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再忙也要做深蹲，1天100次,，促睪酮分泌,，腰好腿好身體好
身體一折疊,，血管就通暢……每天5分鐘，勝過(guò)步行1小時(shí)
撐著站,， 蹲著走,，跪著睡
彎不下去腰,，找張凳子試下這招！
教你如何壓腿
壓腿的正確方法是什么？有哪些需要注意的問(wèn)題,？
軟開(kāi)度的重難點(diǎn)來(lái)了,，記好筆記呀,！
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