導(dǎo)語(yǔ)：立秋到來(lái)之后，天文意義上來(lái)講,，已經(jīng)開(kāi)始入秋了,，而隨著秋天的到來(lái)，氣候上會(huì)越來(lái)越干燥,，我們要多補(bǔ)水了,。實(shí)際上補(bǔ)水不光是單喝水，還有多吃一些補(bǔ)水的食物,，例如時(shí)令水果,，也是有不錯(cuò)補(bǔ)水效果的。那么,，立秋后吃什么水果最好呢,？以下為您推薦立秋時(shí)節(jié)八大最佳養(yǎng)生水果。

立秋后吃什么水果最好立秋時(shí)節(jié)八大最佳養(yǎng)生水果

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1,、香蕉

立秋吃香蕉能有效防秋燥,。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒,，藥用價(jià)值非常高,，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤(rùn)肺,、止煩渴、解酒毒,。因此,，燥熱人士或者是在干燥的秋季里,，都適合食用香蕉。

2,、梨

秋季吃梨是最好的選擇,。梨肉香甜可口、飽滿(mǎn)多汁,，具有清熱解毒,、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等功效,，潤(rùn)燥效果非常好,。而且它可以生食、榨汁,，也可以燉煮或者熬膏,。

3、石榴

石榴性溫,，味甘酸,，有生津液、止煩渴的作用,，是津液不足,、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品,。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,，能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳,、殺蟲(chóng)止痢的效果,。

4、柚子

柚子是秋季時(shí)令水果之一,，可以除脹,、化痰止咳、健胃消食,、消腫止痛,，對(duì)胃病、消化不良,、慢性咳嗽,、痰多氣喘等癥均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富,，對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處,。此外，柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消除人體疲勞,。

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5,、桃子

秋天吃桃是“補(bǔ)秋膘”，對(duì)身體也比較有好處,，能滋陰潤(rùn)燥,，桃的營(yíng)養(yǎng)也比較好。中醫(yī)認(rèn)為,，桃性溫,，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津,、止咳殺蟲(chóng)的功效,。咱們老百姓常說(shuō)“桃養(yǎng)人”也是這個(gè)原因，立秋食桃既體現(xiàn)了補(bǔ)虛防燥的食療理念,，又表達(dá)了果農(nóng)們豐收的喜悅,，預(yù)示著生活甜甜美美，日子過(guò)得更加有滋有味,。

6,、葡萄

葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童,、婦女,、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外,，葡萄還能生津液,、補(bǔ)肝腎、利小便,、滋陰除煩,，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著。

7,、楊桃

楊桃味甘酸,，性平，果肉水分豐富,，能生津止渴,。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀,。如果小便熱澀,，可取鮮楊桃2-3個(gè)，洗凈切碎,、搗爛成汁,，用溫開(kāi)水沖服,，每日2次。

8,、柑桔

性涼味甘酸,，有生津止咳,、潤(rùn)肺化痰,、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱,、熱病后津液不足口渴,、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎,，治療肺熱咳嗽尤佳,。

秋季吃水果注意事項(xiàng)：

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1、不要吃容易上火的水果

秋季進(jìn)食水果的時(shí)候應(yīng)該選擇合適的水果,，部分容易上火的水果不能夠經(jīng)常進(jìn)食,。水果的性質(zhì)差異比較明顯，如果總是吃一些容易上火的水果,，很容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不適感,，常見(jiàn)的菠蘿、榴蓮,、芒果等最好不要一次性大量進(jìn)食,，這些容易上火的水果攝入過(guò)量可能會(huì)引發(fā)上火表現(xiàn)。

秋季本身就比較干燥,，很多人會(huì)因?yàn)闈穸炔粔蚨鴮?dǎo)致咽喉出現(xiàn)干燥,、發(fā)炎的情況，如果還吃這些容易上火的水果,，無(wú)疑是雪上加霜,，容易導(dǎo)致咽喉出現(xiàn)不良癥狀。因此,，在秋季選擇水果進(jìn)食的過(guò)程中應(yīng)該挑選一些滋潤(rùn)型的水果,。

2、不要一次性吃太多

秋季進(jìn)食水果也有很多注意的問(wèn)題,，不能夠一次性攝入過(guò)多的水果,。很多人在吃水果的過(guò)程中并沒(méi)有掌握正確的方法，總是一次性大量進(jìn)食水果,，這種行為也可能會(huì)對(duì)健康造成影響,。部分水果含有的糖分是比較多的，總是一次性大量進(jìn)食水果有可能會(huì)出現(xiàn)血糖明顯升高的表現(xiàn),，對(duì)本身患有糖尿病的人來(lái)說(shuō)十分不利,。因此,，在進(jìn)食水果的時(shí)候也要控制好量，不要一次性大量進(jìn)食,，防止某些不良后果的產(chǎn)生,。

3、不要飯后馬上吃水果

秋季進(jìn)食水果十分適合,，但是要挑選對(duì)健康有促進(jìn)作用的水果來(lái)調(diào)養(yǎng)身體,，滿(mǎn)足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。秋季進(jìn)食水果的時(shí)候應(yīng)該選擇合適的時(shí)間,，并非任何時(shí)間段都適合進(jìn)食水果,，部分人總是習(xí)慣在吃完飯之后馬上就吃水果，這種行為并不可取,。

吃完飯之后腹部有很多的食物堆積,，正在進(jìn)行忙碌的消化?？偸秋埡罅⒖坛运菀自黾游覆控?fù)擔(dān),，甚至?xí)?dǎo)致腸胃消化功能的下降，同樣對(duì)健康不利,。因此,，在秋季進(jìn)食水果的時(shí)候應(yīng)該挑選合適的時(shí)間，剛吃完飯之后不要立刻吃水果,，最好在飯后1小時(shí)再進(jìn),。