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降低血脂妙方 一.降低血脂的食療方 1.韭菜炒蝦仁 材料：韭菜200克,，蝦仁150克，蒜末適量,，鹽少許,，橄欖油10 毫升。 做法：橄欖油熱鍋,，炒香蒜末,，加入蝦仁翻炒至變色，再加入韭菜快速翻炒,，加鹽調(diào)味即可,。 有助于：促進消化，調(diào)節(jié)血脂,。 2.木耳炒肉片 材料：木耳50克（干重）,，豬里脊肉100克，蒜末適量,，生抽10 毫升,，鹽少許，橄欖油15毫升,。 做法：橄欖油熱鍋,，炒香蒜末，加入肉片翻炒至變色,，再加入木耳翻炒,，加生抽和鹽調(diào)味即可,。有助于：降低膽固醇。 3.燕麥粥 材料：燕麥片50克,，清水500毫升,，牛奶100毫升，蜂蜜適量,。做法：燕麥片加清水煮沸,，轉(zhuǎn)小火煮10分鐘至粘稠，加入牛奶增加風(fēng)味,，最后根據(jù)個人口味加入蜂蜜調(diào)味,。 有助于：降低膽固醇和血脂。 二.穴位按摩 1.豐隆穴位置：屬于足陽明胃經(jīng)上的絡(luò)穴,，在小腿外側(cè),。 按摩方法：用食指或拇指指腹按揉，每次連續(xù)按揉5~10分鐘,。 有助于：調(diào)節(jié)胃經(jīng)和脾經(jīng),，調(diào)節(jié)血脂。 2.足三里穴位置：膝蓋下方約四指寬處,。按摩方法：用食指或拇指指腹按揉,，每次持續(xù)3-5分鐘。 有助于：增強體質(zhì),，降低血脂,。 3.三陰交穴位置：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng),、足厥陰肝經(jīng)的交會之處,，在小腿內(nèi)側(cè)。按摩方法：用食指或拇指指腹按揉,，每次持續(xù)3-5分鐘,。 有助于：健脾理血，益氣平肝,，降低血脂,。
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