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青山建議多吃六道家常菜,,滋補(bǔ)潤(rùn)燥暖身抗寒,老少皆宜

 青山138 2023-05-07 發(fā)布于吉林

 

一,、山藥板栗雞湯

準(zhǔn)備食材:雞肉,,板栗,山藥,,紅棗,,枸杞,姜片,。

做法步驟:

1,、雞肉清洗干凈剁成塊,冷水下鍋焯水,,煮開(kāi)后撇掉浮沫,,再撈起來(lái)瀝干水分備用。山藥去皮后切成小塊,,板栗去殼后洗凈即可,。

2、將雞肉,、紅棗,、姜片先放入鍋中,倒入適量的清水,,先燉煮半個(gè)小時(shí),。接著再放入山藥、板栗繼續(xù)燉煮半個(gè)小時(shí),。

3,、時(shí)間到了,就可以打開(kāi)蓋子,,撒上枸杞和食鹽,,攪拌均勻即可出鍋。

二、香辣板栗雞翅

準(zhǔn)備食材:雞中翅,,板栗,,小米辣,青線椒,,姜片,蔥段,。

做法步驟:

1,、雞中翅清洗干凈,對(duì)半剁成兩塊,,再冷水下鍋焯水,,加蔥姜料酒去腥,煮開(kāi)后撇掉浮沫,,再將雞翅撈起來(lái)瀝干水分備用,。

2、起鍋燒油,,油熱后放入冰糖翻炒,,慢慢炒出棗紅色糖色,再放入雞中翅翻炒均勻,,炒至上色,。

3、接著放入生抽,、老抽,、蠔油、食鹽,,翻炒均勻入味,,放入板栗和適量清水沒(méi)過(guò)食材,蓋上蓋子燉煮半個(gè)小時(shí),。

4,、時(shí)間到,雞翅和板栗都已經(jīng)煮得軟爛入味了,,再撒上小米辣和青線椒,,開(kāi)大火翻炒收汁即可出鍋。

三,、農(nóng)家小炒雞

準(zhǔn)備食材:雞腿,,小米辣,青線椒,,蔥段,,蒜末,姜末,,豆瓣醬,。

做法步驟:

1,、雞腿清洗干凈去骨,然后再切成小塊,,加入料酒,、生抽、蠔油,、老抽,、胡椒粉、食用油,,抓拌均勻腌制十分鐘,。

2、小米辣和青線椒清洗干凈后斜切成片,,準(zhǔn)備好蔥段,、姜末和蒜末。

3,、起鍋燒油,,油熱后放入腌制好的雞腿肉翻炒,炒熟后盛出備用,。另起鍋燒油,油熱后放入姜蒜末和青紅辣椒翻炒出香味,,再倒入雞肉翻炒均勻,。

4、加入一勺豆瓣醬翻炒均勻入味,,最后放入蔥段翻炒幾下,,炒至斷生入味即可出鍋。

四,、蒜苔香菇炒肉

準(zhǔn)備食材:瘦肉,,蒜苔,香菇,,小米辣,,蒜末。

做法步驟:

1、瘦肉清洗干凈切成片,,加入淀粉和食用油,,抓拌均勻腌制十分鐘。香菇洗凈后切成片,,蒜苔洗凈后切成小段,。準(zhǔn)備好蒜末和小米辣。

2,、起鍋燒油,油熱后放入腌制過(guò)的瘦肉翻炒均勻,,炒熟后盛出備用。另起鍋燒油,,油熱后爆香蒜末和小米辣,,再放入香菇和蒜苔翻炒均勻。

3,、炒至香菇和蒜苔變軟,,瘦肉回鍋翻炒均勻,再加入生抽,、蠔油,、料酒、食鹽,、白糖調(diào)味,,翻炒均勻入味即可出鍋。

五,、魚(yú)香肉絲

準(zhǔn)備食材:豬里脊肉,,青椒,胡蘿卜,,黑木耳,,蒜末,姜末,,魚(yú)香汁,。

做法步驟:

1、準(zhǔn)備魚(yú)香汁:碗中放入生抽,、陳醋,、老抽、蠔油,、白糖,、豆瓣醬、淀粉,半碗清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/span>

2,、豬里脊肉清洗干凈切成絲,,加入料酒、生抽,、淀粉,,抓拌均勻腌制十分鐘。青椒,、胡蘿卜和黑木耳洗凈后切成絲,。

3、起鍋燒油,,油熱后放入瘦絲翻炒均勻,,炒熟后盛出備用。另起鍋燒油,,油熱后放入姜蒜末爆香,,再放入青椒絲、胡蘿卜絲和木耳絲翻炒幾下,,翻炒均勻后再倒入肉絲和魚(yú)香汁,,翻炒均勻。

4,、開(kāi)中小火慢慢燜煮一下,,煮至所有食材都吸飽湯汁,再開(kāi)大火翻炒收汁即可出鍋,。

六,、麻婆豆腐

準(zhǔn)備食材:水豆腐,蒜末,,豆瓣醬,,蔥花。

做法步驟:

1,、水豆腐切成小塊,,準(zhǔn)備好蒜末和蔥花。

2,、起鍋燒油,,油熱后放入蒜末爆香,再加入一勺豆瓣醬翻炒出紅油,,然后加入適量清水開(kāi)大火煮開(kāi),。

3、加入生抽,、老抽,、蠔油,、白糖調(diào)味,攪拌均勻,。再倒入水豆腐攪拌均勻,,蓋上蓋子燜煮2分鐘。

4,、時(shí)間到,,淋入一點(diǎn)水淀粉勾芡,煮至湯汁濃稠,,撒上蔥花即可出鍋,。

冬天寒冷又干燥,除了多喝水和穿衣服,,我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)整,,以上分享的六道家常菜,都是可以滋補(bǔ)潤(rùn)燥暖身抗寒的,,學(xué)會(huì)了就可以試著給家人安排起來(lái),,做法簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)實(shí)惠,開(kāi)胃又下飯,,大人和小孩都會(huì)喜歡吃的。關(guān)注香姐做美食,,每天分享不一樣的家常菜,。

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