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有些男人到了一定年齡之后，就明顯感覺自己不像年輕的時候那么生龍活虎,，做什么都有力氣,。尤其是40歲以后，精力大不如從前了,，頭發(fā)開始慢慢掉了,，精神狀態(tài)也不夠良好，都是由于身體里的雄性激素分泌過少造成的,。 出現(xiàn)了這些情況,，男人該何去何從，怎樣讓自己的身體更健康,，更有重振男兒本色呢?經(jīng)常吃這六種食物,，會讓身體里雄性激素增加，會變得更有魅力,。  常吃6種食物,，增強“雄激素” 一、動物內(nèi)臟 動物內(nèi)臟里含有大量的膽固醇,、腎上腺素以及性激素,。膽固醇是產(chǎn)生雄性激素必不可少的物質(zhì)，腎上激素和性激素能讓精原細胞更快的成熟,。吃一些動物的內(nèi)臟有益于男性的生殖健康,，變得更有活力。 但是食用的時候要注意量,，適當吃一些動物內(nèi)臟有利于男性雄性激素分泌,，但是過多食用很有可能會讓血脂變高。  二,、含鋅食物 很多人在補鈣的時候會想到也要一起補鋅,，其實鋅這種元素對于男性的身體健康起到了非常重要的作用,。鋅能讓男人的精子正常生產(chǎn)，還能讓男性的欲望增強,。其實生活中有很多含有鋅的食物,，比如說牛肉、花生,、土豆等,，這些都是補鋅良好的食材，甚至是女人常吃的紅糖,，也含有大量的鋅,。 還有一種海洋里的美味佳肴——牡蠣也含有大量的鋅元素。它不僅吃起來非常鮮美,，營養(yǎng)價值也非常高,。含有的鋅能促進男性精細胞的產(chǎn)生，而且它的吸收率也很高,。牡蠣里還含有很多蛋白質(zhì),，能維護男性身體的正常運作。因此,，如果你有遺精,、精細胞數(shù)量不足的癥狀，不妨吃點補鋅的食物,，或許讓你的生殖系統(tǒng)更加健康,。 三、含精氨酸的食物 在精子合成的過程中,，精氨酸是必不可少的成分之一,。經(jīng)常吃一些能補充精氨酸的食物能讓男人的腎更加健康，精子更快產(chǎn)生,。這一類食物非常廣泛，在我們?nèi)粘Ｉ钪斜缺冉允?，例如雞肉,、紫菜、豌豆等,。 還有一些海鮮也富含精氨酸,，有海參、章魚,、墨魚等,。海參這種海鮮不僅美味可口，經(jīng)常食用有助于補充精氨酸,。 四,、含鈣食物 鈣不僅是骨骼的必備元素,，它還能促進精細胞的成熟，多吃一些含鈣的食物有助于提高男性功能,。想補鈣的朋友可以常吃蝦皮,、海帶，豆腐,，或者飲用奶制品,。 五、富含維生素的食物 水果蔬菜里通常含有大量的維生素,，在維生素家族中,，維生素A、維生素E能讓人的身體衰老速率減緩,，由此來避免生殖系統(tǒng)功能降低,。多吃紅色的蔬菜，比如說西紅柿,，可以補充大量維生素,。但是紅毛丹這種水果恰恰會降低男性欲望，應避免過多食用,。  六,、堅果 在堅果中發(fā)現(xiàn)含有大量的精氨酸，比如說花生,、杏仁,、核桃等?；ㄉ锩娴木彼岷糠浅８?，能占到3.13?右，在其他堅果里排名第一,，其次才是杏仁以及核桃,。堅果里還有鎂和鉻這兩種微量元素，他們會讓男性分泌激素增加,，有助于男性生殖健康,。 想讓身體中的雄性激素水平提高，不僅可以通過食用一些有利于改善內(nèi)分泌的食物,，其實最方便最快捷的方法就是運動,，踢足球或者打籃球都可以讓身體新陳代謝加快，增加雄性激素分泌,。
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