什么是肌筋膜鏈？

肌筋膜鏈就是力線,，是肌肉,、韌帶及其相關軟組織按照特定的層次和方向，以筋膜直接相連,，或以力學形式間接相連,，對維持身體姿態(tài)和產生運動起著重要作用的連續(xù)體。

肌筋膜鏈對人體的姿態(tài),、情緒,、步態(tài)、呼吸以及慢性疼痛都有重大意義,。比如有人說前彎腰痛,，有可能我們通過放松它的足底筋膜，就能幫其緩解甚至解決疼痛,，還有人說后仰腰痛,，有可能我們通過揉揉腹部就能幫其緩解。

通過筋膜鏈我們能夠多一個視角去分析人體的疼痛和身體的不良癥狀

螺旋線

環(huán)繞在人體上,，掌管人體的扭轉動作,。它像兩股螺旋形線條“綁”住身體，幫助身體維持各個平面的平衡,，即不論姿勢如何,，螺旋線都必須維持身體重心的平衡。行走時,，螺旋線負責精確控制行進方向,。除此之外，螺旋線還掌管身體的扭轉動作并維持身體的穩(wěn)定,。

前表線

位于身體正面,，從腳趾往上到盆骨，之后經過腹部和咽喉,。直到頭部,。前表線雖然可以分成兩個部分，但是在人站立時就像連貫的鐵軌一樣,，作為一個統(tǒng)一體自下而上地發(fā)揮作用,。前表線負責穩(wěn)定上半身，并且掌管上半身前傾,、彎腰,、抬頭和低頭等動作。

體側線

位于身體兩側,。這兩條筋膜經線分別從腳后跟開始,，經過腳踝外側之后向上,，沿著軀干側面直到頭部。它們就像竹筐一樣包裹著身體兩側,，負責維持前表線和后表線之間的平衡,，使下半身穩(wěn)定，避免腳軟跌倒,。此外,，體側線還負責身體側向彎曲的動作,，并且可以預防身體過度前傾和扭轉,。

后表線 

位于身體背面，從足部（足底筋膜）開始,，往上經過背部,、頸部和頭部直到前額，負責支撐身體,、保護背部,、保持直立姿勢以及讓上半身向上抬或者向后仰。