我們都知道當(dāng)陽(yáng)光普照大地，萬(wàn)物才能生長(zhǎng),。陽(yáng)氣就如身體內(nèi)的陽(yáng)光,，是身體的根基，有著陽(yáng)氣的守護(hù)身體才可能更加健康,。

如果男性體內(nèi)陽(yáng)氣不足,，就容易導(dǎo)致腎氣不足，那么身體內(nèi)的能量就會(huì)虧損,，人也會(huì)顯得比較瘦弱,，缺乏男性陽(yáng)剛之氣。

5件耗陽(yáng)之事,，男人們盡量避免做

1,、熬夜

熬夜是很多男性生活中的常態(tài)。但是到了晚上體內(nèi)的陽(yáng)氣開(kāi)始收回,，到了早上醒來(lái)時(shí)才會(huì)慢慢釋放,。

如果晚上總是熬夜晚睡，這樣就會(huì)損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣,，如果到了早上又不想起床,，就又會(huì)封殺住體內(nèi)陽(yáng)氣，這樣就會(huì)造成一種惡性循環(huán),，使得體內(nèi)陽(yáng)氣匱乏,，人也顯得沒(méi)有精神。

2,、洗冷水澡

生活中有不少男性有洗冷水澡的習(xí)慣，他們認(rèn)為洗冷水澡可以增強(qiáng)身體抗病能力,，鍛煉人的意志,，所以不分季節(jié)用冷水洗澡。

其實(shí)靠單純洗冷水澡來(lái)促進(jìn)健康是不可取的,，如果長(zhǎng)時(shí)間這樣做會(huì)損傷身體內(nèi)的陽(yáng)氣,，還會(huì)因?yàn)槔渌拇碳ぃ率寡苁湛s,，帶來(lái)其他健康隱患,。

3、泡桑拿

洗澡水溫過(guò)低不好,，過(guò)高也不行,。泡個(gè)桑拿感覺(jué)非常舒服，能夠緩解疲勞,，但是對(duì)于男性而言,，這種行為卻有傷身體。

因?yàn)槟行陨眢w特點(diǎn)不適宜長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境之下,，會(huì)降低小蝌蚪的活性和數(shù)量,。而且長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿還會(huì)讓毛孔擴(kuò)張，讓陽(yáng)氣外泄更快,，損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣,。

4、憋尿

很多男性因?yàn)楣ぷ髅β?，或是?ài)玩游戲,，總會(huì)在電腦前一坐一整天，有了尿意也不及時(shí)去上廁所,，直到憋到不行才去,，這樣經(jīng)常憋尿會(huì)損傷腎臟健康,，導(dǎo)致腎氣不足,，腎氣不足又會(huì)影響到體內(nèi)的陽(yáng)氣生發(fā),，讓陽(yáng)氣日漸減少。

5,、缺乏運(yùn)動(dòng)

繁忙的工作,，巨大的壓力，使得很多男性感覺(jué)身體疲憊,，回到家就想躺著休息,，懶得抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)讓身體血液循環(huán)變慢,，陽(yáng)氣流失,。

3件補(bǔ)陽(yáng)之事,，男人們要堅(jiān)持做

1,、飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡

男性朋友們平時(shí)要少吃油膩重口味的食物，這樣容易導(dǎo)致陽(yáng)氣受損,，在飲食上要注重營(yíng)養(yǎng)健康,，可以多吃些補(bǔ)陽(yáng)的食物，比如山藥,、桑葚,、枸杞、羊肉,、粗糧等,，這樣即使能保證身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，還可以提升體內(nèi)陽(yáng)氣,，增強(qiáng)體質(zhì),。

2、常泡腳

經(jīng)常在睡前用熱水泡腳,，可以幫助祛除體內(nèi)寒濕之氣,，讓身體變得溫暖，使得陽(yáng)氣生發(fā),。

在泡腳的同時(shí)可以用手按揉腳心前三分之一的地方,，這樣可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)腎增陽(yáng)的作用,。

3、常曬太陽(yáng)

經(jīng)常曬曬太陽(yáng),，可以促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā),，幫助盡快排出多余的寒濕之氣,。在曬太陽(yáng)時(shí)要注意不要直接在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下直曬，做好防護(hù),，曬得時(shí)間也不宜太久,，以20到30分鐘為宜。

總而言之,，陽(yáng)氣之于男性非常重要，男性朋友們要記得不要做損陽(yáng)之事,，多做能夠補(bǔ)陽(yáng)的事,，這樣才有利于體內(nèi)陽(yáng)氣充沛，身體健康,。