春節(jié),，是家人團(tuán)聚,、共享歡樂的時(shí)刻,，美食佳肴必不可少。然而,，對(duì)于痛風(fēng)患者來說，這也是一個(gè)需要格外警惕的時(shí)期,，因?yàn)橐徊恍⌒?，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎就可能發(fā)作，影響節(jié)日生活,。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是由于體內(nèi)尿酸代謝異常,，尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)及周圍組織引發(fā)的炎癥反應(yīng)。其發(fā)病與高尿酸血癥密切相關(guān),，當(dāng)血尿酸水平長期升高,，超出了血液的溶解能力，尿酸鹽就會(huì)析出結(jié)晶,，引起關(guān)節(jié)的紅腫熱痛,，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。

春節(jié)期間,，痛風(fēng)容易發(fā)作的原因主要有以下幾點(diǎn)：

一是飲食結(jié)構(gòu)的改變,。

春節(jié)的餐桌上往往擺滿了各種高嘌呤食物，如海鮮,、肉類,、動(dòng)物內(nèi)臟等。這些食物在體內(nèi)代謝后會(huì)產(chǎn)生大量尿酸,，使血尿酸水平急劇上升,，大大增加了痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。例如每100克蟹黃及每100克豬肝嘌呤含量都大于150毫克,，屬于高嘌呤食物,，一頓豐盛的年夜飯下來，攝入的嘌呤量可能遠(yuǎn)超平日,。同時(shí)，春節(jié)期間果汁等含糖飲料的飲用量明顯增加,，而果汁中果糖的含量較高,，果糖在體內(nèi)代謝會(huì)產(chǎn)生尿酸，同時(shí)可影響腎臟對(duì)尿酸的排泄,，使尿酸升高,，所以不建議飲用果汁。

二是飲酒過量,。

親朋好友相聚,，美酒自然少不了。但酒精會(huì)干擾尿酸的代謝,，它使尿酸生成增加,，又會(huì)減少尿酸的排泄,。啤酒中的嘌呤含量雖然不算特別高，但啤酒中含有的鳥苷酸在體內(nèi)會(huì)代謝為尿酸,，并且啤酒在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生乳酸,，乳酸可以抑制腎臟對(duì)尿酸的排泄，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)累積,，而且飲酒的同時(shí)往往會(huì)搭配高嘌呤食物,，進(jìn)一步加重尿酸的生成。白酒等烈酒也同樣會(huì)對(duì)尿酸代謝產(chǎn)生不良影響,，增加痛風(fēng)發(fā)作的幾率,。

三是作息不規(guī)律。

春節(jié)期間大家走親訪友,，娛樂活動(dòng)增多,，熬夜、作息紊亂成為常態(tài),。人體的生物鐘被打亂,，會(huì)影響新陳代謝，使得尿酸的排泄也受到影響,，從而增加尿酸在體內(nèi)蓄積,，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。

那么,，痛風(fēng)患者在春節(jié)期間該如何預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作呢,？

首先是飲食控制，要嚴(yán)格限制高嘌呤食物的攝入,，盡量避免食用海鮮,，如蝦、蟹,、貝類,、沙丁魚等；減少肉類的食用量,，尤其是紅肉,，可適量選擇雞肉、鴨肉等白肉,，并且要去除皮和油脂,；動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腎,、心等則應(yīng)完全忌口,。同時(shí)要增加蔬菜、水果,、全谷物等低嘌呤食物的攝入,，它們富含維生素,、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于促進(jìn)尿酸的排泄,。例如,，芹菜中含有豐富的鉀元素，能促進(jìn)尿酸排出體外,；櫻桃中的花青素等成分具有一定的抗炎作用,，對(duì)痛風(fēng)患者有益。還要注意多喝水,，每天至少飲用2000毫升的水,，促進(jìn)代謝，幫助尿酸排出,?？梢赃x擇白開水、淡茶水,，避免飲用含糖飲料和果汁,，因?yàn)槠渲械墓菚?huì)升高血尿酸水平。

其次是限制飲酒,，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量不飲酒,。如果實(shí)在難以避免，可少量飲用一些紅酒,，但也不能超過100毫升,。要堅(jiān)決避免飲用啤酒和白酒，以免誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,。

再者是保持規(guī)律作息,，春節(jié)期間也要盡量保持正常的作息時(shí)間，避免熬夜,。每天保證7-8小時(shí)的睡眠,，有利于身體的新陳代謝和尿酸的排泄?？梢赃m當(dāng)安排午睡,，緩解疲勞，讓身體得到充分休息,。

最后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也很重要,。對(duì)于外出探親需要長時(shí)間開車的情況,，建議多次在服務(wù)區(qū)休息活動(dòng)。雖然春節(jié)期間活動(dòng)較多,，但痛風(fēng)患者應(yīng)避免長時(shí)間的行走,、站立或劇烈運(yùn)動(dòng),，以免關(guān)節(jié)過度勞累。也應(yīng)避免久坐,，可以選擇一些溫和的運(yùn)動(dòng)方式,，如散步、太極拳,、瑜伽等,，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘左右，微微出汗即可,。運(yùn)動(dòng)不僅有助于控制體重,，還能促進(jìn)血液循環(huán)和尿酸排泄。

春節(jié)本是歡樂祥和的節(jié)日,，痛風(fēng)患者只要在飲食,、作息、運(yùn)動(dòng)等方面多加注意,，做好預(yù)防措施,，就能夠避免痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，與家人一起度過一個(gè)健康,、愉快的假期,。讓我們一起守護(hù)健康，迎接新春的到來,。

作者介紹

杜麗妍,，風(fēng)濕病科副主任醫(yī)師，醫(yī)學(xué)博士?，F(xiàn)任北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)青年委員,。共發(fā)表論文10余篇，參與編寫論著3部,，參與多項(xiàng)課題研究,。

擅長治療：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、銀屑病關(guān)節(jié)炎,、強(qiáng)直性脊柱炎,、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、干燥綜合征等風(fēng)濕免疫類疾病,。

出診時(shí)間：周日上午

西苑醫(yī)院風(fēng)濕病科簡介

西苑醫(yī)院風(fēng)濕病科成立于1999年，是全國范圍內(nèi)較早成立的風(fēng)濕病?？浦?。通過多年來的專科建設(shè),，在醫(yī)療,、科研,、教學(xué)等方面不斷發(fā)展，現(xiàn)擁有?？漆t(yī)師11人,，專業(yè)護(hù)理人員12人，專用診室4間,，年門診量逾5萬人次,，開放病床36張，年收治住院患者1100余人次,，是國家中醫(yī)藥管理局十二五“中醫(yī)痹病學(xué)”重點(diǎn)學(xué)科單位,，國家中醫(yī)藥管理局“全國名老中醫(yī)藥專家傳承工作室”單位，北京中醫(yī)藥“薪火傳承3+3工程”室站建設(shè)單位,。

風(fēng)濕病科始終把醫(yī)療工作放在首位,，重視突出中醫(yī)特色，發(fā)揮中醫(yī)優(yōu)勢,，努力提高風(fēng)濕性疾病整體診療水平,。周彩云教授作為學(xué)科帶頭人，結(jié)合既往的工作優(yōu)勢,，選擇類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、強(qiáng)直性脊柱炎、骨性關(guān)節(jié)炎,、原發(fā)性痛風(fēng),、干燥綜合征作為重點(diǎn)病種和優(yōu)勢病種，在繼承著名中醫(yī)專家房定亞教授經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上,，結(jié)合現(xiàn)代研究進(jìn)展及臨床實(shí)踐,，探索中醫(yī)藥的特色和優(yōu)勢所在，積極探索和開展中醫(yī)外治法,，逐漸形成優(yōu)勢病種的特色診療規(guī)范,，并在臨床上反復(fù)驗(yàn)證，逐年加以完善,。對(duì)類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,、強(qiáng)直性脊柱炎、原發(fā)性痛風(fēng),、系統(tǒng)性紅斑狼瘡,、骨性關(guān)節(jié)炎、肌炎及皮肌炎,、系統(tǒng)性硬化,、銀屑病關(guān)節(jié)炎等疾病采用中西醫(yī)結(jié)合治療，明顯提高了療效,，減低了西藥的毒副作用,，得到了患者的認(rèn)可。

風(fēng)濕病科是中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院中醫(yī)特色突出的教學(xué)科室之一,，是國家中醫(yī)藥管理局“全國中醫(yī)藥傳承博士后”教育單位,，國家中醫(yī)藥管理局第二批、第六批“全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承工作”教學(xué)單位,。多年來接待了來自全國各地的臨床研修人員100余人,，為全國地方性醫(yī)院和基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)培養(yǎng)了眾多風(fēng)濕病科專科和專長醫(yī)師,，為中醫(yī)藥治療風(fēng)濕性疾病的普及和推廣做出了貢獻(xiàn),。科室成立迄今,，培養(yǎng)“師帶徒”學(xué)員5名,，培養(yǎng)博士后3名、博士研究生10名,、碩士研究生30余名,。

風(fēng)濕病科重視中醫(yī)風(fēng)濕病理論和臨床兩方面的科研工作。在全國中醫(yī)界率先提出以“清熱解毒法為主治療血管炎性風(fēng)濕性疾病”的學(xué)術(shù)思想,，經(jīng)過多年的臨床驗(yàn)證形成了較為完善的理論體系,，在全國中醫(yī)風(fēng)濕領(lǐng)域享有較高聲譽(yù)。多年來主持和參與國家級(jí),、院級(jí)科研課題多項(xiàng),，如“中國中醫(yī)科學(xué)院第一批優(yōu)勢病種”項(xiàng)目“類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎中醫(yī)診療規(guī)范與療效評(píng)價(jià)的研究”，“十一五名老中醫(yī)”項(xiàng)目“房定亞臨床經(jīng)驗(yàn),、學(xué)術(shù)思想研究”,，“十一五外治法”項(xiàng)目“消炎止痛膏治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎關(guān)節(jié)疼痛臨床示范性研究”等，科研成果獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)及中國中醫(yī)科學(xué)院的獎(jiǎng)勵(lì),。