吃對食物可提高智力,。但是某些食物就會影響我們的警覺度,、記憶力、情緒和神系統(tǒng),，危害大腦健康,。

　　1.咖啡因。

　　有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因,。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀,，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。

　　2.味精,。

　　吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶,，而且會嚴重影響大腦健康。原因是,，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體,，甚至會導(dǎo)致神經(jīng)細胞凋亡。

　　3.含防腐劑的加工食品,。

　　加工食物含有防腐劑,、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分,。

　　4.高鹽,。

　　一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化,。

　　5.糖,。

　　長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題，果糖降低大腦和記憶功能,。

　　6.反式脂肪酸,。

　　2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平,，而且會導(dǎo)致大腦萎縮,。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。

　　以上6款食物是會嚴重危害到我們的大腦的,，大家一定要愛惜自己的身體,，不要經(jīng)常使用哦。