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動物內臟。含有較多的膽固醇,，而膽固醇是雄性激素的重要配方,，此外還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟,，因此適量食用動物心,，肝，腎,，腸等內臟,，有利于提高體內雄性激素水平，增加精液分泌量,，提高性功能,。 含鋅食物，鋅是人體不可缺少的微量元素,，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用,，缺鋅會使精子數(shù)量減少，并影響性欲,，使性功能減退,，含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其它如牛肉,，牛奶,，雞肉，雞肝,，蛋黃,，貝類，花生,，谷類,，豆類，馬鈴薯，蔬菜,，紅糖中都含有一定量的鋅,。 含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分,，常吃富含精氨酸酸的食物有助于補腎益精,，此類食物有粘滑的特點，如鱔魚,，鯰魚,，泥鰍，海參,，墨魚,，雞肉，凍豆腐,，紫菜,，豌豆等。 含鈣食物,，鈣離子能刺激精子的成熟,，含鈣豐富的食物有，蝦皮,，咸蛋,，蛋黃，乳制品,，大豆,，海帶，芝麻醬等,。 富含維生素的食物,，維生素a，維生素e和維生素c都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,，它們大多存在于新鮮蔬菜水果中,。 |
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