不管是男性還是女性,，身體都需要分泌各種激素來維持內分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定,，對于男性來說身體起主導地位的就是雄性激素。

一般男性從青春期之后,，身體的雄性激素便會促進身體的器官逐漸成熟和第二性征的出現(xiàn),，變得更有男人味。

當男性朋友雄性激素分泌不足時,，會有哪些表現(xiàn),？

雄激素分泌不足，容易造成機體內分泌失調,。雄性激素分泌不足的病人,，會表現(xiàn)出明顯的體毛脫落，毛發(fā)生長緩慢,，皮膚老化,，容易變胖，而且容易表現(xiàn)出情緒上的波動,，表現(xiàn)出暴躁,、憤怒,，難以控制自己的情緒。

同時體力和精力都會表現(xiàn)出明顯的下降,，還會造成生殖器的短小,，睪丸的發(fā)育不全，表現(xiàn)出小蝌蚪質量低下等病狀,。成年男性容易造成X欲的減退,，陽痿早泄等病癥，性激素分泌產(chǎn)生的不足等問題,。

雄激素在維持男性生殖系統(tǒng)的正常功能方面具有非常重要的作用,，下丘腦垂體睪丸經(jīng)過調控睪丸間質細胞分泌的雄激素水平，來維持男性X欲以及第二性征,。此外,，它對全身代謝也起著一定的調節(jié)作用，雄性激素有強大的促進蛋白質合成能力,，實際提升正氮平衡的作用,。

激活雄激素的“高手”公布，枸杞未上榜,，男性可多吃,，提高男人味

(1)動物內臟

可能有人說動物的內臟當中含有大量的膽固醇,，但是膽固醇也是合成雄性激素的重要成分,，而且動物內臟當中，還有大量的腎上腺素和性激素,，不僅可以促進雄性激素的分泌,，同時對于小蝌蚪的生成還有一定的幫助，所以想要提高雄性激素,，可以在平時適當?shù)氖秤靡恍﹦游锏膬扰K,。

(2)含鋅食物

我們大家都知道鋅是人體內畢不可缺少的一種微量元素，對于男性來說,，鋅元素是維持生殖系統(tǒng)正常發(fā)育,，如果男性體內的鋅含量降低時,，就會導致功能減退，雄性激素降低,，我們平時所吃的牡蠣,、泥鰍、牛肉,、貝類,、花生、雞肉…都含有豐富的鋅元素,。

(3)精氨酸的食物

和鋅元素一樣精氨酸也是維持男性的生殖功能,，如果身體當中缺乏精氨酸也會導致內分泌紊亂，降低小蝌蚪質量,，如果男性想要提高雄性激素水平,，可以在平時多吃一些富含精氨酸的食物，比如鯰魚,、章魚,、豆腐、海帶,、雞肉,，墨魚等食物中含有豐富的精氨酸。

(4)含鈣的食物

如果男性體內長期缺鈣也會引起雄性激素分泌不足的狀況,，所以在平時可以多吃一些含鈣的食物,，比如平時所吃的牛奶，蝦皮,、蛋類,、瘦肉的含有豐富的鈣。

結語：如果男性長期缺乏雄性激素,，可以咨詢一下醫(yī)生,，有必要的話可以進行藥物調理，也可以在飲食上進行調整,。

在日常生活中,，多吃一些促進雄性激素分泌的食物，養(yǎng)成良好的飲食習慣,，少吃辛辣,、刺激,、油膩，高糖分,、高脂肪的食物,，做到飲食均衡營養(yǎng)攝入豐富，不挑食,，不偏食,，對于身體的激素分泌是有一定的好處，可以在平時適當?shù)倪M行一些體育鍛煉,。