所謂的陽氣不足,,是中醫(yī)中的一種常見說法,。 我們形容男性時一般都會說“陽剛之氣”,當男性體內(nèi)陽氣充足時,,能夠彰顯男性的魅力,,更有男人味。 男性朋友擁有陽剛之氣是男人的驕傲,,如果男性朋友體內(nèi)陽氣充足,,身體也會非常的健康,給人一種活力滿滿的感覺,,擁有充足的陽氣還有助于增強男人腎功能,。 中醫(yī)認為:養(yǎng)生先養(yǎng)陽氣。陽氣不足百病生體內(nèi)陽氣不足的人更容易患上疾病,,而且整個人看起來疲憊不堪,。 男性體內(nèi)陽氣充足至關(guān)重要,不良的行為習(xí)慣都可能會加速氧氣的流失,,如果你中招,,麻煩你趁早改掉,有助為陽氣“加分”,。 男人“耗陽”的行為排行榜出來了,,最后一個可能是很多人的通病 1、長期熬夜 熬夜成了很多人的一種通病,,對于男性朋友來說,,長期熬夜會消耗身體內(nèi)的氧氣,,更容易損害健康。 人在經(jīng)過一天的工作以及學(xué)習(xí)之后,,身體會有所消耗,,如果晚上休息不當,丟失的陽氣沒辦法恢復(fù)會讓陽氣流失越來越嚴重,,時間長了也會加大患病的幾率,,還會縮短人體壽命。 2,、洗冷水澡 有的男性特別喜歡洗冷水澡,,認為洗冷水澡能夠提神醒腦,并且增強人體的免疫力,,達到強健筋骨的作用,。 其實洗冷水澡并不是一種健康的養(yǎng)生習(xí)慣,相反洗冷水澡會損耗體內(nèi)的陽氣,,尤其是在天氣比較涼爽的情況下,,洗冷水澡會大大耗損陽氣。 還有可能會引發(fā)不良的后果,,損害人體健康,,對于血管的健康也非常不利,所以洗冷水澡這個行為勸你趕緊改掉,。 3,、長期情緒低落 很多男性面臨工作、房子,、車子以及家庭帶來的壓力,,長期處在巨大的壓力之下,情緒低落,。 如果一個人長期處于悶悶不樂的狀態(tài),,陽氣就會受到壓制,陰氣就會上升,。如果不能及時調(diào)整情緒,,時間一長就會損耗陽氣,影響身體健康,。 4,、過度運動 人們經(jīng)常說生命在運動,但是要注意的是,,運動不能過量,,因為動能生陽,也能耗陽,適當?shù)倪\動可以使體內(nèi)的氣血更好的流通,,使體內(nèi)的陽氣生發(fā)。 但是如果本身就氣血不足,,或者是老年人,、大病初愈的人,固攝陽氣的能力處相對來說比較弱,,在過量的運動后,,不僅不能固攝陽氣,還會大量的損耗陽氣,,導(dǎo)致陽氣虧虛,,不利于身體健康。 5,、長時間久坐 很多男性因為工作原因,,經(jīng)常在辦公室伏案工作,時間長了就會有久坐不運動的壞習(xí)慣,,下肢容易藏有毒素和垃圾,,損傷體內(nèi)陽氣。 長期久坐不運動也會引發(fā)便秘,,痔瘡等問題,,甚至?xí)霈F(xiàn)靜脈曲張,這都會增加男性身體患病的風(fēng)險,,也會導(dǎo)致陽氣慢慢衰弱,。 如果您有上述的行為,請及時改掉,,以免消耗更多的陽氣,,損壞腎臟,那如果知道自己陽氣足不足呢,? 男性陽氣不足,,會有4個表現(xiàn),別大意: 1,、全身乏力 陽氣充足的男人一般力氣也比較大,,不管是做什么事情都特別有活力。 如果僅僅是拿東西或者走路都覺得身體沒有力氣,,那可能就是陽氣不夠充足了,。陽氣不足的人經(jīng)常無精打采,做什么事情都沒有干勁,,這也導(dǎo)致男人在工作和學(xué)習(xí)上都沒有動力,,對于生活的影響還是很大的。 2、手腳冰涼 如果一個男性體內(nèi)陽氣不足,,血液也就供應(yīng)不足,,那么體表溫度也會隨之下降,因為有足夠的血液供應(yīng),,身體才會溫暖,,特別是手腳等肢體末端就會變得冰涼。如果經(jīng)常感到手腳寒冷,,那么就是說明陽氣不足了,。 3、非常怕冷 陽氣不足的男性,,時常會感覺到冷,。就算是一個辦公室的人,在同樣的溫度下,,其他人剛好合適,,而你感覺冰冷。 一年四季多多少少有些手腳冰涼,。有的人或是看起來臉色蒼白或是眼圈發(fā)黑,,說明寒氣入侵,陽氣不足,。 4,、抵抗力下降 體內(nèi)陽氣充足的男性身體素質(zhì)較好,一般不會輕易生病,,相反,,陽氣不足的男性,可能經(jīng)常會大病小病不斷,,身邊有人感冒的話,,自己很快也會出現(xiàn)癥狀,這都是因為抵抗力太弱了,。 陽氣雖然看不見摸不著,,但是它真真切切的影響身體健康,如果你以上這幾件事經(jīng)常做會導(dǎo)致氧氣流失加快,,影響健康,,那么怎樣維持體內(nèi)陽氣充足呢? 補充陽氣小妙招,,做好3件事,,把陽氣找回來 1、適當曬太陽 如果想要直接補充陽氣,,提高重要的器官功能,,可以適當曬太陽,,在紫外線強度降低時曬太陽幾分鐘,能夠補充陽氣,,收獲的好處明顯,。 一般曬太陽的時間最好選在上午10-11點之間,此時陽光比較充足,,光線也比較柔和,。曬太陽的效果最好。曬太陽的時間長短可因人而異同,,中青年每次1-2小時,老年人曬30分鐘左右即可,。 2,、常吃五寶 水是最實惠也最有效的“營養(yǎng)劑”,每天保證足夠量的水,,才可以排出多余的垃圾,,減輕腎臟負擔(dān)。建議每天攝入2L左右的水,,特殊人群可以適當少一些,。 如果覺得喝水沒有味道,還很喜歡喝茶的話,,可以選一些補腎養(yǎng)腎的花草茶,,一邊補水一邊養(yǎng)腎,兩全其美,。 人參:自古被譽為百草之王,,稀世珍寶,民間稱人參為長白山上三寶之首,,以其“補五臟,、安精神、久服輕身延年”的作用為中醫(yī)常用的養(yǎng)腎食材,。 黃精:性味甘甜,,其肉質(zhì)根狀莖肥厚,含有大量淀粉,、糖分,、脂肪、蛋白質(zhì),、胡蘿卜素,、維生素和多種其他營養(yǎng)成分。生食,、燉服既能充饑,,又有健身之用,,可令人氣力倍增、肌肉充盈,、骨髓堅強,,對身體十分有益。 瑪咖:“天然荷爾蒙發(fā)動機”,,滋補強身的好食材,; 枸杞:補虛益精,清熱明目,; 桑葚子:疏散風(fēng)熱,、清肺、明目,; 平時喝水的時候可以加上這些食材,,幫助大家補充陽氣。 3,、一定要適當?shù)倪\動 運動不僅可以促進全身的血液循環(huán),,又可以增強心肺功能,堅持下來之后會發(fā)現(xiàn)抵抗力提高,,對身體有利,,還可以達到補充陽氣的效果。 因此,,想要維持身體健康狀態(tài),,防止陽氣不足,男性可以通過鍛煉的方式來促進健康,。 |
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