男人一般會(huì)用陽剛來形容,，陽剛之氣越足，男人身體越強(qiáng)壯，精氣神也越充足,，身體也越健康,。而有一些男人，在平常生活中一些不良的習(xí)慣,，導(dǎo)致男人的陽氣慢慢衰退,，從而影響到了身體健康。這3件“耗陽”的事,，男人要盡量少做,。

第一件事：蒸桑拿

有一些男人有喜歡蒸桑拿的習(xí)慣，這樣雖然有利于緩解身體壓力,。但是男人的精子是耐不了高溫的,，如果男性朋友經(jīng)常蒸桑拿的話，不僅會(huì)影響到男人的生殖器官的健康,，也不利于精子的合成,，而且長(zhǎng)期如此還可能會(huì)影響到腎臟的健康，還會(huì)耗損陽氣,，導(dǎo)致陽氣慢慢的流失,，對(duì)身體健康造成很嚴(yán)重的影響。

第二件事：貪吃寒涼食物

有些人就特別喜歡貪吃寒涼食物,，比如冷凍食物,、冰凍飲料等等。如果經(jīng)常吃寒涼食物,，有可能會(huì)損害人的腸胃、脾臟,，促使腸胃中的陽氣不能正常運(yùn)轉(zhuǎn),，長(zhǎng)期以往，會(huì)降低身體的抵抗力和免疫力,。

第三件事：長(zhǎng)期熬夜

男人經(jīng)常會(huì)流連在豐富的夜生活中,，經(jīng)常在晚上熬夜做一些事情，長(zhǎng)期熬夜就會(huì)影響到身體的健康,，使自己不能夠得到充足的睡眠,，會(huì)導(dǎo)致男性體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，同時(shí)也會(huì)讓男人缺乏陽剛之氣,。

如果男人經(jīng)常做上述三件事,，請(qǐng)盡量不要再做了，同時(shí)男人可以通過運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)充陽氣,。

男人可以通過運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)充體內(nèi)的陽氣上升,，使得陽氣在我們的體內(nèi)充實(shí)，從軀干到四肢都會(huì)比較溫暖，特別是手腳容易冰涼的人,，也可以通過運(yùn)動(dòng)來改善這種癥狀,。