??主要看4個(gè)條件：

1.BMI值＞24

2.腰圍：女性＞80cm，男性＞90cm

3.腰臀比（WHR）：女性≥0.85,，男性≥0.95

4.體脂率：女性＞32%,，男性＞25%

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體重指數(shù)（BMI）的計(jì)算公式為BMI=體重（ｋｇ）／身高２（ｍ２）

根據(jù)國(guó)內(nèi)的標(biāo)準(zhǔn),，BMI小于18.5為消瘦，BMI在18.5～23.9為正常體重,，BMI在24～27.9為超重,，BMI在28～31.9為肥胖，超過(guò)32是中度肥胖,，超過(guò)37是病態(tài)肥胖（重度肥胖）

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?BMI

計(jì)算公式為：BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方,。

正常范圍：18.5＜BMI＜23.9,，超過(guò)這一范圍視為超重。

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?體脂率

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例,，又稱(chēng)體脂百分?jǐn)?shù),，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少,。

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

身體脂肪總重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計(jì)算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

身體脂肪總重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

體脂范圍：

普通成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%,，男性15%～18%。

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?腰臀比

腰圍,、腰臀比是判定腹型肥胖（中心肥胖）的重要依據(jù)。

腰圍標(biāo)準(zhǔn)：腰圍男性＞90cm,，女性＞80 cm,，即為腹型肥胖；

腰臀比標(biāo)準(zhǔn)（腰圍÷臀圍）：男性>0.95,，女性>0.85時(shí),，即腹型肥胖

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如果你三項(xiàng)數(shù)據(jù)都沒(méi)問(wèn)題，恭喜你擁有一個(gè)比較健康的身體

如果你任意一個(gè)數(shù)據(jù)都不在正常范圍內(nèi),，就要開(kāi)始減脂減圍了??