自己是否有“長壽的潛質(zhì)”很難判斷。今天教你一個(gè)簡單的判斷方法：看看你身上有一個(gè)地方要粗,、兩個(gè)地方要細(xì),！【整理摘編：時(shí)英平】

2020年4月，上海交通大學(xué)的研究人員在國際期刊《內(nèi)分泌聯(lián)系》（Endocrine Connections） 在線發(fā)表研究表明,，在超重和肥胖的中國男性和女性中,，大腿的周長與血壓高低有關(guān)，簡而言之,，大腿越粗,，肥胖癥患者的血壓和心臟病風(fēng)險(xiǎn)就越低。^①

日子好了,，人也開始發(fā)福了，尤其運(yùn)動(dòng)少了,，導(dǎo)致腰圍越來越粗,，脖子越來越粗……

2020年11月，《國際肥胖雜志》上發(fā)布的一項(xiàng)研究警告說,，脖子粗預(yù)示著中心性和全身性肥胖,、心臟代謝風(fēng)險(xiǎn)高和機(jī)體炎癥,。^②

一、脖子粗——多種疾病纏身

脖子粗的人給人感覺就是肥頭大耳,。這樣的人如果不注意,，也往往很難長壽。多個(gè)研究發(fā)現(xiàn),，脖子粗的人血脂異常的可能性更大,，更容易得高血壓、心臟病和腦溢血等多種疾病,。

1. 心臟病

頸圍是測量心血管危險(xiǎn)性的一大指標(biāo)，脖子變粗意味著血脂異常的可能性更大,，更需要警惕冠心病,。雙下巴、脖子短粗都可能是心臟不健康的信號,。2017年新醫(yī)學(xué)期刊發(fā)布了一篇關(guān)于《頸圍與冠心病的相關(guān)性分析》的研究,，研究發(fā)現(xiàn)：

男性：頸圍在36.38cm以上的人群，冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加,，頸圍在36.38-37.80cｍ的人群的冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)最高,！

女性：相對于頸圍在32.28cm以下的人群，頸圍在33.60-35.35cm區(qū)間的女性人群的冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加了1.42倍,，而頸圍在35.35cm以上區(qū)間的女性人群的冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)則增加了 2.54倍,。^③

2. 糖尿病

一個(gè)人即使腰圍符合標(biāo)準(zhǔn)，但如果脖子過粗,，也容易使血糖偏高,，糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加。2015年中華內(nèi)分泌代謝雜志發(fā)表了一篇關(guān)于《社區(qū)非糖尿病人群頸圍和胰島素抵抗的相關(guān)性分析》發(fā)現(xiàn),，頸圍過大與胰島素抵抗和各種心血管代謝危險(xiǎn)因素密切相關(guān),。^④

3. 高血脂

脖子粗的人往往都會(huì)伴隨著高血脂。2012年臨床薈萃醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表過一篇關(guān)于《成人健康體檢者頸圍與血脂異常相關(guān)性分析》研究發(fā)現(xiàn),，頸圍增大者血脂異常率明顯增高,。^⑤

4. 睡眠呼吸暫停

很多研究還顯示，頸圍與睡眠呼吸暫停直接相關(guān),。在呼吸科,，常會(huì)加測頸圍，幫助判斷睡眠呼吸暫停綜合征的風(fēng)險(xiǎn),。2002年中國醫(yī)刊學(xué)術(shù)期刊發(fā)表過一篇關(guān)于《阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征嚴(yán)重程度與頸圍體重的關(guān)系》研究發(fā)現(xiàn),，睡眠呼吸暫停與頸圍存在一定相關(guān)性。^⑥

二,、腰圍粗——中心性肥胖,！

到了一定年紀(jì),，很多人都會(huì)有發(fā)福的跡象，腰圍變粗,，肚子變得“滾圓”,，也就我們常說的“啤酒肚”。說明腹部脂肪堆積很多,，這樣肚子里的器官也被大量脂肪包裹,。就算體重是達(dá)標(biāo)的，如果是這樣的中心性肥胖,，那么可能身體存在一些與肥胖相關(guān)的疾病,，比如脂肪肝、高血壓,，糖尿病等慢性疾病,，比如：

1. 脂肪肝

腹部是肝、胰,、胃,、腸道等重要器官的集中地。當(dāng)腹部肥胖,，過多的內(nèi)臟脂肪進(jìn)入消化系統(tǒng),，會(huì)損害肝臟，導(dǎo)致脂肪肝,。中國醫(yī)學(xué)前沿雜志2012年第4卷刊登的一篇關(guān)于《中心性肥胖與非酒精性脂肪性肝病》的研究指出,，中心性肥胖是導(dǎo)致非酒精性脂肪肝最重要的因素！^⑦

2. 糖尿病

腹部肥胖會(huì)影響新陳代謝,，影響糖分的消耗吸收,，容易導(dǎo)致糖尿病。2014年青島疾控中心發(fā)布的一項(xiàng)研究《中心性肥胖與糖調(diào)節(jié)受損,、2型糖尿病的關(guān)系》中指出,，中心性肥胖導(dǎo)致的腰臀比異常，與血糖調(diào)節(jié)異常和2型糖尿病的發(fā)病都有關(guān),。^⑧

3. 心臟病

《英國醫(yī)學(xué)雜志》曾經(jīng)刊登的一個(gè)報(bào)告表示,，中心性肥胖可能會(huì)引起突發(fā)的致命心臟病。這樣的結(jié)論也得到了國內(nèi)研究的證實(shí),，2018年中華流行病學(xué)雜志刊登一篇《中國成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的前瞻性研究》發(fā)現(xiàn),，中心性肥胖是缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)獨(dú)立的危險(xiǎn)因素，缺血性心臟病風(fēng)險(xiǎn)隨中心性肥胖測量指標(biāo)腰圍的增加而增加,。^⑨