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秋天“秋老虎”要多吃這8菜,滋補降噪,,順利時節(jié)好入秋

 青山138 2023-08-22 發(fā)布于吉林

 


醬香黃豆

所需材料:黃豆:250克,;醬油:2湯匙;冰糖:1湯匙,;料酒:1湯匙,;八角:2顆;干辣椒:2-3個(根據(jù)個人口味可調(diào)整),;生姜:一小塊,,切片;蒜:3瓣,,切片;食用油:適量

做法:

1,、黃豆處理:將黃豆洗凈,,然后用足夠的水浸泡8-10小時或者過夜,使黃豆充分吸收水分,,變軟膨脹,。

2、煮黃豆:將泡發(fā)好的黃豆放入鍋中,,加入適量的清水,,大火煮沸后,轉(zhuǎn)小火煮熟,。煮的時候可以加入一些鹽,,讓黃豆入味。

3,、制作調(diào)味汁:在一個小碗中加入醬油,、冰糖、料酒,,攪拌均勻,,制成調(diào)味汁備用。

4,、炒香香料:在炒鍋中倒入適量的食用油,,用中火燒熱,,然后放入八角、干辣椒,、生姜和蒜片,,炒出香味。

5,、加入調(diào)味汁:將制好的調(diào)味汁倒入鍋中,,用中火炒至冰糖完全融化,形成濃郁的醬汁,。

6加入煮熟的黃豆:將煮熟的黃豆倒入鍋中,,用中火翻炒,讓每顆黃豆都均勻地裹上醬汁,。

7,、炒至收汁:繼續(xù)用中火翻炒,直至醬汁收干,,黃豆表面呈現(xiàn)出香甜的醬香味,。

8、出鍋:將炒好的醬香黃豆盛出,,晾涼后可以食用,,也可保存在密封容器中。


紅豆薏米茶

準備食材:紅豆,、薏米,、冰糖
制作步驟:

1. 準備食材:清洗紅豆和薏米,將紅豆浸泡20分鐘,,切生姜成絲,。

2. 炒制食材:將薏米倒入鍋中炒制約五分鐘,倒出晾涼備用,。炒制生姜絲約40%,,加入浸泡好的紅豆繼續(xù)翻炒,炒制三分鐘后關(guān)火晾涼,。

3. 存儲和享用:將晾涼的薏米,、紅豆和生姜絲裝入干燥無油的密封罐中,蓋上蓋子混合均勻,。每次要喝時,,取兩勺混合物放入杯中,加入兩到三顆紅棗,,倒入滾燙的開水,,攪拌或燜十分鐘后即可享用。


梅菜扣肉

【原材料準備】:五花肉2斤、梅干菜1斤,、八角,、香葉、桂皮,、十三香,、老抽、食鹽,、雞精,、胡椒粉、姜末,、食用油,、蔥花適量。

【梅菜扣肉的做法】:

第一步:首先將中五花沖洗干凈,,然后將五花肉,、八角、香葉,、桂皮,、適量的冷水放入到鍋中,大火將五花肉焯水15分鐘后撈出,,接著在五花肉表面抹一層老抽,。

第二步:鍋中放入適量的油,等油溫燒到7成熱時,,把五花肉放入到鍋中炸成金黃色后撈出,,然后再把五花肉切成薄片,接著再把食鹽,、老抽、姜末,、胡椒粉,、十三香、少許食用油放入到五花肉中拌勻,。

第三步:將梅干菜洗凈后瀝干水分,,然后鍋中放入適量的油,等油溫燒到6成熱時,,將干辣椒和梅干菜,、食鹽放入到鍋中,大火將梅干菜炒2分鐘即可起鍋,。

第四步:準備一個蒸碗,,將五花肉擺在碗底,然后在它上面鋪上一層梅干菜,接著將它放入到蒸鍋中蒸1小時,,1小時后,,將碗倒扣在盤上,同時撒上少許蔥花即可起鍋食用,。


西芹炒雞胸肉

食材準備:雞胸肉,、西芹、蒜末,、小米辣,、黑胡椒碎。

做法流程:

1.雞胸肉清洗干凈,,然后切成小塊,,放入大碗中,接著加入適量的淀粉,、料酒,、食鹽、生抽,、花生油,,最后抓拌均勻,腌制20分鐘備用,。

2.清洗干凈西芹,,然后切成小段備用,接著熱鍋燒油,,油熱以后,,放入腌制好的雞胸肉煸炒油煎,煸炒至兩面金黃熟透后,,盛出備用,。

3.切好蒜末和小米辣,再熱鍋燒油,,油熱以后,,放入蒜末和小米辣爆香,接著倒入西芹一起煸炒,,加入適量的食鹽調(diào)味,,繼續(xù)翻炒至西芹斷生。

4.最后再加入炒好的雞胸肉一起煸炒,,倒入適量的白糖和蠔油提鮮,,繼續(xù)翻炒均勻入味后,即可出鍋開吃,。


酸辣土豆絲

食材:土豆,、青椒干辣椒、香醋

做法步驟:

1,、土豆洗凈切細絲,,然后放入水中浸泡一會,去掉多余淀粉,。青椒和干辣椒切絲備用,。

2、起鍋熱油,,放入香蔥干辣椒爆香,,加入青椒翻炒,加入土豆絲翻炒至變色,,加入生抽,、香醋、適量鹽,,翻炒均勻,,即可出鍋裝盤開吃。


豆角絲炒肉

所需食材:豆角,,豬肉絲,,蒜,干辣椒,,鹽,,雞精,生抽,,蠔油,,十三香

美味做法

1 豆角洗凈切成小絲,下鍋焯水,,焯燙7-8分鐘,,焯熟撈出控干水分備用。

2 另起鍋燒油,,蒜片,,干辣椒爆香,下肉絲煸炒,,放入豆角絲,加鹽,,雞精,,生抽,蠔油,,十三香各一勺,,大火爆炒一分鐘出鍋,美味可口家常小菜。


南瓜蒸排骨

食材:南瓜,,排骨,,蒜末,豆豉,,蔥花,,小米辣。

做法步驟:

1,、排骨剁成小塊,,放入清水中浸泡半個小時,泡出血水后撈起來瀝干水分,,再用廚房紙吸干水分,,放在一旁備用。

2,、碗中放入蒜末和豆豉,,澆上熱油激發(fā)出香味,倒入排骨中,,接著加入蠔油,、淀粉,抓拌均勻腌制半個小時以上,。

3,、南瓜削掉外皮,清洗干凈后切成小塊鋪在碗底,,然后鋪上腌制好的排骨,,水開上鍋蒸20分鐘左右。蒸熟后取出來,,撒上蔥即可上桌開吃,。


雞蛋腐竹

主要食材:腐竹、雞蛋,、西紅柿,、蘑菇、小蔥,、大蒜,、韭菜

1、首先準備一些腐竹,,用廚房剪刀,,把它剪成4厘米左右的小段,加入一勺鹽,,再倒入開水,,把腐竹泡發(fā)一下,。

2、準備一個西紅柿劃上十字刀,,然后倒入開水浸泡一會兒,,清洗干凈的蘑菇撕成稍微大點的小朵。

3,、多準備一些大蒜,,把它切成蒜末備用,一小把韭菜洗凈切成段備用,,這個時候西紅柿也燙好了,,咱們把外皮去掉,然后再去掉根部,,將西紅柿切成小塊放入碗中備用,。

4、小碗里面打入2個雞蛋,,用筷子將蛋液攪拌均勻,,然后把蛋液淋在泡好的腐竹上,攪拌均勻,,讓每一個腐竹都沾上蛋液,。

5、鍋里倒油,,油熱后倒入腐竹快速翻炒,,多炒一會兒,把腐竹表面炒到金黃,,炒好后盛出備用,。

6、鍋里留油然后倒入蒜末炒出香味,,然后再倒入西紅柿翻炒,,把西紅柿炒出沙,倒入小半碗的清水,,再下入腐竹和蘑菇,,將它們翻炒十幾秒鐘。

7,、然后加鹽,、生抽、蠔油,,一點雞精,,將調(diào)料翻炒均勻,蓋上鍋蓋燜3分鐘,,時間到了后,,下入韭菜段,翻炒斷生就可以出鍋了,。


 

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