǎng)肺必須戒煙，還要避免吸入“二手煙”,。飲食上,，要多吃些白色的食物，比如白梨生吃可清肺熱,、去實(shí)火,，熟吃可以養(yǎng)肺陰、清虛火,；白蘿卜生吃能清肺熱,、止咳嗽，熟吃能潤(rùn)肺化痰,；蓮藕生吃能清熱潤(rùn)肺,，熟吃可滋陰補(bǔ)肺。此外,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),，對(duì)心肺健康大有裨益。
人中起紅疹：生殖系統(tǒng)疾病,?？慈酥锌梢耘袛嘁粋€(gè)人的生殖系統(tǒng)狀況。人中寬,、深,、直，氣色明亮、潤(rùn)澤,、紅潤(rùn),，說(shuō)明腎臟精氣旺盛，生殖器官發(fā)育正常,；相反,，如果人中窄短，色澤干燥,、晦暗,，就說(shuō)明腎臟精氣虛虧，精氣不足,；人中呈紅黃發(fā)亮或接近唇的地方潮紅,，是膀胱濕熱的表現(xiàn)，常見(jiàn)尿頻,、尿急,、尿道灼熱疼痛，女性可能伴有白帶異常,；人中呈鮮紅色,，可能是火氣亢盛，或?qū)⒊霈F(xiàn)癰腫,；人中色青是寒證,，男性會(huì)有睪丸疼痛，女性則會(huì)痛經(jīng),；人中起紅疹,，女性多有宮頸糜爛、附件炎,，男性則可能有前列腺炎,。
保護(hù)生殖健康，首先要適度清潔,。女性應(yīng)盡量避免流產(chǎn),，做好避孕措施，一旦流產(chǎn),，一定要遵醫(yī)囑休息調(diào)養(yǎng)，以免勞累傷身,。定期體檢,，發(fā)現(xiàn)生殖系統(tǒng)異常時(shí)，要及時(shí)就醫(yī),。
 美國(guó)皮膚,、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家繪制面部問(wèn)題地圖 人臉上有9個(gè)疾病區(qū)
臉上長(zhǎng)痘、長(zhǎng)斑、面色晦暗都是令人苦惱的事,，然而僅憑“頭痛醫(yī)頭,，腳痛醫(yī)腳”的邏輯卻無(wú)法徹底擺脫這些煩惱。美國(guó)《服飾與美容》雜志,、《時(shí)尚》雜志的資深編輯阿努巴,，為我們整理了皮膚、營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家的意見(jiàn),，繪制出臉部問(wèn)題地圖,，提醒人們注重健康，并讓臉部問(wèn)題得到根治,。
1區(qū)2區(qū)：消化系統(tǒng)
此處的皮膚問(wèn)題多與消化系統(tǒng)有關(guān),。注意少吃加工食品、垃圾食品,，減少脂肪攝入量,，多飲水，多吃清涼去火的食物,，如黃瓜等,。
3區(qū)：肝臟
要減少肝臟負(fù)擔(dān)，首先要限酒,、少油膩,，這里也是過(guò)敏癥狀首先顯現(xiàn)的地方，如出現(xiàn)不適,，應(yīng)及時(shí)檢查過(guò)敏原因,。此外，每天進(jìn)行30分鐘的輕度鍛煉,，保證充足睡眠,，讓肝臟休養(yǎng)生息。
4區(qū)5區(qū)：腎
眼睛周?chē)霈F(xiàn)的問(wèn)題,，如黑眼圈就與腎有關(guān),。中醫(yī)認(rèn)為，腎主黑色,，如腎虛,，則其色會(huì)外現(xiàn)于皮膚。
6區(qū)：心臟
鼻尖的痤瘡,、紅腫等,，不僅是臉部問(wèn)題，更是在提醒你注意心血管健康：檢查血壓以及B族維生素的攝入水平,。此外,，要少吃辛辣,、刺激食物和肉類(lèi)，多呼吸新鮮空氣,。同時(shí),，要關(guān)注自己的膽固醇水平，多攝取歐米伽-3和歐米伽-6豐富的食物,，如堅(jiān)果,、魚(yú)類(lèi)和亞麻籽等。另外,，還需留意鼻部的毛孔粗大問(wèn)題,，經(jīng)常檢查化妝品是否已過(guò)期，注意及時(shí)卸妝,，避免毛孔堵塞和化妝品過(guò)期給皮膚帶來(lái)的損害,。
7區(qū)8區(qū)：腎
在中醫(yī)看來(lái)，腎屬水,，開(kāi)竅于耳,。耳朵出現(xiàn)健康狀況，要注意腎的保養(yǎng),，多喝水,，避免喝汽水、咖啡和酒,，因?yàn)檫@些飲品都會(huì)加重脫水,，不利于腎健康。
9區(qū)10區(qū)：呼吸系統(tǒng)
吸煙,？易過(guò)敏,？這些問(wèn)題的后果很可能會(huì)體現(xiàn)在這些區(qū)域。除此以外,，還應(yīng)考慮是否是上火等問(wèn)題的外部顯現(xiàn),，并吃些清涼食物，減少甜食攝入,，多呼吸新鮮空氣,。另外，接觸污染源也可能導(dǎo)致此處的健康出現(xiàn)問(wèn)題,，如細(xì)菌遍布的手機(jī),、枕頭等，因此經(jīng)常用消毒濕巾擦拭手機(jī),，經(jīng)常晾曬枕頭等,，保持呼吸系統(tǒng)的通暢，毛孔也能自由呼吸,。
11區(qū)12區(qū)：激素
這一區(qū)域的皮膚問(wèn)題,，如晦暗、長(zhǎng)痘等,，印證了壓力和激素水平波動(dòng)給你帶來(lái)的影響,。盡管這些誘因不能即刻去除，我們卻可以通過(guò)積極的方法緩解問(wèn)題：充足睡眠,，喝充足的水,，吃青菜，保持皮膚清潔,，此外,，女性的排卵期也可能體現(xiàn)在這一區(qū)域的變化上。
13區(qū)：胃
胃不好,，臉上也能看出來(lái),，多吃高纖維食品，減少毒素積存,；喝點(diǎn)綠茶,，幫助消化。如果胃寒,，建議喝紅茶,、黑茶等，更溫和,。此外,，還要少吃生冷食物，多吃些養(yǎng)胃,、健胃食品,，如小米粥、南瓜粥,、山藥粥,、雞湯等。
14區(qū)：炎癥,、感染
這個(gè)地方出現(xiàn)痘痘,，可能表明身體正在對(duì)抗細(xì)菌。給身體一個(gè)休整的機(jī)會(huì)：積極休息,、做做瑜伽,、小睡一會(huì)、深呼吸,、喝足水,、心態(tài)放松，自我暗示：任何事都有解決的一天,，順其自然,，盡力就好,！▲郭靜超 《 生命時(shí)報(bào) 》
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皺紋部位寫(xiě)著疾病
皺紋不僅是衰老的標(biāo)志，也有可能是疾病的征兆,，老人尤其不可大意,。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師倪正提醒：不妨對(duì)著鏡子，從臉上不同部位的皺紋分析下自己的身體狀況吧,。
額頭有皺紋,，調(diào)整好心情。額頭上的橫向皺紋是壓力與思考的積淀,，經(jīng)常悶悶不樂(lè),、急躁、孤僻,，在面部表現(xiàn)出愁苦,、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬?，這種表情牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋,。應(yīng)對(duì)方法：多做快樂(lè)的事，為自己緩解壓力,；經(jīng)常用雙手在額頭輕輕舒展按摩,。
臉頰有皺紋，注意少吃鹽,。臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方,，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果平日攝入食鹽量多,，體內(nèi)鈉離子增加,，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化,，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多,。應(yīng)對(duì)方法：這類(lèi)人群最好調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃鹽，多吃清淡果蔬,。同時(shí),，面部皮膚注意保濕。
眼周有皺紋,，多關(guān)注情緒,。眼周?chē)钠つw十分細(xì)嫩，其皺紋通常稱(chēng)為情緒皺紋,，微笑、憂心,、憂慮或悲哀時(shí),，都會(huì)在眼周?chē)霈F(xiàn)。應(yīng)對(duì)方法：盡量使自己保持心情舒暢,，防止一時(shí)的憤怒導(dǎo)致大動(dòng)肝火而傷肝,。保持愉悅、平和的心態(tài),，以利于疏肝理氣,。
嘴上垂直紋，荷爾蒙降低,。在更年期和更年期之后,，當(dāng)人體缺乏雌激素的時(shí)候，嘴上就會(huì)出現(xiàn)垂直小皺紋,，所以它標(biāo)志著荷爾蒙水平的降低,。應(yīng)對(duì)方法：大豆、小麥以及許多蔬菜(如西蘭花,、葫蘆等)都具有改善荷爾蒙的功效,。自40歲起，皮膚需要有像大豆蛋白那樣的高效物質(zhì)進(jìn)行護(hù)理,，以滋潤(rùn)干性和成熟的皮膚和減少皮膚皺紋,。
眼下皺紋：排毒能力的標(biāo)志。眼睛下部的皺紋通常是腎臟排毒能力的標(biāo)志,。眼睛下部的皮膚極其細(xì)薄,，干燥的速度也特別快。應(yīng)對(duì)的方法：及時(shí)補(bǔ)充水分,，減少熬夜,，保證睡眠。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛,，應(yīng)細(xì)心給予呵護(hù),，及早使用合適的眼霜?！?（楊 璞）
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