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問(wèn)：講講站樁站的高些或低些和兩腳尖外撇的關(guān)系,，之前練是兩腳尖平行向前的
初學(xué)站樁，外八字形腳位比較輕松容易,，對(duì)腰胯沒(méi)有太大的要求，有利于保持身體的穩(wěn)定,，所以運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)小一些,。
1、兩腳內(nèi)側(cè)平行,，腳大拇指向前,，相較于外八字形，兩腿的運(yùn)動(dòng)量有所增加,。感覺(jué)上是正向前,，眼睛看是有微微向外擺。
2,、兩腳中線平行,，腳的第二指向前，感覺(jué)上微有內(nèi)扣,，眼睛看是正向前,，兩腿運(yùn)動(dòng)量又會(huì)有所增加。這是我們經(jīng)常練習(xí)的角度,，有的初學(xué)者,，外八字舒服，腳尖向前會(huì)站不穩(wěn),，感覺(jué)腰胯憋得慌,，就是因?yàn)樵谡净煸獦稌r(shí)腳尖一內(nèi)扣對(duì)腰胯的要求就加大了，所以有必要循序漸進(jìn),。明白原理,，你透過(guò)這個(gè)方法也了解了自己的腰胯，腰胯緊,，自然受腳尖角度影響就會(huì)大,，反過(guò)來(lái)，腳尖角度的調(diào)整也是為了更進(jìn)一步的練習(xí)腰胯,。
兩腳尖內(nèi)扣,，是八卦門樁法的主要腳形，太極拳樁法中主要以二字形為主,，輔助有八字形,。腳尖微微一內(nèi)扣,，胯便擠出來(lái)了,，這時(shí)候卷臀，用丹田把胯吸進(jìn)去,，這就產(chǎn)生了一個(gè)對(duì)拉擰轉(zhuǎn),，胯有了一個(gè)微微外旋，便練到了胯筋,。也有助于練到兩腿內(nèi)側(cè)的筋肉,，猶如騎馬，兩腿內(nèi)夾之勢(shì),，是胯筋抻擰出來(lái)的,。
混元樁以二字形練法為主，重在養(yǎng)生修心,。注重技擊或重在練形,，可加以練習(xí)其他樁法或內(nèi)外八字，這些腳形的變化在太極拳法套路中都有,，也都有練到,，多體會(huì)參悟。
所以在講站低樁時(shí),，提醒大家腳尖外擺,，這樣會(huì)讓腿部輕松些，身體更容易保持穩(wěn)定,，如果站低樁,，腳尖向前，還要保持身形的中正穩(wěn)定,，就會(huì)對(duì)腰胯的要求更高,。站樁要根據(jù)自身的實(shí)際情況調(diào)配，避免強(qiáng)弩用拙力,，對(duì)身體造成傷害,。在百日樁里，因?yàn)槲覀儎?wù)實(shí)練功,，向內(nèi)探索,，自會(huì)向外擴(kuò)展。才會(huì)不斷發(fā)現(xiàn)新的問(wèn)題,，打破原有認(rèn)知,，不斷擴(kuò)展自己的認(rèn)知范圍，了解更多可能性,。
由此可見(jiàn),，法無(wú)定法，透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì),，務(wù)實(shí)明理多用心揣摩,，則不被外相所拘,。拘束易生偏見(jiàn)，偏見(jiàn)造成痛苦,。越多了解,，越多自由，自由創(chuàng)造無(wú)限喜樂(lè),。
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