動植物蛋白的完美組合 鮮嫩爽滑蒸豆腐
豆腐是我的大愛,不僅味道爽滑,,而且營養(yǎng)豐富,,老幼皆宜,。日常豆腐常用來炒或是燉,,今天向大家推薦一種最能體現(xiàn)豆腐口感的做法,,蒸豆腐,。豆腐中富含植物蛋白,,再加上肉類中動物蛋白,,營養(yǎng)更加健全,是家庭餐桌必不可少的佳肴,。
培根蒸豆腐 原料:嫩豆腐一塊,、培根4條、蔥,、蒜,、料酒、鹽,、胡椒粉,、糖 做法: 1、培根切碎末,,蔥切末,。 2、豆腐切小塊,,入冷水鍋加鹽煮開,,轉(zhuǎn)小火稍煮幾分鐘,豆腐瀝干,,鋪在碗內(nèi),。 3、油鍋燒熱,,倒入蒜白爆香,,倒入培根翻炒一下,加料酒,,鹽,,胡椒粉和糖炒勻。
4,、 炒好的培根連湯汁一起倒在豆腐上,,入開水鍋蒸10分鐘左右,出鍋后撒些蔥末裝飾,。 魚香蒸豆腐 原料:嫩豆腐2塊,、豬前腿肉、泡椒,、香蔥,、生姜、蒜瓣 調(diào)料:生抽2湯勺,、醬油1/2湯勺,、料酒1/2湯勺、香醋1/2湯勺、白糖1茶勺,、自制雞粉1茶勺,、高湯小半碗(沒有可用清水代替) 做法: 1、 豆腐用溫水沖洗干凈,,切成塊,,鋪入盤子中;豬肉剁成肉糜,,蔥白切末,,姜切末。 2,、烤肉醬,,和其他調(diào)料混合在一起,拌勻,。 3,、起鍋燒熱少許油,放入肉糜快速翻炒至變色,,把肉撥至一邊,,油里嚇入蔥白末、姜末和蒜末炒香,,和肉糜混合在一起調(diào)入適量烤肉醬翻炒均勻,。 4、加入泡椒,,翻炒均勻,,加入調(diào)好的料汁煮開,加入適量水淀粉煮至湯汁濃綢,。 5,、把煮好的湯汁倒入碼豆腐塊的盤子里,入冷水鍋蒸至水開后轉(zhuǎn)中火蒸3分鐘左右即可,。 鮮蝦蒸豆腐 原料:蝦6只,、盒裝豆腐1塊、粉絲,、油菜2顆,、雞湯、蝦米,、鹽,、雞精、香油,、胡椒粉,、生粉 做法: 1、油菜洗凈;蝦米泡軟,;鮮蝦洗凈剝?nèi)ネ鈿とコr線,;粉絲泡軟。 2,、豆腐切成相應(yīng)大小的塊,用小勺輕輕在中間挖洞,,在豆腐上撒些生粉,,將蝦塞到洞里。 3,、雞湯中撒入少許鹽,、雞精、胡椒粉,,淋入香油拌勻(如果沒有雞湯,,可以用鮮雞汁加入開水自己調(diào)制)。 4. 將所有材料擺盤,,倒入雞湯,,表面撒入切碎的蝦米,將湯碗放入蒸鍋,,大火蒸10分鐘即可,。 彩色豆腐蒸 原料:嫩豆腐1盒、肉糜2湯匙,、鵪鶉蛋2個,、青豆、玉米,、胡蘿卜,、姜粉、料酒,、生抽,、鹽 做法: 1、肉糜加姜粉,、料酒,、生抽拌勻,腌一會,。 2,、把豆腐切成1厘米的厚片,放入盤中,,用牙簽在豆腐上扎小孔,,以便入味,在每片豆腐上均勻撒上腌制好的肉糜,放上切半的鵪鶉蛋,,撒上青豆,、玉米、胡蘿卜,,最后撒上少許鹽,。 3 、大火隔水蒸5分鐘,,打開鍋蓋,,淋上油,蓋上鍋蓋再蒸1分鐘,,出鍋時,,撒上胡蘿卜絲裝飾即可。 雪菜蒸魚豆腐 原料:草魚360克,、雪菜100克,、嫩豆腐400克、紅剁椒,、生姜,、香蔥、生抽,、芝麻油 做法: 1,、草魚,切刀切成片,,用鹽,、料酒拌好,腌制半小時,;香蔥切細(xì)粒,;生姜切細(xì)絲;豆腐切厚片,。 2,、取一大碗,碗底鋪滿豆腐片,,魚片碼放在豆腐上,,均勻撒上姜絲,鋪上雪菜,,淋上紅剁椒,。 3、鍋中水開,,雪菜魚豆腐蒸20分鐘,,另取一大盤,,將碗倒扣于盤中。 4,、豆腐上撒上紅剁椒,,淋上芝麻油,生抽,,撒上蔥花,,吃時拌勻即可。 肉末蒸豆腐 原料:內(nèi)酯豆腐1盒,、肉末100克,、青紅椒丁、料酒,、鹽、蒸魚豉油3勺,、香油3勺,、花椒、蔥末 做法: 1,、將內(nèi)酯豆腐盒的四個角剪一下,,使其進(jìn)入空氣,倒扣在盤子上,。 2,、肉切末會用攪拌器攪打成肉泥,用勺料酒,,少許鹽腌制片刻10分鐘左右,。 3、將內(nèi)酯豆腐切片,,將水倒掉,,肉糜(或肉末)放在豆腐上,表面撒一層青紅椒粒(或剁椒),,澆上一層蒸魚豉油,。 4、 水燒開后,,上鍋蒸10分鐘左右,。 5、 另起一鍋,,燒熱后加香油,,花椒爆香,將花椒撈出,,將香油趁熱澆在豆腐上,,撒一層蔥花即可,。 醬鴨蒸豆腐 原料:醬鴨、蠶豆,、豆腐,。 做法: 1、醬鴨洗凈后切片,,放在碗里加生姜片,、倒入黃酒浸潤一會軟;蠶豆剝殼取豆肉洗凈,。 2,、將豆腐先放入鹽水鍋里煮開后撈出,切成豆腐薄片塊,,圍放在菜盤底圈平鋪好,。 3、將切片的醬鴨放在豆腐塊上,,蠶豆放中間,,加少量黃酒、鹽,,放鍋蒸架上蓋上鍋蓋隔水蒸制,,蒸到鴨香蠶豆酥豆腐潤時即可。 欖菜肉末蒸豆腐 原料:盒裝內(nèi)脂豆腐1盒,、肉末50克,、香港橄欖菜60克、蔥姜蒜末,、紅椒圈,、料酒1小勺、生抽1大勺,、雞精 做法: 1,、用剪刀將內(nèi)脂豆腐的盒底四角小心剪去,放置15分鐘,,瀝去水分,,撕去表面覆蓋的薄膜,將豆腐輕輕地反轉(zhuǎn)倒至盤中,,用小刀割成小塊,。 2、熱鍋入油,,油溫后放入蔥姜蒜末炒香,,放入肉末炒散,加料酒煸炒至顏色變白,。 3,、加入橄欖菜,,調(diào)入料酒1小勺、生抽1大勺,、雞精,,炒勻后覆蓋在豆腐上。 4,、 蒸鍋放水燒開后,,把豆腐放在蒸架上蒸5分鐘即可。 |
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