立秋節(jié)氣剛剛過去,，也就是說我們現(xiàn)在已經(jīng)進入秋季了，與夏季的熱情似火不同,，秋季還是溫潤的,，雖然“秋老虎”也會出現(xiàn)但是早晚涼還是分的很清楚的。下面就跟小編一起來了解一下立秋之后如何養(yǎng)生?吃什么比較合適呢?

　　秋季養(yǎng)肺

　　從季節(jié)養(yǎng)生角度看,，秋季最宜養(yǎng)肺,。另外秋季主收，燥為秋季之主氣,，而肺為“嬌臟”,，不耐寒熱,，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷,。中醫(yī)經(jīng)過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關(guān)系非常密切,，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因,。

　　此外呼吸道系統(tǒng)是一個開放的器官,，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼,、溫差比較大,，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導(dǎo)致呼吸道疾病。如果秋燥傷肺,，則冬季來臨時易出現(xiàn)肺系疾病,，所以秋季重點養(yǎng)肺不無道理。>>>秋季喝什么茶好 推薦3款常飲保健茶

　　立秋之后該吃什么好

　　立秋后,，飲食上要多食酸味食物少食辛辣食物,，以助肝氣，多食用平肝潤肺的食物,，如百合,、藕、土豆,、蘿卜,、木耳、山藥,、扁豆,、枸杞、銀耳,、豬肉,、鴨、雞肉,、兔肉,、花生、黃鱔,、鯽魚,、黃魚、柚子,、梨,、蘋果等。

　　秋季是人體適宜進補的季節(jié),，但要選用“防燥不膩”的平補之品,，如南瓜,、蓮子、桂圓,、黑芝麻,、紅棗、核桃等,。

　　少吃蔥,、姜、蒜,、韭,、椒等辛味之品。忌多貪食瓜果,，以免傷脾胃,。

　　立秋之后吃什么水果好

　　1、香蕉

　　立秋后吃香蕉能有效防秋燥,。中醫(yī)認為,，香蕉味甘性寒,，藥用價值非常高,，能促進腸胃蠕動，并能清熱潤肺,、止煩渴,、解酒毒。因此,，燥熱人士或者是在干燥的秋季里,，都適合食用香蕉。

　　2,、梨

　　秋季吃梨是最好的選擇,。梨肉香甜可口、飽滿多汁,，具有清熱解毒,、潤肺生津、化痰止咳等功效,，潤燥效果非常好,。而且它可以生食、榨汁,，也可以燉煮或者熬膏,。

　　3、葡萄

　　葡萄的鐵和糖含量十分豐富,，是兒童,、婦女,、體弱貧血者的滋補佳品。此外,，葡萄還能生津液,、補肝腎、利小便,、滋陰除煩,，對治療煩熱口渴效果顯著。

　　4,、楊桃

　　楊桃味甘酸,，性平，果肉水分豐富,，能生津止渴,。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀,。如果小便熱澀,，可取鮮楊桃2-3個，洗凈切碎,、搗爛成汁,，用溫開水沖服，每日2次,。

　　5,、石榴

　　石榴性溫，味甘酸,，有生津液,、止煩渴的作用，是津液不足,、口燥咽干,、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用,，能達到清熱解毒,、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果,。

　　6,、柚子

　　柚子是秋季時令水果之一,，可以除脹、化痰止咳,、健胃消食,、消腫止痛，對胃病,、消化不良,、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效,。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富,，對心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外,，柚子所含的有機酸大部分是枸櫞酸,，可以幫助消除人體疲勞。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對立秋之后吃什么水果好的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢?立秋之后早晚就會出現(xiàn)溫差我們還是要注意謹防感冒,。秋季是一個感冒多發(fā)的季節(jié)我們一定要注意保養(yǎng),，秋季養(yǎng)生注意事項還是要關(guān)注的。